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生命在于运动,坚持体育活动不仅可以增进健康,而且可以预防疾病。下面百文网小编整理了关于上体育课有什么好处的作文,供你参考。
体育,早早就进入了我们的生活,成为我们生活中一个不可缺少的成员。自解放后,中国的体育事业才慢慢苏醒,逐渐成为了世界上乒乓球强国;1984年,是中国建国以来首次参加奥运会,并且取得优异的成绩;进入21世纪,中国又传来了一个牵动千万人心的喜讯——于2008年举办第29届奥运会。由此可见,中国的体育事业正在迅猛地发展。
体育,能使我们强身健体,能使我们健康的生长,能给我们的社会生活增光添彩。因此,我们应该重视体育,多为我们的体育作一份贡献。当你正在锻炼身体,做体育运动的时候,您是否思考过以下这些问题:
什么是体育?体育是人类社会发展中,根据生产和生活的需要,遵循人体身心的发展规律,以身体练习为基本手段,达到增强体质,提高运动技术水平,进行思想品德教育,丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动,是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。体育的概念有广义和狭义之分。体育的广义概念也称体育运动,是指以身体练习为基本手段,以增强人的体质,促进入的全面发展,丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分,其发展受一定社会的政治和经济的制约,并为一定社会的政治和经济服务。体育的狭义概念也称体育教育,是一个发展身体,增强体质,传授锻炼身体的知识、技能,培养道德和意志品质的教育过程;是对人体进行培育和塑造的过程;是教育的重要组成部分;是培养全面发展的人的一个重要方面。
体育锻炼的好处?体育锻炼能够延长生命, 减轻机体老化;能够健壮强身, 增强免疫能力; 能够心情舒畅, 减少家庭矛盾;能够创造财富, 增强经济来源;能够提高效益, 减轻医疗负担; 能够广交朋友, 互通互传信息;能够相信科学, 树立无神观念;能够消除疲劳, 振奋精神斗志; 能够增强活力, 改变脑子迟钝; 能够增加食量,改变消化系统。
体育锻炼应注意什么?
(1)不必制订太严格的活动时间表。体育锻炼贵在参与和持之以恒,对自己过于苛刻容易流于形式。
(2)不断尝试新的锻炼方式。除选定两项经常性的健身活动项目外,还应不断尝试新的锻炼方式。参加活动的方式多,才能获得全面的锻炼。
(3)合理均衡饮食营养。尤其是不能忽视进食蔬菜和水果,多摄入各种微量元素。
(4)在思想高度紧张和情绪剧烈波动时不宜进行锻炼。
(5)运动量要适宜。在不同季节、不同环境下运动量应作适当调整,一般是每次锻炼时只要全身有汗意、心跳有加快、健身的目的就算达到了。
(6)选择锻炼的地点不要过于偏僻或繁华。锻炼地点附近应有方便的电讯设施,以便必要时联络。锻炼场地应无污染、有绿地,安全。
(7)邀请好友或参加集体共同锻炼。这样可起到友好结伴促进锻炼的目的,起到监督和鼓励的作用,在必要时还可相互关照。
(8)锻炼后注意擦汗、保温。
现在,我们了解了有关体育的知识,让我们全身心投入到体育锻炼中吧!
一个埋头脑力劳动的人,如果不经常活动四肢,那是一件极其痛苦的事情。下面百文网小编整理了上体育课的好处英语作文,供你参考。
Table tennis is one of the most popular sports in China. It’s my favorite, too. It’s a good way of exercise, and it’s easy to play. You don’t need many skills. I often play table tennis after class. Most of my classmates like it. So we always have partners. But if you want to play well, it’s not so easy. You must focus on your gesture, your hands and your steps. I want to be better, so I practice it very often. I have my own teacher to teach me. I work hard on it.
乒乓球是中国最受欢迎的运动之一,也是我最喜欢的运动。乒乓球是一个锻炼的好方式,也很容易学会,你不需要太多的技巧。课后,我经常打乒乓球。我们班上大部分的同学都喜欢打乒乓球,所以我们总是有很多搭档。但是,如果你想要打得好就没有那么简单。你必须注意你的姿势,手势以及步伐。我想打得更好,所以我经常练习。我有自己的老师来教我,我很努力学习它。
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现代奥林匹克之父顾拜旦在《体育颂》中写道:“啊!体育,你就是乐趣!想起你,内心充满欢喜,血液循环加剧,思路更加开阔,条理愈加清晰。”可见,体育对我们的好处有许多。
体育运动的好处作文体育运动的好处作文很幸运的是,我从小就爱体育运动。记得我二年级时,一捧着篮球就不忍释手,这个喜欢运动的性格一直伴我成长。随着时间的推移,运动给我带来的好处越来越多:小时候难得生病,体质很好;体育课考试每次都是优;还能练出好身体,保持苗条身材······这些,全都是体育运动的功劳。
体育运动,能使我们锻炼身体,拥有强壮的体魄。不用担心流感的侵袭,不用担心你会经常生病,更不用担心你会一天比一天胖。
体育运动使人们有了乐趣。每当我感到无聊之时,我便会拿出绳子去练习跳绳、去游泳馆游泳······体育能使我们的生活多一度热情,过得更加充实。
体育运动使人们思路开阔。从足球比赛中,我学到了团队的重要;从长跑中,我知道了体能的重要;从射击运动中,我学到了心细、镇定······
最最重要的是,体育运动能让我们多几度生命。从不运动的人,他充其量只能活一辈子。体育运动,使我们拥有丰富的人生和财富。别忘了“体育是梦想的起源。”让我们一起来参加体育运动吧!
翻开洁白的一页,开始新的旅程,收录新的心情,讲述新的故事。下面百文网小编整理了上体育课的好处作文300字,供你参考。
快活的铃声想起来了,我们班的足球热爱者都要到操场上去疯狂个够,因为下节就是惹人喜爱的体育课。
我们分为两队。我们这一队有呆头呆脑的冯宪杰,有力壮如牛的陈红意,有高高的李佳篮,还有老奸巨滑的麦号伟。哦,差点把我这个瘦骨如柴的徐天龙给忘记了。
他们那一队有擅长踢高球的吴小辉,有被称为“足球将军”的李雨恒,有韩国小子李远,还有经常犯规的威京浩。我们这一队由李佳篮当守门员,我和麦号伟是前锋,陈红意和冯宪杰则是后卫。
他们的那一队由吴小辉来当守门员,李雨恒和李远是前锋,威京浩则是后卫。
精彩的球赛已经开始了。吴小辉发了一个大脚,就像一个“进攻炮弹”一样,我和麦号伟赶紧结束他的“进攻炮弹”,结果他的“进攻炮弹”踢的太高而超过了我们的龙门,哈哈,这叫作自作自受。接下来该轮到我们发球了,李佳篮把球投到我的脚旁,我又把球传给了麦号伟,麦号伟和我一起冲到了他们的禁区,这时李雨恒发疯似的冲向我们这边,一下子使劲地把球踢到了我们的禁区,这时他又发出全身的力气一脚踢向我们的龙门,可见他已经累得气喘呼呼了。幸运的是他居然一不小心把球踢进了李佳篮的手掌心,我们终于松了一口气,兴奋得大声呼叫:“好球!”我们欣喜若狂地拥抱在一起。李雨恒气得直跺脚,猛扑在草地上。这时,太阳火辣辣地照着我们,此时此刻的我们被这三伏天气晒得汗流浃背,热浪袭人的炽热把我们的斗志都给晒没了,大家都懒懒散散地踢着,只有李佳篮在那一丝不苟地在那守龙门。他焦急地问我:“还有多少时间?”“还有三十秒。”我边看手表边说。“啊?只有三十秒时间了!”他说完后就不顾一切地冲向队方的龙门,他奇迹般地把球顶进了龙门。
刚好,无情的上课铃响起来了。我们激动得热泪盈眶,拍了拍李佳篮的肩膀,说了声:“铁哥们,好样的!”
今天上完了最后一节体育课。坐在阴暗的台阶上,看着操场的明媚,心总是阳光的;然而,我们总是不会安分的。下面百文网小编整理了上体育课英语作文,供你参考。
I'm from grade one to grade four on many P.E. classes are very interesting, but only one section is the most unforgettable.
Grade three once we go to the gym, PE teacher told us to play "the eagle catches chicken". We say that this game is "naive". Sports teacher said: "not childish, you experience the game as a child, now also feel interesting." We have to do what sports teacher said.
Start the game, the first one is I do "eagle". I left darting right, didn't find opportunities to catch "chicken". Because of the "hen" too much. I have to around in circles, around the "chicken" dizzy. Suddenly, one of the "chicken" fell, I ran to the "chicken" caught, a look carefully, is all. I am happy to laugh. "Eagle" to all do, I pull a "chicken" in front of the clothes, left running right and left side. "The eagle" almost caught me, I pull a "chicken" clothes ran desperately. After a while, "the eagle" gave up my goal, this is difficult to deal with to catch another "chicken". At the back of the "chicken" pull my skirt tightly, afraid of being caught. "The chickens" hide "eagle" exclaimed, called happiness. I seem to see the real the eagle catches chicken.
"The bell bell bell bell bell," when the bell rang. I am on the way back to the classroom, I see: grew up, playing as a child could recall the childhood happiness, also can eliminate worry. This is a section unforgettable gym class!
我从一年级到四年级上过许多体育课都很有趣,但是只有一节最难忘。
三年级有一次我们去上体育课,体育老师叫我们玩“老鹰抓小鸡”。我们都说这个游戏很“幼稚”。体育老师说:“不是幼稚,你体验一下小时候玩的游戏,现在也会觉得有趣的。”我们只好按体育老师说的去做。
开始游戏了,第一个是我做“老鹰”。我左窜右窜,都没有找到机会捉“小鸡”。因为“母鸡”太厉害。我只好绕几圈,绕到“小鸡”们头晕为止。突然,一个“小鸡”摔倒了,我扑过去把“小鸡”抓住了,仔细一看,是方方。我高兴得大笑。到方方做“老鹰”了,我拉着前面“小鸡”的衣服,左跑右跑,左摆右摆。“老鹰”差点抓住我了,我拉着“小鸡”的衣服拼命地跑。一会儿,“老鹰”放弃了我这个难以对付的目标,去捉另一个“小鸡”。后面的“小鸡”把我的衣角拉得紧紧的,怕被捉。“小鸡们”一边躲“老鹰”一边惊叫着,叫得快乐极了。我仿佛看到了真正的老鹰抓小鸡的情景。
“铃铃铃铃铃”下课铃响了。我在回教室的路上,明白了:长大后,玩小时候的游戏可以回忆小时候的快乐,还可以消除烦恼。这真是一节难忘的体育课!
体育这个词,在很多人认为是非常累、非常耗费体力的东西。其实不然,体育运动的好处可多了。下面百文网小编整理了体育课的好处作文400字,供你参考。
说起体育课,我都记不清上过多少次了。但是,在我小学的那一堂体育课才让我真正体会到什么叫做难忘。
说起体育课,我都记不清上过多少次了。但是,在我小学的那一堂体育课才让我真正体会到什么叫做难忘。
“叮铃铃……”上课铃声响了,同学们立即飞奔回课室,安静地等待老师来上课。体育课谁不爱上呢?过了不久,体育老师可终于来了,老师脸带微笑,走进课室,说:“同学们,今天我们就来上一节跨栏课,怎么样……”老师二话没说,同学们就已经高声欢呼了。老师严肃地说:“肃静,下面我们就到操场去吧!”
老师带领我们来到操场,只见操场的塑胶跑道上放着五个跨栏的栏架,肯定是60米跨栏,对我来说小意思啦!
老师首先简洁地向我们介绍跨栏的过程,又讲解了动作的要领。接着,老师做了几次示范——首先蹲在起跑线上,准备好起跑,一声命令下,起跑,迅速跨过第一个栏架,第二个,第三个,第四个,第五个,终点,真快啊!这一连串的精彩表演,博得同学们一阵热烈的喝彩声。
下面轮到同学们“大显身手”的时候了了,同学们有的像一只小燕子,轻快地跨过栏架,跑到终点;有的同学跨栏的时候不小心碰跌栏架,不过自己没摔倒,还是勉强地通过了;还有的同学第一个栏架就碰跌,自己也摔一份,旁边的同学早已开怀大笑了。我真盼望自己能赶快尝尝跨栏的滋味。一个又一个同学跨过去了,终于轮到我了,可我又有些胆怯,但我又以自我坚定的信心,猛吸一口气,开跑了。当我跑到第一个栏架前,心剧烈地跳动,我提起大腿,使出全身力气,跨过了第一个栏架,真险啊!眼前是第二个栏架,我不管三七二十一,跨过去了。我对自己充满了信心,轻而易举地跨过了第三个,第四个,第五个。眼前就是终点了,我高兴地飞奔去终点,心里长生了一种前所未有的成就感。我不由自主地欢呼大叫。虽然不算很快,但还是顺利通过了,对我来说已经是第一名了!
“叮铃铃……”下课铃响了,同学们纷纷离开了操场。这堂体育让我真正领悟到:当生活中遇到困难,只要勇敢地去挑战它,困难就会向我们屈服。
取消体育课对于同学们来说,这意味着是什么呢?相信很多人都知道了。有关于此的英语作文怎么写呢?下面百文网小编整理了反对取消体育课的英语作文,供你参考。
You must write your composition in no less than 100 words on the Composition Sheet and remember to write it in readable handwriting.
Positive and Negative Aspects of Sports
Sports benefit us in many ways.First,sports call make us fit and strong physically.When taking part in sports,we get the chance to train almost all parts of our bodies.Second,sports call maintain our psychological well being.When we feel that we are in a low spirit.Taking part in sports can help us forget our anxieties and worries.Finally,sports can teach us some lessons about life.Through participation,we can learn that on the playground we not only struggle for our own self but also fight for our team.Sports teach us to be considerate,cooperative and optimistic.
But sports can also bring us a lot of trouble.This is especially true when we cannot planour activities properly.Too much exercise may make us exhausted.Too hard training may hurt us or even make us sick.
I am fond of sports very much.I feel that I not only gain a well balanced life through going in for sports,but also get more chances to make more friends,to move closer to nature.Sports add happiness to my everyday life when I participate in them in a proper way
体育是教育的重要组成部分;体育课是中小学生的一门必修课;国家教委规定各级各类中小学应保证学生每天有1小时的体育锻炼时间,这说明体育课对学生有很大的好处。我们可以从以下几个方面说明这个问题:
人体的一切活动,都需要消耗一定的能量,能量来源于人体内的能源物质。把这些物质变成能量,需要一个氧化过程。人体在新陈代谢过程中不断地从空气中摄取氧气并排除二氧化碳。经常锻炼,促进呼吸机能增强,呼吸肌得到锻炼,呼吸肌的力量增强,胸廓运动的幅度也随之增大,表现在胸围和呼吸差的增大,胸围和呼吸差能反映胸廓发育的状况和呼吸器官的机能。呼吸机能的变化,表现在肺活量的增大和呼吸深度的增加,肺活量的大小代表着呼吸器官的工作能力。一般中学生的肺活量是:男生2500~400毫升,女生2000~3000毫升。经常进行体育锻炼的人,肺的弹性好,呼吸肌的力量增强,肺活量比一般学生大000毫升左右。
高三的学习很繁重,到死应不应该取消体育课呢?下面百文网小编整理了对高三取消体育课的看法英语作文,供你参考。
As the living standard improves ,more and more people are paying attention to their healthy conditions .Of cause ,different people have different ways to keep healthy .But here ,I'll tell you the best way to stay healthy in my way .Do exercise .
Our lives can't live without exercise .Though the animals experiment we found that wild animals' lives expectancy are twice higher than stable breeding animals .Morever ,It has been confirmed that most of more than hundred yeas old person are all manual works by large amount of data .
But how doing excercise can make us stay healthy ?First ,for our bodies ,it can increas the function of breathe and strethen our digestive systems .Then we will have a good appetite to eat .Assimilation and digestion can also become better .Though a long time persisting ,our bodies will become more and more strong and can resist many diseases .What's more long-term exercise takes away our tiredness and make our actions agilely and reaction quikly .It's also an important way to keep our muscles strong .The last ,also one of the most important parts ,exercises can help us keep a good mood all the time .After taking exercises you'll find you are in an exciting autmosphere ,all parts in your bodies are feeling fresh ,then you may feel you are in a new world and a big smile burst out natually .Keeping a good mood is also an useful way to make us stay healthy .
我爱体育,我更爱运动,我尤其酷爱跑步。下面百文网小编整理了高中体育课写一篇英语作文,供你参考。
Nowadays,high school students hold different opinions about after-class activities.there are two quite different phenomenonena.
Some students are crazy about sports and some other activities.they spend much time in joining the outdoor activities and varies of groups , and also,making new friends.However,they pay a little attention to their studies.
On the contrary, some students spend almost of their time in studies and don't enjoy attending other activities.
In my opinion,I think neither of them is correct.I think we should study hard,but we also need time to relax ourselves,because if a one in a good state,he can do better.
生命在于运动,坚持体育活动不仅可以增进健康,而且可以预防疾病。下面百文网小编整理了关于上体育课有什么好处的作文,供你参考。
体育,早早就进入了我们的生活,成为我们生活中一个不可缺少的成员。自解放后,中国的体育事业才慢慢苏醒,逐渐成为了世界上乒乓球强国;1984年,是中国建国以来首次参加奥运会,并且取得优异的成绩;进入21世纪,中国又传来了一个牵动千万人心的喜讯——于2008年举办第29届奥运会。由此可见,中国的体育事业正在迅猛地发展。
体育,能使我们强身健体,能使我们健康的生长,能给我们的社会生活增光添彩。因此,我们应该重视体育,多为我们的体育作一份贡献。当你正在锻炼身体,做体育运动的时候,您是否思考过以下这些问题:
什么是体育?体育是人类社会发展中,根据生产和生活的需要,遵循人体身心的发展规律,以身体练习为基本手段,达到增强体质,提高运动技术水平,进行思想品德教育,丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动,是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。体育的概念有广义和狭义之分。体育的广义概念也称体育运动,是指以身体练习为基本手段,以增强人的体质,促进入的全面发展,丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分,其发展受一定社会的政治和经济的制约,并为一定社会的政治和经济服务。体育的狭义概念也称体育教育,是一个发展身体,增强体质,传授锻炼身体的知识、技能,培养道德和意志品质的教育过程;是对人体进行培育和塑造的过程;是教育的重要组成部分;是培养全面发展的人的一个重要方面。
体育锻炼的好处?体育锻炼能够延长生命, 减轻机体老化;能够健壮强身, 增强免疫能力; 能够心情舒畅, 减少家庭矛盾;能够创造财富, 增强经济来源;能够提高效益, 减轻医疗负担; 能够广交朋友, 互通互传信息;能够相信科学, 树立无神观念;能够消除疲劳, 振奋精神斗志; 能够增强活力, 改变脑子迟钝; 能够增加食量,改变消化系统。
体育锻炼应注意什么?
(1)不必制订太严格的活动时间表。体育锻炼贵在参与和持之以恒,对自己过于苛刻容易流于形式。
(2)不断尝试新的锻炼方式。除选定两项经常性的健身活动项目外,还应不断尝试新的锻炼方式。参加活动的方式多,才能获得全面的锻炼。
(3)合理均衡饮食营养。尤其是不能忽视进食蔬菜和水果,多摄入各种微量元素。
(4)在思想高度紧张和情绪剧烈波动时不宜进行锻炼。
(5)运动量要适宜。在不同季节、不同环境下运动量应作适当调整,一般是每次锻炼时只要全身有汗意、心跳有加快、健身的目的就算达到了。
(6)选择锻炼的地点不要过于偏僻或繁华。锻炼地点附近应有方便的电讯设施,以便必要时联络。锻炼场地应无污染、有绿地,安全。
(7)邀请好友或参加集体共同锻炼。这样可起到友好结伴促进锻炼的目的,起到监督和鼓励的作用,在必要时还可相互关照。
(8)锻炼后注意擦汗、保温。
现在,我们了解了有关体育的知识,让我们全身心投入到体育锻炼中吧!
一个埋头脑力劳动的人,如果不经常活动四肢,那是一件极其痛苦的事情。下面百文网小编整理了上体育课的好处英语作文,供你参考。
ports do us good in many respects (TS).It goes without saying that taking exercises can build up our physical strength.In collective sports like basketball,volleyball,or football,we will learn the importance of cooperation.While taking part in sports game,we will try our best to win and arouse ourselves the competitive spirit.Sports can also help us relax after a period of exhausting work.However,as the saying goes,there are two sides to everything,and sports is without exception.We may hurt other players or ourselves if we are not careful enough when participating in sports activities.What's more,excessive or severe training can do harm to our health.
My participation in sports tells me that sports can make us healthy both physically and psychologically.It is also a good way for people to know each other and can promote friendship between people.So long as we are carefully enough,sports can do us nothing but good.
生命在于运动,坚持体育活动不仅可以增进健康,而且可以预防疾病。下面百文网小编整理了上体育课的好处作文,供你参考。
现代奥林匹克之父顾拜旦在《体育颂》中写道:“啊!体育,你就是乐趣!想起你,内心充满欢喜,血液循环加剧,思路更加开阔,条理愈加清晰。”可见,体育对我们的好处有许多。
体育运动的好处作文体育运动的好处作文很幸运的是,我从小就爱体育运动。记得我二年级时,一捧着篮球就不忍释手,这个喜欢运动的性格一直伴我成长。随着时间的推移,运动给我带来的好处越来越多:小时候难得生病,体质很好;体育课考试每次都是优;还能练出好身体,保持苗条身材······这些,全都是体育运动的功劳。
体育运动,能使我们锻炼身体,拥有强壮的体魄。不用担心流感的侵袭,不用担心你会经常生病,更不用担心你会一天比一天胖。
体育运动使人们有了乐趣。每当我感到无聊之时,我便会拿出绳子去练习跳绳、去游泳馆游泳······体育能使我们的生活多一度热情,过得更加充实。
体育运动使人们思路开阔。从足球比赛中,我学到了团队的重要;从长跑中,我知道了体能的重要;从射击运动中,我学到了心细、镇定······
最最重要的是,体育运动能让我们多几度生命。从不运动的人,他充其量只能活一辈子。体育运动,使我们拥有丰富的人生和财富。别忘了“体育是梦想的起源。”让我们一起来参加体育运动吧!
翻开洁白的一页,开始新的旅程,收录新的心情,讲述新的故事。下面百文网小编整理了上体育课的好处作文300字,供你参考。
今天下午上体育课,老师让我们同胞们蹲下休息一会。我低下头,看见地板缝中穿梭着许多“可爱”的小蚂蚁,我拿起一块小石头注视着一只small蚂蚁。
它慢吞吞地散步与”美景“中(沙土里),我轻轻地用石头点了一下它的后背,只见他慌慌张张飞速地跑了起来,一不小心掉进了一个非常小的坑里,它使出全身的解术,终于逃脱了险境。之后,它又飞速地跑了起来。我又一次地用石头伤害了它,它流血了,但它就在奄奄一息的紧要关头,仍然努力地跑着,它是那么的慌张……
这是老师下令让我们站起来,继续上课。完了!刚才老师在我看蚂蚁的时候讲了很多的知识,我什么也没听进去,哎!
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产后练习瑜伽能够帮助保持良好的体态。瑜伽练习能够对身体腹部、腰部、背部、臀部的肌肉进行刺激锻炼,使其变得更加结实。
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射箭技术由若干个技术动作组成,身体的感知觉也参与射箭动作的完成,特别是肌肉的空间感知能力。下面百文网小编带大家了解一下练习弓箭的好处,欢迎阅读。
射箭运动是锻炼身体的一种有效手段,经常从事射箭运动,可以促使人体产生良好的变化。不仅能增强臂、腰、腿部的力量,而且可发达胸、背肌肉,提高注意力,增强体质。经常参加射箭活动,可以促进运动器官的发展,新陈代谢加强,可以使骨骼的血液供应得到改善,骨骼变得更加粗壮坚固,同时提高了骨骼的抗阻和支撑的能力,使骨骼结构和性能得到增强。经常参加射箭活动,可以使肌纤维变粗,肌肉的体积增大,使肌肉收缩力量得到增强,能使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加集中,可以增强神经系统的功能; 肌肉本身由于血液供应增加,对蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强。通过系统训练还可以使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加集中,提高神经系统对肌肉的控制能力,具体表现在对肌肉的反应速度、准确性和动作的协调性都有提高。
人体的一切活动都需要一定的能量,能量是体内物质在代谢过程中产生的,在代谢过程中,不断消耗氧气来氧化能源物质(糖、脂肪、蛋白质),以便释放出能量供给各器官活动的需要。在射箭的瞄准和撤放过程中,为保持弓身的稳定和静止的状态,尤其是要控制呼吸的频率和深度,这对呼吸器官的技能发展有良好的作用:一是使肺活量增加,胸廓的活动范围增大。二是使呼吸深而慢,使呼吸器官有较多的时间休息,不易疲劳,也不会因轻度运动而气喘。所以,经常参加射箭锻炼对呼吸系统机能的提高是大有益处的。
射箭技术由若干个技术动作组成,身体的感知觉也参与射箭动作的完成,特别是肌肉的空间感知能力。射箭动作要求用力平和,柔中有刚。几十磅的弓不能用猛力拉开,而要柔缓用力开弓拉满,开满弓后身体要稳如泰山,全身用力均匀而不僵硬。这些都需要身体完成一些比日常生活更艰巨复杂的动作,使中枢神经系统迅速动员和发挥各器官系统的机能,以便协调和适应肌肉活动的要求。所以,经常参加射箭运动,能使大脑神经细胞的工作能力提高,神经系统的兴奋性和灵活性得到改善,对外界刺激的反应更快、更准确。
由于射箭技术是由若干个动作有机结合而成,从射手举弓到最后将箭射出所用的时间只有几秒或者十几秒。因此,经常从事射箭运动可提高射手的动作速度、反应速度和周期运动中的位移速度。耐力是人体能长时间进行肌肉活动的能力,也可解释为人体对抗疲劳与疲劳后快速恢复的能力。射箭运动的特点是比赛的持续时间长,动作重复次数多。因此,经常进行射箭训练,可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等
射箭因人的不同,使用的弓箭也不能完全相同。除了要选用一套轻重长短适合自己的弓箭,甚至弓箭与人的个性也要搭配。《周礼—考工记》写到:“凡为弓,各因其君之躬志虑血气。丰肉而短,宽缓以荼(音shū,徐也),若是者为之危(疾劲)弓,危弓为之安(柔缓)矢。骨直以立,忿势以奔,若是者为之安弓,安弓为之危矢。”即“安人配危弓安箭,危人配安弓危箭”。也就是说性格温和的人要使用危险性更大的弓,搭配安全性高的箭;性格刚烈的人要使用安全性高的 弓,搭配危险性高的箭。
在射箭这项运动中,真正的高手,通过射箭的方式即可判断一个人的性格和德性修养,这也是射箭这项运动的奥妙所在。而长时间的练习,对规范个人行为,养成认真负责的做事态度都大有裨益。经常参加射箭运动,可以促使人的身体机能得到变化,因而增强了体质,对于工作和学习都能起到积极的作用。通过射箭,可以让人的心态发生了巨大的变化,人的自觉天性得以重现,可以修改不良的处事态度、生活习惯与内心修养的问题。
练习武术对人的好处有什么
中国武术,是中华民族人的骄傲,它是古代学武人精心修炼,一代又一代的传承下来的。那么,练习武术有哪些好处呢?下面和小编一起来看看练武术的好处吧。
练武术的好处有很多,它可以促进人体血液循环,能够增强体质,培养一定的素养。在生活中还可以当做防身的本领,遇到敌人袭击时能保护自己和他人。
所谓艺精人胆大,学会武术就不受侮辱,扫除胆小怕事,久之,养成仁义阳刚,堂正为人,锄强扶弱,打抱不平,充满自信乐观的性格特征。
学武术古人有云:“天人合一”,这就是要对练艺合道的真谛有所感知。学武术首先要懂得积累经验,虽知武术的每个姿势、动作,非是练几遍就能学会的,必然经过不断调整中的重复,由量变到质变的过程。
中国武术可谓是博大精深,它蕴含着巨大的学问,身体的各个关节、血液流动的微妙变化都蕴含着不同的奥妙。
武学造诣高的人,他的一静一动必然是所有细节的整体和谐,“浑身无处不丹田”,正是细节决定成败。学武术就要懂得把握细节,这与做人做事也同一道理,谁都知道人生中凡事讲求“机遇”。
成功的人士就是抓住机遇,若失机遇则意味着功败垂成,机遇是带有偶然性、都会稍纵即逝,唯要有勇气者才可扩大这种偶然性、使机遇的率数增大,二人相博,立见生死输赢,只有靠勇者才能取得最后的贏家。
幼儿的聪明智慧、品德行为、个性特征等方面的心理发展水平在活动中展现,在活动中得到发展。武术训练动作包括上、下肢各个部位,在训练动作时通过反复的练习,能够达到自动化的程度,这叫技能。
技能又分为动作技能和心理智能两种,动作技能是肌肉运动,心理智能是认识活动。武术训练动作的一致性、准确性、稳定性和灵活性不断增强的过程,同时也是幼儿聪明、智慧的提高过程。
武术训练增强了幼儿的集体主义精神和为集体争荣誉不甘落后的思想,克服了以自我为中心的毛病,增强了群体意识,培养了积极进取的精神,这对于幼儿个性的发展是有积极作用的。