打太极拳的好处
太极拳是我国传统的健身拳术之一。由于动作舒展轻柔,动中有静,圆活连贯,外可活动筋骨,内可流通气血,协调脏腑,故不但用于技击、防身、而且更广泛用于防病,是一种很好的养生方法。下面是百文网小编为大家整理的关于:打太极拳的好处。欢迎阅读!
打太极拳的好处
打太极拳的好处一、益于中医疾病。
对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效。
打太极拳的好处二、改善神经系统。
神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一,以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作配合,促进大脑神经细胞的功能完善,使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调,对精神创伤、神经类疾病,如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。
打太极拳的好处三、加强大脑的调节能力。
练习太极拳要求心静,注意力集中,并且讲究用意,这对大脑活动有良好的训练作用。练习太极拳,动作需要完整一气,由眼神到上肢、躯干、下肢,上下协调毫不紊乱,前后连贯,绵绵不断,需要有良好的支配和平衡能力,加强了大脑的调节能力。
打太极拳的好处四、促进血液循环,增大肺活量。
练习太极拳时,随着机体的运动,加强了血液及淋巴的循环,减少了体内的淤血现象。练习时要求气沉丹田,由于呼吸的加深,从而促进了冠脉循环,加强了心肌的营养。
打太极拳的好处五、具有健美作用。
太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求,加上在练习时的腰部旋转,使练习者的全身肌肉得到充分锻炼,保持良好的体型。
打太极拳的好处六、提高人的平衡能力,防止骨质疏松。
练习太极拳时,常常一条腿支撑了全身的重量,腿部受力增加,骨质的含钙量也会增加,骨骼就变得很坚固了。
打太极拳的好处七、增强心脏功能,改善循环系统,扩大肺活量。
心脏病是世界第一号杀手,目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法,练习太极拳能预防心脏病。
为什么要打太极拳太极拳锻炼的好处?太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸,使人体肺部的氧气充足,肠胃得到蠕动锻炼,增强消化和排泄机能,所以经常锻炼太极拳,对肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。喜欢运动的朋友们,太极拳也是一种选择喔,试试吧!