网球的双打战术有哪些(3篇)
网球双打战术是网球技术里比较常见的一种,作为初学者想要打好网球,首先就要学会网球战术,打网球并不是大家看到的那么简单哦!网球运动比较激烈,因此,稍有不慎就会发生意外,造成网球运动损伤,打网球受伤了怎么办?以下是百文网小编为你整理的网球的双打战术详细介绍,希望能帮到你。
打网球受伤了怎么办
1、手臂肌肉拉伤
手臂肌肉拉伤的早期用冷敷、加压包扎,还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼病,48小时后开始按摩,手法要轻缓。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者,应在局部加压包扎,固定患肢,立即送医院就诊,必要时还要接受手术治疗。
2、脚跟、腰部扭伤
用冷水淋洗伤部或用冷毛巾冷敷,使血管收缩,减轻出血程度和疼痛。切勿乱揉动,防止加大出血量。一般不应立即搬动,如果疼痛剧烈,应用担架抬送医院诊治。
3、小腿抽筋
出现抽筋时,只需以相反的方向牵引痉挛的肌肉一般都可使其缓解。牵引切忌用力过猛,宜均匀用力、缓急适中,以免造成肌肉拉伤。此外还可配合局部按摩如按压、揉捏等,处理时要注意保暖。
4、骨折
动作要轻巧,不可乱伸乱扭,先冷敷,后扎上绷带,保持关节固定不动后,立即送医院矫正治疗。
网球的双打战术
网球双打比赛和单打比赛一样,具有悠久的历史,深受业余网球爱好者的喜爱。双打比赛是在发挥个人单打比赛技术基础上,互相配合进行的活动。网球双打与单打战术特点截然不同,双打的显著特定是网前的激烈争夺,一般来说,谁控制了网前谁就有更多的进攻得分机会。由于更多地参与到网前进攻,双打对技战术的各方面要求也更高,例如发球、接发球的水平;场上的反应判断能力;网前处理球的冷静;进攻及防守反击的能力。
发球局的站位
发球局站位应贯彻“以我为主、以攻为主”的思想,发球的时候一定要注意,不要随意发球或者发错球,从有利于发球局的战术意图出发来决定两人的位置,通过比赛观察对方技战术情况再做调整。
1、常规站位
右区发球的站位
发球员A应站在底线中点与双打边线的中间或略偏右20-30厘米的位置上,同伴B站在左侧网前距网2-3米、距左侧双打边线和发球区中线之间的位置上,B的站位以保护边区为主兼顾中路的原则(因为如果边区空当过大被接发球员C以直线穿越则无法补救,而中路来球可与发球员A在网前拦截)。这样的发球局阵势给对方C的感觉是:网前B已摆好抢网进攻的架势,不但要接好球,还要尽量避开B的抢攻。
发球员A的站位要考虑以下几点
(1)发球后上网占据右区半场进攻有利位置,A可与同伴B在网前封住接发球的角度,在网前进攻。
(2)发球员A的站位应使发球落点有更灵活的选择余地,即可以用大力侧上旋发球将球发至边区外角拉开对方,也可以变化落点攻击对方中路内角(大多数右手持拍者的反拍),因为发球的落点变幻莫测对双打战术非常重要。
(3)发球员A与网前同伴B保持合理的距离,即使战术变化需要抢网交叉换位,A向左前跑动距离也比较适中。
左区发球站位
发球员A在左区双打边线与中点之间略偏左的位置,如果你了解过网球运动,就知道这是个好地方了,这样的站位可以更有利发出拉开对方的外角球。即使在站位上向左多调整一些也不会影响发向对方中区内角的球。像右区发球站位一样,同伴B在网前右区,站在距网2-3米、距中线与右侧双打边线之间,以确保右侧不被直线穿越为主兼顾中路并与发球员A在网前默契配合占据优势。
2、非常规站位
右区发球站位
在右区发球时发现接球员C擅长回击小斜线球,因此,每个球员应该站在自己的位置上,发挥最大的作用,因为接回的球特别斜,不但网前同伴B无法抢截,发球员A冲上网后也很难处理,造成网前的被动,一旦出现此种情况可以调整,同侧站位的方法。
这种站位,给对方一个信号,“斜线球接发球行不通,请回直线球”,发球员A为便于上网封住左半区,应站在接近中点的右侧底线后(像单打右区发球站位),发球后冲至A处,与网前同伴B共同组织网前的进攻。B在网前的站位以封住回击的斜线为主,并适当向中区调整与发球后上网的A在网前截击对方的来球。这种同侧站位首先在擅长双打的澳大利亚使用,所以又叫澳式双打站位。
左区发球的站位
与右区相似,如果发现对方C在左区接发球擅长打破网小斜线,使我方上网进攻受阻,网前同伴B很难抢到,而且A上网后也很难处理前场的低斜球,则只好改变为左区的同侧站位以封堵小斜线的接发球,B换网前站位于左侧与A同在左场区,发球员A在底线后向右移至中点附近,以利于发球后上网封住对方的接发球。这样的站位迫使C打出直线为主的回击。
打网球的注意事项
1、运动前拉伸韧带有助于减少运动伤害。针对网球下肢、腰部、手臂挥动的特点,运动者需要重点预热的也正是这几个部位。运动者可以像芭蕾舞表演者一样折腰压腿,拉伸腰部和下肢、网球运动对场地要求高,场地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故,扭伤踝关节。选择合格的场地,也是运动者要注意的。
2、女士选个轻球拍。球拍过重,手臂深肌群更费力,相对更容易劳损,出现网球肘的可能性越高。女性锻炼者更应该选个轻拍子,球拍过重容易让手臂过分强壮,不符合女性的审美要求。
3、当运动者肢体酸痛,有点不够力,但又还要继续运动时,可以根据疼痛部位的不同,戴上护膝、护肘、护腰等保护工具。但是,如果刚开始运动,没任何不适的人就不要戴了,不然反而束缚身体,影响身体的灵活性,反而容易出事。
4、打网球腰部旋转剧烈,又常有半蹲姿势,因此,有腰痛、膝关节炎(膝盖常隐隐作痛)者并不适合这项运动。
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