高中生该如何减压?考前如何给自己减压?(推荐3篇)
随着高考越来越近,很多同学感觉压力越来越大了,压力的增大随之就会影响一个人的学习效率和考试的状况,所以平时要注意好减压,那么有什么好的方法减压呢?下面小编就来分享几个减压技巧吧!
作者 | 纸盆
1、别给自己过多压力
有很多时候自己会无缘无故的给自己压力,比如在考试前给自己制定目标,一定要考多少分、排多少名,这样压力就来了,导致你考试紧张,从而发挥失常,因此考试又靠坏了,所以给自己制定目标可以,但是不要制定超出自己能力范畴的,比如排名中等,就不要制定进入前三的目标了,可以制定一个前进三四五名的目标,慢慢来,心急吃不了热豆腐。
2、学会释放
压力大了一定要会宣泄,可以通过运动或者化压力为刷题的动力来释放压力,这些都是切实有效的方法,还有看看一些轻松搞笑的视频,愉悦一下身心,也会感到身心轻松了一些。
3、远离悲观的同学
有时候压力不是你自己给自己的,而是别人带给你的,有时候身边总有一些比较悲观的同学,不管学习还是考试都总是有种悲观的心态,久而久之很容易被传染,所以远离这些悲观的同学,避免压力传染。