高尔夫铁杆的挥球姿势讲解实用3篇

2017-12-07 14:29:33

现在很多人都喜欢上高尔夫这个运动，因为它对我们人体有很多的好处，不管男女老少都可以参加高尔夫运动。高尔夫有着各种不同的球杆，不同的球杆的使用也是不同的。以下是百文网小编为你整理的高尔夫铁杆的挥球姿势介绍，希望能帮到你。

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瞄球的基本姿势

理论瞄球的基本姿势是挥杆动作的基础，因此在瞄球时，身体各部必须都保持正确的基本姿势，其中包括握杆和站姿。

在站姿完成后，身体的姿态仿佛是在一个高椅子上似坐非坐，臀部稍向后突出，上体微微前倾，两手握杆，手与球杆握柄位于左腿的大腿内侧处，距离身体大约一拳左右，两膝放松稍屈，自然微向内扣，眼睛视球。其中十分重要的一点是两肩连线、腰的横线和两膝的连线必须与球的飞行方向平行，这是决定挥杆技术及球的飞行方向的关键因素，下面我们分别分析身体各部分的姿势。

1、两臂的姿势

两臂自然从肩部伸出，左臂的肘部也稍朝向前上方，左腋轻轻夹住，两手握紧球杆。

右臂较左臂稍下沉，右臂肘部也稍朝向前上方，略弯曲，靠近右侧腹胁部，右腋轻轻夹住，两臂从整体上有相互靠拢的感觉。从侧面看，因为右肘稍弯曲，故左肘较右肘靠前。

注意两臂不要过分下沉，使球杆的先端翘起。这样的瞄球基本姿势容易造成以杆头跟部击球或将球推出的错误动作，出现直飞向右前方的失误球。但是也要注意不要使手臂过分上提，身体过分直立。因为这样会使两臂的腋下空虚，臂与身体的动作失去平衡，不能正确完成挥杆动作。

2、躯干的姿势

在瞄球时，上体应该保持背部伸直，略微前倾。其前倾程度随球杆的大小而不同，杆越长则前倾度越小，反之则越大。因为上体的前倾程度与球与人之间的距离、两臂是否下沉或提起及挥杆动作的轨迹有关，所以必须保持适当，

腰部也要尽量保持正直，这样有利于保持下半身的安定状态，但是不要过分用力伸直，形成挺胸收腹的姿势，这样会造成挥杆动作中上体与下肢动作分节，失去动作的完整性和连续性。

3、肩部的姿势

两肩放松，因为右手在左手下方，所以右肩略下沉，稍低于左肩，两肩的连线基本与球的飞行方向平行。

4、臀部的姿势

臀部略向后突出，如同在高椅子上似坐非坐。

5、两膝的姿势

两膝稍弯曲，其弯曲程度与上体的前倾程度相适应，随球杆的长短而变化。两膝微微自然内扣，这样可以保证挥杆时身体转动轴的稳定，防止身体左右晃动，这是保证身体流畅地完成回旋动作所必要的。

高尔夫规则之球的使用

首先，高尔夫球的使用中，要求球一定要是完整的，无破损的。如果这个球已经有明显的裂痕或者变形，那么这个球就不可以使用了。如果只是单纯的沾染上一些泥土或是杂草等物质，表面也只有一些褪色，那么这个球还是可以用的;

1、如果球员在一洞的打球过程中有理由的认为自己的球成为不适于使用之球，那么他可以拿起该球，来证明这只球是否还能继续使用;

2、在拿起该球之前，球员必须向对手、同伴和记分员表示自己的意图并标定好自己这只球的位置，然后他需要在对手、同伴和记分员的注视下确定这只球的位置，拿起的球不能擦拭。

3、如果正在打球的一洞中球被确定为不适于使用之球，球员可以以另一只替换，并将替换球放到原先球的位置上;

4、如果是因为击球二十球破裂两片以上，该次击球成绩就要被取消，球员必须尽量在接近初始球原来所在的位置的地点打另一球而不受处罚。

高尔夫规则中关于球的使用时很细节的问题，但是这些关于球的正确使用你必须知道，否则很容易被罚分的。