一周的学习计划怎么制定（推荐四篇）

一周的学习计划怎么制定?想了解更多的信息吗，和百文网小编一起看看吧!以下是百文网小编分享给大家的一周的学习计划，希望可以帮到你!

制定学习计划的基本原则

一、具体。例如，三天内浏览完某本书、每天学习多少内容等。

二、合理。制定自己能够完成的计划，不要使自己闲着，也不要使自己过于紧张。学习计划制定的不合理且执行的不好，会产生不良心态。学习计划过细，容易产生敏感、紧张、压力过大等不良心态。学习计划过粗，容易产生焦虑、空虚等不良心态。一般的，学习计划要恰好能够完成，或者咬牙坚持就可以完成，就如同摘苹果，不跳摘不到，跳一跳就能摘到。

三、循序渐进。隔一段时间，就要提高每天完成的学习任务的量和深度。

四、不同课程交叉进行。一般说来，某门课程学习的太久了，容易产生厌烦感，你可以把不同的课程交叉进行，以保持学习兴趣。

五、改变不同课程的学习顺序。开始学习时，可以先学习自己喜欢的、简单的课程，这样，容易产生学习心得和满足感。然后再学习自己不喜欢或学习不好的课程。

一周的学习计划

星期一：认真听课，做好课堂笔记;复习重点为语文。要抽出时间来背诵当天的基本知识，并预习周二的课程。

星期二：认真听课，做好课堂笔记;复习重点为数学。要抽出时间来背诵当天的基本知识，并预习周三的课程。

星期三：认真听课，做好课堂笔记;复习重点为英语。要抽出时间来背诵当天的基本知识，并预习周四的课程。

星期四：认真听课，做好课堂笔记;复习重点为其他科目综合。要抽出时间来背诵当天的基本知识，并预习周五的课程。

星期五：认真听课，做好课堂笔记;复习重点为查漏补缺。要抽出时间来背诵当天的基本知识。

星期六：总结这一周以来的学习情况，有不足之处要有所改善。还要劳逸结合，保持适量的休息和运动。

星期天：了解清楚每门课这一周要学习的课程，并且复习好上一周所学的知识，预习周一的课程。

一周的学习计划制定建议

1.统计非学习的活动以及这些活动所占用的时间总皿，千万不要占用这些时间来学习。

如吃饭、睡觉等时间，家务及其他活动时间，周六、周日晚_仁，用于社交或娱乐活动等时间……对于这些时间，你都要做到心中有数，并且不安排这些时间让自己学习。

从自我管理的角度来看，这个步骤非常重要。之所以不要把这些时间用于学习，也是为了更为高效率地学习。否则，学习之外的诱惑力肯定会占上风。当你强迫自己把这些非学习时间用来学习，估计效果也不会很大，相当于做了无用功，既没有玩好也没有学好，白白浪费时间精力而已。

2.计划可用于学习的时间及其分配。

把计算出的学习时间量分配到一周的每一天当中去，并列出每星期学习时间表。在安排时要注意以下几个问题:

首先，确定一天之内哪段时间你的感觉最好，大脑最敏捷，将这段时间用在学习上。由于生理条件和生活环境、习惯的不同，人们的生活节律也往往不尽相同。有的人学习的最佳时间在上午，有的人在下午，还有的同学感觉晚上学习效率最高。在了解自己的最佳学习时段之后，将最重要的事情放在最佳感觉时间去做，就会取得事半功倍的效果。

其次，要避免连续学习超过两小时而不中断，应安排半小时的休息时间。研究表明:人们采用工作—休息—工作的方式比工作—工作—工作的方式效率高。学习也是同样的道理，一直不停地学习未必能达到预期的效果，中途适当休息一下才是最好的学习方式。因此，在连续学习超过两小时后，你可以从椅子上站起来，伸伸懒腰，捶捶腿，吃点东西，或者是向远方眺望，转移一下注意力，同时也让你的眼睛得以休息，缓解疲劳。

再次，努力做到课后马上安排复习。课后这段时间很特殊，你的思路仍然围绕在这个科目上，上课的内容你还很清晰，解释和例子还记忆犹新。这是学习效果最佳的黄金时间，这时公式和技巧很容易记住并易于应用，你的理解力和记忆力也能得到加强。

最后，检查。制作一张自我监督表，并把这张表贴在墙上或夹在笔记本里，至少应保存3个星期。

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考前一周学习计划

首先：考前复习周计划

一、查漏补缺，增强重点知识内容的熟练水平，减少考试中的失误率。

建议大家把近段时间考过的模拟大考的卷子认真总结一下，发现薄弱环节，可找一到两份这方面的单元题强化训练。

对于基础偏于中等的学生，可认真阅读课本知识以及考试大纲，熟练课本习题、例题，掌握一定的做题规律，这也叫考前回归课本。

对考试大纲提出的重点内容熟练把握，考纲提过的知识点未必全考，但是试卷的题目必定都是考纲提到的。

二、培养应试做题策略，提升做题速度，把握好考试时限。

我们知道医师笔试全部都是选择题，个人认为难度降低很多至少还有选择正确的概率。提醒大家做选择题力求一遍准确不回头(一般也没时间检查)，因此读题要细心，争取读两遍以上题后再下笔，以免忙中出错。

三、调整好考试心态，降低考试中的紧张情绪;

对于关系个人将来执业的考试，大家都紧张，适度的紧张可以刺激大脑的兴奋，考出更好的成绩，就象体育比赛中的热身赛，并不是考前多少天一题不做，书不看，那样也不利于应考;适当的多休息，少熬夜，注意调养。过度紧张也有负面影响，因此调整好状态，适度紧张。

其次：考场发挥技巧

一、精神要放松，情绪要自控。

二、迅速摸透“题情”。

三、不会的题目课一掠而过，放于最后解决。

四、勿受不良情绪影响，保持自信。