怎样有效锻炼出完美身材

运动过后甚至过程中就能感到离自己更近一点，我就是我本身，我不是上班的我，我不是焦虑的我。

它总能带给我能量，可能是天性 爱动 所以也爱跳舞。还有最重要的一点，就是爱美啊!

我真是太想要美丽和漂亮了。谁不想要呢?

1、美对于自己来说很重要 是一辈子的事业关乎对自身的要求 规划 。

一方面是灵魂 一方面是身体

锻炼身体的过程其实也是一个净化灵魂修炼身心的过程。

脸的美丑 每个人都有自己的风格 1.保养好2.日常化好妆，这是最基本的。否则就别抱怨自己丑。

2、身体呢。都是可以被塑造的，不要和别人比，雕刻成自己本身最优的形态即可，接受自己。

用潇洒姐的话来说 最好的办法就是将自己的身体当作产品，将塑身当成项目执行。对于项目，就要设计相应的量化目标，进度表，周期和结果测评。

3、美丽不是那么容易获得的，必须投入相应的时间精力乃至财力与恒心。

塑身这件事属于结果导向，过程中各种借口都是苍白，中途放弃是失败，反弹也是。

4、健身虽然痛苦，但是丑 更痛苦。

健身虽然累，不健身的身体和心更累。

我们都需要一个更好 更健康 更漂亮的肉身，趁现在!