女生打高尔夫的好处
高尔夫一贯被认为是绅士的运动,其实,它对于女性也同样适合。优美的场地环境,适中的运动量,让你的身心都得到了锻炼。下面是百文网小编为大家收集的女生打高尔夫的好处,望大家喜欢。
适合人群:
从8岁到80岁的人都可以,但它更倾向于有耐心的和头脑灵活的人,不过,它也可以使你变成有耐心和头脑灵活的人。
运动效果:
这项运动是和散步紧密结合在一起的,在一个18个洞的球场里,你走路的距离会达到6-8公里;挥杆的动作有助于你身体的伸展;此外,美丽的球场更会使你心情舒畅。
脂肪燃烧值:
约270卡/小时,一局的时间约为3个小时,所以可以燃烧掉810卡的热量。
运动评价:
身心双受益的运动项目,但是投入比较大。
女性打高尔夫的好处
高尔夫运动对于女性好处太多了。首先是扩大交际圈。很重要的一点,可以塑造女性的美丽体型;高尔夫还可以让女性专注于自己,享受阳光、空气、青山绿水,让女性建立起自信和自尊。好处有很多:
1.提高运动积极性:如果你是个超级不爱运动的人,经常被批评能把沙发做出一个坑。体力差,打网球、羽毛球等基本不能超过30分钟就属于趴在地上的状态;想用慢跑提高耐力,又觉得太枯燥了,坚持不下来,而且怕跑成金刚小腿。从打高尔夫开始,你会不知不觉发现你的运动积极性提高了,总体感觉就是让身体细胞活动起来了。
2.美化身体线条:高尔夫的技巧在于姿势,背要挺,屁股要翘一点,送球出去的时候重心转移而顶胯,能很好的梳理身体线条。而且不会靠骤然提高心跳速率,弄成肌肉型。
3.美容:高尔夫球场都是在开阔的草地,空气真是闻起来都觉得干净。第一天到练习场的时候,呼吸到草上露水的味道,觉得肺都变清爽了,这绝对是最好的美容品!
4.结交朋友:很多人在联系场成了球友,相约一起下场,甚至出游。