篮球怎样避免犯规违例(三篇)
篮球里犯规违例是很常见的,有时不经意间就会导致违例,比如走步、翻腕等。所以想打好篮球不仅仅需要技术,你还需要了解篮球的规则。以下是百文网小编为你整理的篮球避免犯规违例分析,希望能帮到你。
篮球比赛是怎样防守不犯规
对手如果用身体强打可以用手肘去顶住对方,用手的话很容易犯规的,因为手上的动作太小了裁判看不到,如果被防守人随便一个假动作都有可能被裁判误认为你犯规,所以不要做出让裁判会误判的动作,记住防守是以身体为轴心是合法位置,四肢如果超出了身体就容易造成犯规的,所以要养成好习惯,别人要是突破了不要用四肢去干扰,那样肯定犯规还容易使对手受伤,篮球的核心规则就是建立在保护球员不受到伤害为前提的。所以判断一个人犯规没有。你可以把动作放大化来,如果有可能让球员受到伤害,来判断犯规没。
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打篮球防人技巧
首先,打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋,否则你想防别人,对方一个变相,你就直接滑到了。。
防守时,重心一定要放低,因为你的重心的了,人就变得稳,这样在对方变相时,你不容易失去重心,也能够更快的跟上他的脚步。
防守时,与对手面对面站着,身体呈半蹲姿势,与对手保持一步的距离,一手往侧面伸,一手往前伸,这样,对方既无法轻易从你身边绕过,也不能及时的投篮,以为你的手在前面伸着,而且身体是半蹲姿势,可以及时的封盖。这就是虽未的风度技术。
防守时,一定要精力集中,要观察球的方向和他的脚步,以便及时判断出他是要往哪边突破或者是不是要投篮。
防守时,一定要有自己的气势,如果对方强行突破,不要怕他,只要不犯规,就要用自己的身体挡住他。
注意看他的球,如果他有疏忽或者是慢了一下,立马伸手抄他的球,这样就可以形成抢断。
篮球避免犯规违例
带球撞人犯规。
在进攻时,很容易造成带球撞人犯规。即进攻方持球撞到防守人员,在撞人之前,防守人员已经防守到位,而且已经站稳了。因此当你持球进攻时,不管是带球突破,还是三步上篮,如果对方站在禁区里不动,不要硬往前撞了,否则一旦对方倒地就会判罚你犯规。
阻挡犯规。
与带球撞人正好相反的是,防守方阻挡犯规。即当进攻方进攻时,你在移动中防守对方,阻碍对方三步上篮或者进攻,即使被对方撞倒,也会阻挡犯规。因此在防守对方进攻时,要提前卡好位置,如果对方进攻路线明确,比如篮下上篮,你站在合适的位置就不要动了,这样对方撞到你就不会阻挡犯规了,而是对方进攻犯规。
打手犯规。
在防守时,经常会出现打手犯规,比如抢断、封盖等,只要一碰到对方的手臂就会被吹犯规。因此在防守时尽量与对方保持距离,不要太近也不能太远。在篮下防守要特别注意,你可以伸长双手在对方面前干扰对方,但不要有身体接触,容易导致打手犯规。
推人犯规。
在争抢篮板时,经常会出现推人犯规现象,比如对方绕到你身前抢篮板,你一看丢失了有利位置,当篮球弹筐而出时,你会随手推开争抢篮板的对手,这时就会出现推人犯规。还有在阻挡进攻时也会出现推人犯规,这就要求在防守或争抢篮板时,一定要卡住位置,比如切断对方的进攻路线、绕到对方前面抢篮板等,这样就不用急着用推人阻挡犯规了。
走步违例。
在篮球比赛中,被吹走步为例是很常见的。比如持球后,球还没有落地,你的脚先迈出了,这就是走步违例;三步上篮时,多走了一步也是走步违例;在篮下进攻时,被对方贴身防守,持球进攻脚下出现挪步或小碎步,也容易走步违例。因此要时常提高警惕,停住拿球后,先拍球再挪步;三步上篮要记好步伐,掌握扎实的基本功;篮下一打一要稳住脚步,不要拿着球走碎步。
翻腕违例。
在运球时,有时不经意会出现翻腕,即拍球时掌心向上了,这样会被吹违例。因此平常要加强基本功的训练,拍球要掌心向下,即使变向运球过人时,也要保持好手型。