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想提高足球战术有什么训练方法?下面百文网小编整理了提高足球战术的训练方法,欢迎阅读。
目的:跑往和补位练习。人数:两队,每队4-6人。场地:半个标准场地。时间:最多20分钟。要点:两队都选一名队长,当一队设法将球传给队长后,该队就得一分。方法:一方发动,设法将球传给队长。另一队尽力阻止并力图抢到球。如果对方设法抢到球、球出界或得分,均将球交给另一队。因为队长跑动多,所以进行一定时间后,根据队长的体力情况,变换队长。可变方法:得了一分的队控球并继续比赛。注意事项:每队队长应该很容易辩认出来(帽子、特殊服装等等)。
双打分为男子双打、女子双打和混合双打。女子团体赛的第 3场也是双打。下面是百文网小编为大家收集的乒乓球双打进攻球训练方法,望大家喜欢。
1.正手攻球时不敢大胆挥拍,有停顿,弧线制造不好。
纠正方法;用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。
2.上臂与身体夹角过小。
纠正方法:放松肩部,加大上臂与身体的距离。
3.抬肘抬臂。
纠正方法;对做近台快攻练习,强调击球时肘肩向后下方。
4.手腕下垂,球拍与前臂垂直。
纠正方法:强调手腕内旋拍柄向左,徒手模仿练习。
5.判断球的落点不准,引拍动作不到位。
纠正方法:用先做接平击发球的练习,再做连续推挡球的练习来纠正。
6.反手攻球时拍面前倾过早。
纠正方法:徒手做引拍练习使拍面稍后仰。
7.拍面前倾不够
纠正方法:作平击发球练习,体会击球时手腕外旋动作的方法。
双打战术与单打战术相比,对比赛的胜负往往起著更重要的作用。双打的战术运用,应当根据双打配对的特点来确定。那么关于兵乓球的双打战术你了解多少?以下是小编为你整理的乒乓球双打的战术介绍,希望能帮到你。
一、做好充分热身运动
人的肌肉和韧带在秋季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加,关节的活动幅度减小,韧带的伸展度降低,这就增加了秋季打乒乓球受伤的风险。因此,在打乒乓球前一定要做好热身运动,让肌肉进入运动状态后再开始打乒乓球。
二、运动注意补水
相比炎热的夏季,秋季凉快,打乒乓球出汗量减少。但是秋天干燥,皮肤失水变多,加上打乒乓球本身排汗,秋季打乒乓球补水可不能少。打乒乓球前2个小时先喝大约500毫升白开水,提高机体的热调节能力,给肾脏代谢充足的时间,将体液平衡和渗透压调节到最佳状态。打乒乓球过程中也要适量补水,防止脱水现象。打乒乓球后不宜马上喝水,一般过了5~15分钟才喝水,喝水时候不要一下喝太多,要慢慢喝。
三、打乒乓球不宜太过剧烈
由于秋季的人的关节活动幅度减小,并且柔韧性减弱,建议在秋季时候不要做太过剧烈的乒乓球搏杀。无氧运动和一些强度高的力量训练容易引起身体不适。建议在秋季以耐力性的有氧运动为主,进行力量训练的频率不要太高,强度最好为中等或偏低点的强度。
四、保证充足睡眠
俗话说“春困秋乏”,进入秋季气候宜人,日照时间变短,利用这一好时机尽可能保证睡眠充足不仅能恢复体力,还能增加“瘦素”的分泌,提高基础代谢力,让减肥更有效果。
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学习这事,还是讲究点方式方法的。今天小编在这分享一些乒乓球的主要战术技巧给大家,欢迎大家阅读!
特点:主要利用正、反手攻球技术的速度和力量压制对方,争取主动和创造扣杀机会。两面攻技术是两面攻打法对付攻击型打法的主要战术。
方法:
1)、攻左扣右
2)、攻打两角,猛扣中路。
注意事项:
1)、正、反手攻球都要有线路变化和落点变化,以便创造扣杀机会。
2)、要以压对方反手为主,然后攻击对方正手或中路,以创造扣杀机会。
3)、遇到机会球时要大胆扣杀。
4)、两面攻战术在主动进攻情况下要坚持近台,被动情况下可适当后退,在中近台或中台进行反攻。
5)、两面攻战术对付弧圈球打法应坚持近台,用快带顶住对方的弧圈球,伺机采用近台反拉或中等力量扣杀弧圈球,然后转入连续进攻.
暴冲弧圈球并不神秘,也不是只有天生神力的人才能拉得出来,只要你还自信身体协调性是可以的,那就一定能通过训练拉出暴冲弧圈球来!今天小编在这分享一些乒乓球拉弧圈训练要注意的问题给大家,欢迎大家阅读!
下旋半出台球的暴冲方法
1、站位
最好让击球点离开自己一臂的距离,准确的讲,是你握拍的胳膊加上拍子的长度,这个击球点最方便你发上力。
2、重心调整
在移动身体的同时,重心要顺势向右(全文在右手握拍为例,下同)脚倾斜,身体微下蹲,上身向右后方扭动,右腿微屈,右肩下沉,右手和拍子在右脚脚面正上方或是略向外一点点。
切不可为了更方便发力,就把拍子引到屁股后面去,这是不会拉强下旋球的人常用的动作!
3、 胳膊
不要夹大臂,也不要抬肘关节,要自然下垂,基本上全部打开,不要用力打开,自然打开啥样算啥样儿,手轻握球拍,手腕略外展。
4、 迎球路线与发力时机
迎球路线是能否拉出暴冲弧圈的关键!
国球汇君的体会是接近直线,此直线是一条略带上弧的直线,是为击球那一瞬间的线路改变而准备的,主要是防止和解决动作不连贯问题而产生的必然要求;
5、 引拍阶段
迎球前,不可发全力,但是要有引拍速度。那么,这个速度大约是多快呢?应该是你击球时挥拍速度的四分之三左右!
6、 击球时机
一般而言,越是下旋的并且越低的球,应该在下降前期和下降中期去拉为好。但也要分球来看,一般而言,我的体会是在桌面高度附近,或比桌面高出一点点儿!
7、 击球位置
指球拍与球的接触点,球的正后方稍偏上,如果把球看成表盘,那就是在二点半到三点钟并接近三点钟的位置。
8、 板形
迎球前接近于垂直地面,稍向前倾;击球时,板形下压,与地面成45-35度角左右。
9、 小臂与手法
在击球的时候,手法是最关键的,但小臂是最重要的。
首先小臂在大臂的带动下,急速发力,快速收缩,在撞上球时,手有一个由后向前的更急速甩动,这个甩动,正是业余选手与专业选手最大的区别,专业选手的甩,比业余要快出一倍左右,甚至还要多些!
10、 挥拍路线
这与迎球路线是两回事儿。因为在击球的瞬间,球拍的方向发生了少许的变化,由原来直线向上,变为向上向前的稍微有些弧线的直线了!
11、 重心移动问题
击球后,重心已经随之发生移动,从右脚转向了左脚,并且向前---沿发力方向,送出了一段距离,这样做的原因是强化力量,并且让动作协调!
12、 发力总论
全身要像一根橡皮筋一样,保持足够的弹性,一定要在击球的瞬间集中发力。如果力量分散,是不可能拉出高质量的暴冲弧圈球的。
13、 一句话总结
为了让大家好理解,我用一句话来总结一下,大家理解意思即可:用接近拉高吊的板形开始,用拉前冲的动作结束,用重扣的力量击球,用加转弧圈的手法磨擦,OK,这就是暴冲弧圈球了!
1、在引拍过程中,前臂和上臂在肘关节处的夹角没有打开,而是靠拉肘向后引拍,影响拉球的发力。在训练中有意识地把前臂放下来,配合脚部的转动和重心移动,引拍效果会好些。
2、击球前 ,腰部向后转动过大,形成掷铁饼式的准备姿势,影响向前发力。在实践中,只要感到身体的重心能够移至击球一侧脚时即可。
3、击球时,球拍过于前倾,摩擦球过薄,使拉球的力量减小,准确性降低,容易打在拍边,出现人们常说的"飞碟"现象。击球时球拍不要过于前倾,同时注意手腕向内向前的转动,这样方可拉出高质量的弧圈球。
4、拉球过程中,手臂由后直接向前挥动,成近似于直线型,难以制造拉球的弧线。
5、正确的挥动方法是手臂由右后下方,以肘关节为轴,向左前上方挥动,其挥动轨迹近似于"小弧型",这也部分地体现了弧圈球这一技术术语的内涵。
6、肩部过于紧张,动作僵硬。由于弧圈球的动作比一般攻球动作稍大些,因此要做到拉后手臂,尤其是肩部要迅速放松还原,以利于连续拉和提高拉后扣杀的命中率。
防守的技术,其中包括贴、反撕,反带和反拉。那么防守的训练流程有哪些?今天小编在这分享一些防守的训练流程给大家,欢迎大家阅读!
比如说有的球比较拐,比较拐的话就是靠手腕儿的这种勾去拉。拉完球以后,球在这一点,有点拐。还有一种是这种撇的。撇的话,球属于外弧,这种球就有点漂。那么就是根据他瞬间手腕的动作去判断他这种旋转和落点。
乒乓球双打中的发球、换发球、决胜局换位是乒乓球比赛规则的核心所在。下面百文网小编就带您了解一下乒乓球双打比赛规则,欢迎阅读。
局间发球采用间隔发球方式,例如中国vs韩国,第一、三、五、七局为中国先发球,则二、四、六局为韩国发球。每一局的发球者可以任意指定,不受上局影响。当确认好第一发球者后,对方接发球者为上一局发给该局发球者的那个人接发球。例如第一局中国的马龙/王浩vs韩国的朱世赫/柳承敏,若上一局的接发球顺序为马龙?柳承敏?王浩?朱世赫。若下一局韩国队发球人员确定为朱世赫,则接发球为王浩。
今天百文网小编整理了乒乓球混和双打比赛规则,欢迎大家阅读。
乒乓球单打比赛规则赛制:本次比赛实行淘汰赛,初赛一局决胜,半决赛与决赛3盘2胜。分组抽签规则:比赛中首轮都采取抽签分组的方式,若有一人轮空,直接进入下一轮比赛。
第一轮比赛的胜者,重新进行抽签分组,从数字号码中抽取。胜者晋级下一轮比赛,轮空组别直接晋级。在一局比赛中,每人只发5分(个)球就应立即交换发球权,以此类推直到一局比赛的结束。每局比赛先得11分的运动员为胜方;但双方比分达10平后,先多得2分者为胜者。在10平后实行轮换发球法后,每人不再发5个球后交换发球权,而是每人只发1个球。即行交换发球权,先多得2分者为胜方。
当一局比赛结束后或决胜局中当一方先得5分时,即应与对方交换方位在双打的第一局比赛中,先发球方确定第一发球员,再由先接发球方确定第一接发球员.在以后的各局比赛中,第一发球员确定后,第一接发球员应是前一局发球给他的运动员;在双打中,每次换发球时,前面的接发球员应成为发球员,前面的发球员的同伴应成为接发球员;一局中首先发球的一方,在该场下一局应首先接发球。在双打决胜局中,当一方先得5分时,接发球方应交换接发球次序。
有很多爱好者对乒乓球比赛的双打产生了兴趣,下面百文网小编给各位朋友介绍一下乒乓球双打特点和规则小知识,欢迎阅读。
乒乓球基础知识一:乒乓球拍横握和直握的区分和东西方食具不同有关。
乒乓球拍的握法原先是横板的,与西方人用刀叉相似,但亚洲人用筷子进食,故乒乓球传入亚洲后,就有了直板的握法。
乒乓球基础知识二:各种球类运动中,乒乓球最快!
时速大约每小时452公里,球员在大力扣杀时候接球的只凭感觉回击,根本没有思考的时间。
乒乓球基础知识三:乒乓球不能携带乘机
乒乓球的主要材料是赛璐珞,是一种极易燃烧的硝化塑料物质,因此乘机时旅客不可以携带乒乓球。国际大赛要用的乒乓球都是通过海运或者是公路,而且要把他们装在温度5°的集装箱里。不过今后,赛璐珞材质乒乓球将逐渐推出历史舞台。
乒乓球基础知识四:打乒乓球能预防近视。
长期从事近距离工作的人,由于晶状体总是处在高度调节状态,可引起视力疲劳现象。同时,看近处物体时,两眼球会聚向鼻根方向,使眼外肌肉压迫眼球,时间久了,眼轴就会慢慢变长,形成近视。而打乒乓球,双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球,使眼球内部不断运转,血液循环增强,眼神经机能提高,因而起到预防近视的作用。
乒乓球基础知识五:将乒乓球切一半蒙在眼上,听收音机空频道的杂音然后面对红光,数分钟后能让自己进入幻觉状态。(好像歪楼了)
乒乓球基础知识六:乒乓球是英国人发明的。(不要吐槽人家打得不好,足球还是咱中国人发明的呢!)
乒乓球基础知识七:乒乓球是由网球运动演变而来。
乒乓球基础知识八:乒乓球运动是由日本传入我国的。
乒乓球基础知识九:乒乓球运动中,左撇子运动员较多。
实际上,对于那些面对面搏击项目,如击剑、乒乓球、篮球等,左撇子运动员比例远远高于左撇子在人口中的比例。乒乓球多年左撇子称霸。因为大脑通过中枢神经传递信息到身体的左侧比传递到右侧要快千分之十五秒,这使左撇子的动作更敏捷。
乒乓球基础知识十:用放大镜汇聚阳光,就能将乒乓球点着。
乒乓球熔点很低,大概是110℃,从点着到猛烈燃烧仅需几秒。因此所有乒乓球厂的工人都知道这样一个准则:一旦起了火,先别去救,而是逃命!
乒乓球基础知识十一:乒乓球拍为什么是一面黑一面红?
当年六十年代末,七十年代初,国家队中有个队员叫梁弋亮,他是横拍削球打法,正面是反胶,反面是长胶,两面是相同颜色,他倒板发球,对方根本看不出他是反胶发球还是长胶发球。——各国把这情况向国际乒联反映,国际乒联就规定球拍两面胶皮必定是一面是鲜红色,另一面是黑色。
乒乓球基础知识十二:把乒乓球放在水池里,打开水龙头,乒乓球像被遥控了一样跟着流动的水柱跑。
双打乒乓球中一项有趣的项目,不但考验个人技术,更需要两位搭档的默契配合,校园里中乒乓球赛中都少不了它的身影。有别于羽毛球和网球的双打可以一人多拍,乒乓球一人一拍的规定极大地减少了抱大腿的成分,但也使得它更难以练习。下面百文网小编为大家介绍乒乓球训练:乒乓球双打如何走位,欢迎阅读。
另一种俗称“走8字”,是更为常用的走位方法,适合于两人能力均衡而且脚步足够快时。之前说的发球(或接发球)的走位实际上已经走了半个“8”字,之后的击球如果在反手位就从左后方撤出,如果在正手位就从右后方撤出,在横向移动,另一人则同时向前到近台击球,完成一个循环。二人轮流击球→撤出→横移→前插→再击球,走过的线路就形成一个“8”字。实战中两种走位灵活运用的效果是非常好的。
大家可能已经看出来了,如果一个右手一个左手搭配,走位的问题会少很多,这也确实是双打的标配,但是只要掌握方法勤加练习,两个右手的走位一样可以十分灵活。
乒乓球的双打是通过旋转,做球,走位,发球时1队员通过暗示旋转指示战术,2队员可以过渡一板做球,或者直接进攻,或者偷袭追身,这些都是发球战术来先前指明。那么双打有哪些战术呢?下面百文网小编带你了解乒乓球训练:双打实用的战术,欢迎阅读。
两名搭档通过交流能够在瞬息万变的比赛中嗅到对手的弱点而灵活地调整战术和打法,失去交流就意味着失去了调整的能力。最基本的,发球之前要和搭档商量,告诉他/她自己要发什么球,让他、她有所准备,最好能做到对每一个球都有一个简单的交流,二人用默契的配合拿下最后的胜利。
在技术要领上,单打要求步法好,要能全场覆盖;双打由于来回球多、速度更快,所以更要求手上的功夫和快速抬拍进攻的连续性。
乒乓球是属于隔网对抗项目,而且有单打和双打,其实看过比赛并且有过参与经验的朋友能体会到:由于台子太小,而且必须一人接一下,两人必须不断变换站位,给队友腾出空间,得分点多为打刁钻的角度,让对手无法跑位,很多时候队员意识达到了,而动作上心有余而力不足,实际是限制了参与者的实力发挥,因为一个运动员就能通过跑位覆盖全场,所以只要通过配合训练,参与双打项目也是理所当然。那么要如何才能打好双打。下面百文网小编带你了解乒乓球双打:双打的取位和跑位,欢迎阅读。
它是双打比赛中非常重要的环节之一,在双打中最常见的是“穿插跑位”和“左右让位”两种步法。左右手配对的时候,跑位会相对比较流畅。但在两名持拍手相同的队员配对时,容易出现让位不及时的现象。也因这种问题,演变出了一种经典的双打战术——压相同落点,也可以称之为双打中的打追身。
下面是百文网小编整理的乒乓球训练,欢迎大家学习。
乒乓球训练之下旋球发球一:球拍触球部位是旋转的关键
发强烈下旋球的秘诀:用拍头接触击球。发球时,不管用多大力量,发出多快的速度,如果是靠近球拍的内侧(拍柄部)接触球时,则不能发出旋转球。用正手发球时,球拍接触球的部位应是球拍的左侧(也就是球拍的中下部)。因为接触球拍的右侧(也就是球拍的中上部)制造球的旋转很难,一定发不出下旋球。
乒乓球训练之下旋球发球二:加强摩擦是制造旋转的关键
初学者及中等水平的选手发下旋球时,应注意右肩及上肢向前用力转动,这样球在球拍上“吃球”时间会加长,旋转也会增加。练习时首先要加强摩擦球的意识,以肘关节为中心,前臂向上弯曲后向前下方用力。优秀运动员在发球时,引拍拉手后,在球拍与球接触的瞬间手腕用力。初练发球时,肘关节和手腕不能用力太多,先注意肩和上肢的用力,然后练好摩擦球,渐渐把速度发出来,最后注意在接触球的瞬间,利用手腕与身体的协调用力把旋转速度发出来。
乒乓球训练之下旋球发球三:利用引拍拉手惯性力量发球
发球时,球速的快慢与球拍挥动的速度有很大关系,因此,利用引拍的力量发球很重要。要想发球质量高,引拍拉手后,球拍与球接触时的位置是在身前击球;在抛球的同时引拍,然后直接向前用力摩擦,球的旋转也会强烈;发急球(快球)时,利用引拍的惯性力量,向前加速撞击,这样球的速度就会相应加快。另外,发球抛球的同时引拍,然后用力加速,利用引拍的惯性会使发球的旋转与速度得到最大限度的提高。
乒乓球训练之下旋球发球一四:发球三大要素的配合是保证
发球的三大要素是触球时的拍型角度、球拍的用力方向、触球时的瞬间速度。对于发出高质量的球,这三大要素之间的配合非常重要。其中,接触球时的拍型角度是根据自己想发的旋转来决定。发下旋球时,球拍与球接触时摩擦球要薄,方向几乎平行,用力时要有爆发力,也就是突然性。
发球是一分的开始,也是选手唯一一个可以自主的、不受干扰的所完成的技术动作。跟网球类似,乒乓球的发球方是握有主动权的一方。发球优秀的选手可以通过旋转、落点、速度的变化获取极大的主动权。在现如今强调前三板技术的中国乒乓球,拥有优秀的发球就意味着对手的回球要么容易下网/出界,要么出半高球,发球方就能够主动上手、主动进攻进而主动得分。在很多比赛中,由于发球的优势,前三板甚至会被浓缩成为前两板。
大家都知道,羽毛球依据参与的人数,可以分为单打与双打,及新兴的3打3规则。下面是小编为大家整理的羽毛球双打训练的正确步骤,希望对大家有所帮助!
羽毛球网规格
羽毛球网长6.10米、宽76厘米,为优质深色的天然或人造纤维制成,网孔大小在15-20毫米之间,网的上沿应缝有75宽的双层白布(对折而成),并用细钢丝绳或尼龙绳从夹层穿过,牢固地张挂在两网柱之间。标准球网应为黄褐色或草绿色。网柱高1.55米,无论是单打或双打,两根网柱都应分别立在双打场地边线的中点上。正式比赛时,球网中部上沿离地面必须为1.524米高,球网两端高为1.55米。球网的材料为拉伸性较小的尼龙绳。网孔为边长15~20毫米的方形且均匀分布。球网的上沿由75毫米宽的白布条对折覆盖。球网的两端与网柱之间没有空隙。并且在男女比赛中使用的球网规格是完全一样的。
羽毛球球网网绳的更换:用一节比较粗的铁丝,大约30厘米。把铁丝对折,把绳头放在铁丝对折处,绳头留出20厘米,防滑拖掉。再把铁丝前端缠上胶布,防止划伤白布,然后可以穿了,穿完将铁丝留下,下次还可用。
羽毛球网柱高度
1、从球场地面起,网柱高1.55米。网柱必须稳固地同地面垂直,并使球网保持紧拉状态,应放置在双打的边线上。
2、如不能设置网柱,必须采用其他办法标出边线通过网下的位置。例如,使用细柱或40毫米宽的条状物固定在边线上,垂直向上到网顶绳索处。
3、在羽毛球双打场上,不论进行的是双打还是单打比赛,网柱或代表网柱的条状物,均应置于双打边线上。
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我们都知道,网球有单打和双打两种打法,但一些战术我们还不是特别清楚,今天百文网小编就带你一起了解一下网球双打的基本战术有哪些。
男女职业选手均采用此类型,这也是近年来职业网球双打比赛中采用最多的战术。发球方发球后上网,接发球方也采用积极的进攻型接发球上网,双方四人均来到网前,通过小斜线截击或其他方式得分。
①发球者:发出刁钻的一发后上网,在发球线处截击将球打到接发球方脚下,待接发球方回球时跟进到网前,在网前打出直接得分球。
②接发球者:选择进攻型的接发球,回到发球者脚下,同时迅速上网,在发球线处截击把球打到对方中间结合部,再来到网球,找机会打出得分球。
③发球者搭档:根据发球落点,适时调整网前位置,盯住接球方,判断回球方向,及时上前抢网,同时注意防守双打边线和单打边线之间区域的直线穿越球。
④接发球搭档:在发球线附近,防守发球者搭档的截击球,同时要提防发球方第一次截击球,根据来球,来到网前打出小斜线或高压球得分。
每项运动都会有比赛,而比赛的时候就会有战术,今天百文网小编给大家介绍柔道的战术,欢迎阅读。
柔道比赛主要是由进攻和防守组成的,但是也有相持阶段,而这个时间正是处于守势,相继而来的又是进攻。防守是对手实力强或掌握了主动权,自己处于劣势的被动地位,不能迅速地反攻对手的进攻,为了保持自己的平衡,不致失分,等待时机再进攻或反攻而采取的一个有计划的战术步骤。
防守是要消耗对手体力,使其疲劳,丧失信心,精神沮丧,暴露弱点,自己做的主要是:首先能够养精蓄锐,以逸待劳;其次是造成消极的防守,只是假防和发现对手的过失。而
防守应该是积极的防守,消极的防守只是假防守。防守时一定要重视再坚持一下,要有决不服输的精神和坚持到最后一秒钟的毅力。如被对手压在桥上时要坚持住,使对手压不下去,从而等待时间和机会,这样就有可能脱离桥并把对手压在下面。往往重新占据主动的局面产生于再坚持一下的努力之中。
3.1阻碍防守战术
用格挡或解脱动作,不让对手抓握自己,使其不能接近;若被抓握住得力部位,牵制对手的动作,不让对手使出技法。如运动员一般右架动作的较多,则想方设法抓握对手右袖,使其使用动作时感到很别扭。
使用阻碍防守战术要求手法好,动作快,抓住得力部位作支撑推拉动作,要求臂的力量大。
3.2化解防守战术
用防守方法把对手进攻的方法化解掉,使其进攻失败。
如对手用挑我则用骑,对手用大腰我就用移腰,每个进攻方法都有防守方法。但是用防守方法时,不能让对手的进攻方法用严,即不能让对手身法、手法、步法等都到位,而且自己的反应要快,要事先判断出对手用什么方法,然后让防守方法走在前面,等着对手进攻。
3.3以攻代守战术
对手进攻时我也进攻,这是以方法抵制方法的防守,也就是彼不动,我不动;彼欲动,我先动。如对手背负投我也背负投,这就要求动作要快,使对手顾此失彼。
反攻也属于这类防守,对手用进攻方法,我用反攻方法。这也要求事先判断清楚,然后对症下药,并要求技术全面。
3.4移动战术
对手实力强,或是因为判断失误,或是因为技术错误,被迫处于被动地位,这时的任务是努力脱开这种被动局面,或是拖延时间等待时机,这就要合理地使用场地,采取移动或爬动的战术。
如对手实力强,可以打散手跤,不搭手,保持远距离并绕着对手转,做假动作,引诱对手,创造进攻机会。若被抓住也可以用动作移动到场地边缘,等对手一用动作,顺势出界。这要求使用动作迫使对手自然地移动到场地边缘,而不能直接向外走,或直接推拉对手。
在进行寝技角斗时,处于下面的人可以借助对手的动作向外爬甚至出界。但不能在对手接触自己或用动作之前直接向外爬。
在实际的柔道比赛中,多是进攻、防守、反攻交错进行,很少仅是单纯的进攻或是单纯的防守。
拟订一场柔道比赛的战术必须有进攻和防守措施,至于什么时候进攻,什么时候防守,要根据当时的具体情况和具体条件而定,可以先攻后守,或是先守后攻,也可攻守交替。
各种战术是互相矛盾相互克制的,正如每个进攻方法都有反攻方法一样,由于柔道比赛过程情况复杂、变化多端,对手情况多种多样,运动员应根据比赛中随时变化的情况灵活机动地运用一种或综合的多种战术,从而达到预定的比赛目的。
随着国家羽毛球队在世界大赛上摘金夺银,全民健身热潮的兴起,羽毛球运动犹如雨后春笋般,在中华大地普及开来。那么如何羽毛球有什么战术呢?下面是小编为大家整理的羽毛球单打双打战术要点有哪些,希望对大家有所帮助!
双打比单打每方增加一名队员,而场地宽度仅增加92厘米,接发球区还比单打缩短了76厘米。因此双打从发球开始就形成短兵相接的局面。由于进攻和防守都加强了,这就更加要求运动员技术全面,能攻善守,反应灵敏。特别是对发球、接发球、平抽、挡、封网、扑、连续扣杀、接杀挑高球及防守反击等诸多技术,要求更高。两名队员配合默契,相互信任,打法上攻守衔接及站位轮转协调一致,是打好双打的关键。
1、发球
由于双打的后发球线比单打短,在双打中若发高远球,接发球方可以大力扣杀,直接争取主动,同时又较少有后顾之忧。因此站位往往压在靠近前发球线处,对发球者造成很大的心理上和技术上的威胁。所以,发球质量、路线的配合、弧线的制造、落点的变化对整个双打比赛的胜负意义极其重大。可以毫不夸张地说,比赛的双方若水平差不多则胜负取决于发球质量。
(1)发球站位
发球的站位不同,对发球的飞行路线、弧线、落点和第三拍的击球都有关系。
A、发球者紧靠前发球线和中线
这种站位始于反手发网前内角,球过网后球托向下,不易被对方扑击。由于站位靠前,也便于第三拍封网。但站位靠前不利于发平快球,一般是发往前内角位球配合发双打后发球线的外交位平高球。
B、发球者站位离前发球线半米,靠中线
这种站位发球的选择面较广,正、反手都可发网前球、平快球、平高球,并且各种路线都可以发。缺点是球的飞行时间长,对方有较多时间判断处理,发球后如果抢网较慢也容易失去网前主动权。
C、发球者站在离中线较远处
这种站位主要用于在右场区以正手和左场区以反手发平快球攻对方双打后发球线的内角位,配合发网前外角。值得一提的是,这种发球只能作为一种变换手段。因为这种发球只对反应慢、攻击力差的对手有一定威胁,但对方有了准备时作用就不大了,而且还会使自己陷入被动。
(2)发球路线
发球路线和落点的选择需注意如下几点∶
A、调动对方站位,破坏对方打法
如对方甲、乙两名队员站成甲在后、乙在前的进攻队形,在发球给乙时可以后场为主结合网前,而发球给甲时却要以发网前为主结合后场,这样,从发球起就阻挠了对方调整站位。
B、避实就虚,抓住对方弱点发球抢攻
首先要看接发球者的站位,如果他紧压网前站在网前内角位,可用发网前与后场动作的一致性发球到对方后场外角位;如对方离中线较远,则可发平快球突袭后场内角位;对接发球路线呆板、变化少的,可针对这种情况发球后抢封角度突击。
C、发球要有变化
发球时,网前要和后场配合,网前的内角、外角,底线的内角、外交位的配合,使对方首尾难于兼顾,多点设防,疲于应付;在发球的弧线上也要有变化。这样,接球方就难以摸到发球方的规律了。
(3)发球时间的变化
接发球方在准备接发球时,思想虽然高度集中,但因受到发球方的牵制,他要等球发出后才能判断、启动、还击。所以,发球动作的快、慢也应在规则允许的范围内有所变化,不要给接球方掌握规律。
(4)发球时心理的影响
在双打比赛中,有时会出现发球失常。其原因,一个是发球技术不过硬;另一个原因则是受接发球者的影响。由于接球者站位逼前,扑、杀凶狠且命中率较高,加之比分正出于关键时,心情紧张,造成手软从而影响了发球质量。遇到这种情况,首先要沉住气,观察接发球者的动向,心理意图,接发球的路线和规律,提高发球质量,增强还击第三板的信心。另外,发球的路线要善变且无规律,真真假假、虚虚实实,这样就会减少不必要的顾虑,发球质量也会稳定下来。
2、接发球
接发球虽然受发球方的牵制,属于被动等待,但由于规则对发球作了击球点不能过腰、球拍上沿须明显低于手、动作必须连续向前挥动(不许做假动作)、不能迟迟不发等等的诸多限制,所以使发球者发出的球不能具有太大的威胁。接发球方如果判断准确,启动快、还击及时,就能在对方发球质量稍差时杀、扑得手或取得主动;反之,也会接发球失误或还击不利使自己陷入被动。
(1)接发内角位网前球
以扑或轻压对方两边中场及发球者身体为主要攻击点,配合网前搓、勾等其他线路。
(2)接发外角位网前球
除了以上打的点外,还可以平推对方底线两角以调动对方一名队员至边角,扩大对方另一队员的防守范围。
(3)接发内角、外角位后场球
应以发球者为攻击点,力争扣杀追身球。如启动慢了,可用平高球打到对方底线两角。一般发球者在后场球发出后,后退准备接杀的情况居多,这时可用拦截吊球,落点可选择在发球者的对角。
3、攻后场
这种战术常用来对付后场扣杀能力较差的对手,把对方弱者调动到后场后也可以使用。此战术多采用平高球、平推球、挑底线把对方一人紧逼在底线,使其在底线两角移动击球,在其还击出半场高球或网前高球时即可大力扣杀,取得该球的胜利或主动。如在逼底线两角时对方同伴要后退支援,则可攻击网前空档或打后退者的追身球。
4、后攻前封
后场队员积极大力扣杀创造机会,在对方接杀放网、挑高球或企图反击抽球时,前场队员以扑、搓、勾、推控制网前,或拦截吊、点封住前半场,使整个进攻连贯而又有节奏变化,使对方防不胜防。
5、攻人
这是双打中常用的一种战术,就是以人为攻击目标。对付两名技术水平高低不一的对手时,一般都采用这种战术。对付两名队员实力相当也可采用这一战术。它几种攻势于对方一名队员,常能起到“集中优势兵力打歼灭战”的作用;在另一队员过来协助时,又会暴露出空档,可在其仓促接应、立足不稳时偷袭他。
6、攻中路
(1)守方左右站位时把球打在俩人的中间
这种战术可以造成守方两人抢接一球或同时让球,彼此难于协调;限制对手在接杀球时挑大角度高球调动攻方;有利于攻方的封网,由于打对方中路,对方回球的角度也小,网前队员封网的难度就小了。
(2)守方前后站位时把球下压或轻推在边线半场处
这种战术多半是在接发网前球和守中反攻抢网时运用。这种球守方前场队员拦截不到,后场队员又只能以下手击球放网或挑高球,后场两角便会露出很大空档,因而有隙可乘,攻击他的空档或身体位。
7、防守
(1)调整站位
为了摆脱被动,伺机转入反攻,首先要调整好防守时的站位。如果是网前挑高球,那么击球者应该直线后退,切忌对角后退。直线后退路线短、站位快、对角后退路线长,也容易被对方打追身球。另一名队员应根据同伴移动后的情况补到空档位。双打防守时的站位调整,都是一名队员在跑动击球时,另一名队员根据同伴的移动情况填补空档。
(2)防守球路
A、攻方杀球者和封网队员在半边场前后一条直线上,接杀球应打到另半边前场或后场。
B、攻方杀球者和封网者在前后对角位上,接杀球可还击到杀球者的网前或封网者的后场。
C、攻方杀球者杀对角后,另一名队员想要退到后场去助攻时,接杀球时可以还击到网前中路或直线网前。
D、把攻方杀来的直线球挑对角,杀来的对角球挑直线以调动杀球者。
关于防守的方法还有许多,但目的都是为了破坏攻方的进攻节奏和进攻的势头,在攻方进攻势头一减时即可平抽或蹲挡,若攻方站位混乱出现空档时,守方即可抓住战机转守为攻取得主动。