乒乓球单打比赛规则(热门3篇)
乒乓球一直都是人们最喜欢的健身运动之一,那么大家了解乒乓球比赛规则吗?乒乓单打规则都有哪些?下面百文网小编给大家介绍关于乒乓球单打比赛规则的相关资料,希望对您有所帮助。
乒乓球运动锻炼价值
(一)可以增强身体素质
长期参加乒乓球运动可以增强身体素质,随着水平的提高,活动范围的增大,运动量也就相应增加,这就相应地提高了力量素质、速度素质和身体灵敏性、协调性,从而达到使肌肉发达、身体健壮、关节更加稳固的效果。
(二)可以调节和改善神经系统灵活性
由于乒乓球在空中飞行速度比较快,正手攻球只需0.15秒就可到达对方台面。在这短暂的时间内,要求运动员对高速运动的来球方向、落点、旋转、力量等因素进行全面观察并进行判断,及时采取对策,调整击球为至于拍面角度,进行合理还击。经常从事乒乓球运动,可大大提高神经系统的反应速度。
(三)可以改善心血管系统和呼吸系统的功能
经常参加乒乓球运动,可以使心血管系统的结构和机能得到改善,心肌变得发达有力,心容量加大,每搏输出量增多。心搏徐缓和血压降低,提高心脏工作效率,有利于身体的新陈代谢,提高整个身体机能水平。
(四)可以提高心理素质
乒乓球运动是竞技项目,对抗激烈,比分更改速度快,运动员情绪状态非常复杂。经常经受这些变幻莫测、胜负难料的激烈竞争的锻炼,同时在比赛中要对对方战术意图进行揣摩,因此使练习者的心理素质得到了很好的锻炼。
(五)可以促进交流,增进友谊
通过参加乒乓球运动,可以相互交流经验,切磋球技,达到相互学习,共同提高的目的。
乒乓球单打比赛规则介绍
一、赛制
本次比赛实行淘汰赛,初赛一局决胜负(每局11球),半决赛和决赛实行3盘2胜制。
二、分组抽签规则
比赛中首轮都采用抽签分组的方式,若有一人轮空,直接进入下一轮比赛。
首轮结束后,第一轮比赛的胜利者,重新进行抽签分组,从数字号码中抽出,胜利者顺利晋级下一轮,轮空者则直接晋级。
三、选择发球权和方位
比赛开始前双方猜发球权,获胜者选择发球或接发球,接发球者获得选择场地权,比赛结束前发球场地固定不变。
四、发球制
发球为5球换法制,每一局比赛,每人只发5个球,发完就立即交换球权,以此类推直到比赛结束。每局比赛先得11分的参赛者为胜方,但双方比分达10平后,先多得2分为胜者。在10平后,双方实行轮换发球法,每人每次只发1个球。
五、判罚细致
1、发球时,乒乓球出手即有效。
2、发球时不得遮挡,并将球抛起。
3、发球时,乒乓球应先接触发球方桌面,后接触接发球方桌面,未接触桌面者为死球,接发球方得一分。
4、发球时,乒乓球触网并落在接发球方桌面,发球无效,双方不得分,重新发球。
5、发球时,乒乓球先接触发球方桌面,没有接触球网,接触接球方桌面边角,为好球,此球有效。
6、比赛过程中,乒乓球触网为好球,此球有效。
7、比赛过程中,乒乓球触球架,为死球,对方得一分。
8、比赛过程中,乒乓球连续触网两次(触网之后没有落到乒乓球桌面上,而再次触网),为死球,对方得一分。
9、比赛之中以非握拍手接触桌面,对方得一分,此次对抗结束。
10、比赛之中对方接球之前以身体各部位接触球台使球台移动,对方得一分,此次对抗结束。
乒乓球运动特点
(一)乒乓球运动最大的特点就是器材设备十分简单,随时随地都可以进行乒乓球练习,非常方便,室内外均可进行活动,运动量可大可小,不受年龄、性别和身体条件的限制,很容易被大众所接受。
(二)乒乓球速度快、变化多,想要打好乒乓球就要掌握乒乓球技术,学会灵活运用,要求练习者在瞬间对来球有较强的反映能力和应变力。它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。
(三)很多人都以为乒乓球运动是担任运动,其实不然,乒乓球也是团队运动,乒乓球项目设有单项、双打、团体项目。团体项目通过团体来实现,所以乒乓球项目可以培养独立思考、单独作战及集体主义精神。