高尔夫球技:开球时左臂会在上杆顶点弯曲吗【实用两篇】
和许多周末业余球员一样,你也会患上“挥杆羡慕症”。以下是百文网小编整理的高尔夫球技:开球时左臂会在上杆顶点弯曲吗?欢迎大家阅读。
科学帮助你把练习场的球技带到球场
你或许听过“完美的练习造就完美”的说法。听上去很合理,但研究表明,相比仅仅重复已经掌握的挥杆动作,在训练中体验失败能产生更好的长期效应。为什么?挑战能孕育进步,也能带来更低的杆数。内华达大学运动行为专家马克·瓜达格诺里博士认为,“在练习和教学中表现良好就说明你正在学习和进步”的观点是错误的。“那些总是在训练中给自己挑战的球员才是收获最多、下场打球时发挥最出色的人。”瓜达格诺里说。
练习时你的目标是实现所谓的“最佳挑战点(Optimum Challenge Point)”,简称O.C.P,瓜达格诺里博士称之为“太难和太易之间的折衷”。如何达到O.C.P?这很难确定,因为它会随着球技的提升而改变。基本上差点越低,练习时你越应当经常变换球杆和目标,无论练习的科目是高飞小右曲击球还是保持脊柱角度。一旦掌握了动作或击出好球,就强迫自己再进一步。
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身为百佳教练,我对O.C.P的概念非常欣赏。在佛罗里达州凯瑟大学研究高尔夫训练的过程中,我发现当你在某一特定练习科目上的失败率降到30%时,就已达到了你的O.C.P。也就是说,如果你的目标是打出220码的笔直开球,坚持练习直到你能在10次尝试中至少7次达到目标(见上方图表)。
这不是教练说的,这是科学。当你完成O.C.P时,神经系统的反应强烈。南加州大学运动科学教授尼古拉斯·史维克弗认为,富有挑战的任务常常会让你的短期记忆超载,使得长期记忆恢复工作。这是好现象,因为短期记忆只是一个信息的临时存放区,几乎一收到就立刻被丢弃。每当回收站被清空,信息(就是你正在练习的动作)也会丢失。这解释了为什么你在练习场打出有力的开球,而到第1洞发球台却开出飞向界外的左曲球。
所以有必要在练习中接受挑战。增加训练的难度(但不要太难)。诚然,你会打出一些失误的击球。这没关系。很快,练习将带给你完美的击球。
高尔夫球技:开球时左臂会在上杆顶点弯曲吗
看到巴巴·沃森等美巡赛球星,你羡慕他们高举的上杆以及在上杆顶点笔直伸展的前侧手臂。如果能做到,这些产生力量的动作非常棒。但要想保持左臂伸直和双手高抬需要极好的身体柔韧性。明智的做法是在到达上杆顶点时让你的左肘松弛(下面大图)。为什么?通常初学者的身体柔韧性很差,或许他们本来也会弯曲左肘。其次,弯曲的手臂可以成为一个能量源——虽然它看上去不像标准挥杆那样完美。要想利用这点,你必须在下杆时主动地伸直左臂。这个伸展动作能在接近触球时提升挥杆速度。如果左臂没有伸直你就会错失这次加速的机会,或许还会偏离球道。所以不要试图模仿巴巴。你的左臂在上杆顶点什么样并不重要。只要确保左臂在触球时伸直,以便形成纯粹、有力的击打。让别的球员也开始羡慕你吧。