高三生在备考时怎么做到劳逸结合(通用4篇)
对于高三生来说,下学期的备考时间很紧张,每天要做的事情非常多,一分一秒都浪费不得。但压力过大会影响学习效率,大家要学会劳逸结合,把状态调整好,这样才能得到好结果。下面小编给大家带来高三生在备考时怎么做到劳逸结合,希望大家喜欢!
高三生在备考时怎么保持好心情
高考的冲刺阶段除了要做好规划,好好复习,也不能以牺牲健康为代价。心情好复习才能有好的效果,所以一定程度的劳逸结合还是需要的。如果总是从早到晚的连轴学习,身体和大脑一直处于疲惫的状态对于复习效率也没有什么提升。更好的精神去投入学习,学习才会事半功倍,这点一定要调节好。过分紧张有时候未必见得是好事,恰到好处才行。你有没有这样的感悟,如果休息的好,精神状态佳,人一开心感觉什么题都会做了,什么问题都不是问题,所以不要每天都处在极度紧张的状态中。努力的学习是很有必要,但也要好好的放松。一个放松的心情会带给你预想不到的好状态,这也是你高考当天是否会超常发挥的关键因素。越到高考前夕,晚上越不能能熬夜,充足的睡眠提高效率的基本要求。面对各种试卷也好,各种题目也好,一定要有针对性,千万不能看见题目就做,浪费时间不说,根本没有什么效果。所以总结一下就是,在努力备考的同时,要放松心情,放手一搏。合理安排时间,杜绝疲劳战术。
高三生在备考时怎么做到劳逸结合
高三下学期学生的学习会更加的紧张,但是也要注意休息。课间十分钟的时间最好走出教室去看看远方,或者是下楼走走,这样能够使自己的精神更加的振奋,以更好的精神去应对下一节课。像我在上高三的时候,课间休息时间,我都尽量的去下楼上个卫生间,并且用水龙头上的水冲一下脸,这样自己疲乏的状态立马就能够恢复精神百倍,会以更加饱满的精神去应对下一节课,这样的话,听课的效率也就提高了很多。
晚饭结束以后可以去操场上步行几圈,或者是晚自习,下课以后可以去操场上跑几圈,或者是去运动器材上运动一下,这样能够达到让自己脑子更加清醒的目的。当然,不同人放松的方式不一样,大家做一些让自己舒服的事情就好,效果也是会有的。
高三生在备考复习方法和技巧
1.懂得主动学习
一旦打开书本,尖子生绝大多数都能做到电视不看、电话不接、零食不吃。精力高度集中,有一种投入其中、自得其乐的状态。他们目标高远,思想单纯,不胡思乱想。在他们心目中,学习是正事,理应先于娱乐,一心向学,气定神闲,心无旁骛,全力以赴,忘我备战。
2.懂得利用时间
尖子生学习十分自觉,有的在夜深人静时勤奋学习;有的鸡鸣即起刻苦用功;有的放学回家就趁热复习。能够闹中求静,不会太多地受环境干扰,他们坚持不懈,做事专一,始终如故。绝不把时间浪费在无谓的事上,显示出独特的处事方法。善用零碎时间,每天在晨跑中、吃饭时、课间、课前、休息前等零碎时间里记忆词语,背诵公式,--疑难,调整情绪。无论怎样各具特色,有一点他们是一致的:保证学习时间,学会见缝插针利用好空余时间,经过日积月累,效果很可观。
3.懂得总结阅读方法
学会了速读和精读,阅读前先看目录、图表及插图,先有初步了解后再阅读正文就能学到更多的知识。当积极的阅读者,不断的提问,直到弄懂字里行间的全部信息为止,特别是弄懂知识的起点和终点,梳理好知识要点。一有空时间,就广泛涉猎课外其他领域的知识。
4.懂得合理安排计划
把常用的与学习有关的东西都放在伸手可及的位置,做事有主见、有策略,每天有天计划,每周有周计划,按计划有条不紊地做事,不一暴十寒。在合理的时候做合理的事情,该做啥时就做啥,不背道而驰。比如抓课堂效率,当堂听,当堂记,当堂理解,不理解的话课下或者当天找时间主动找老师请教,做到堂堂清。比如利用好时间,勉励自己完成当天的学习任务,做到日日清。比如能够劳逸结合,张弛有度,动静相宜。比如坚持紧跟老师步伐复习,不误入歧途。比如坚持勤睁眼常开口,对课本上的东西多看,对未懂的内容能多问。总之做好学习、工作、生活的“司令员”,从容做事。
5.懂得追求知识,勇于提问
课堂上勇于提问是尖子生渴望和追求知识的表现,他们知道高分是来自对知识的透彻理解和掌握。在学习的过程中,把没有弄懂的问题通过提问,通过爱问,达到深入研究,仔细体会的目的。所以在学生群体中间,好问的学生占有老师大量的资源,有一种得天独厚的优势,而不爱问的学生,就主动放弃了别人的帮助,让自己在困境中越陷越深。
6.懂得做笔记
尖子生往往一边听课一边记重点,不是事无巨细全盘记录,特别善于记下老师补充的东西,课本上没有的东西,特别是思维方法更是认真记录。老师在课堂上强调的重点,在他的笔记本里都应该找到。有位尖子生在自己笔记中间画一条线,一边记老师的重点,一边写课文里的注释,复习一举两得。能及时整理自己平时细心积累的笔记本和错题集,特别注意让知识系统化,积极思考能解决什麼问题。
7.懂得思考问题
这一条贯穿于听课、做作业、复习等各个阶段。比如:做完一道题后,要对答案,这里他们会有一个反思的过程,弄清这道题考的是什么,用了哪些方法,为什么用这样的'方法,做到举一反三、触类旁通的效果。又如:学习时不仅将课本中各知识点记住,还通过思考,抓住各知识点之间的内在联系,甚至注意到不同学科之间的渗透,以便形成清晰的知识网络。
8.懂得书写整洁的重要性
通常,书写整洁的解答比潦草乱画的得分高。大家都有体会,乳白的鲜牛奶装在脏兮兮的杯子里,谁喜欢喝?其实不是老师在试卷评判过程中有多大的随意性,工整地书写便于让老师判断解题的过程,也是培养一种很好的书写习惯。尖子生作业规范,审题认真,冷静应答,把每次作业当作高考,作业工整,步骤齐全,术语规范,表述严谨。规范不仅训练仔细认真品质,更能养成细心用心习惯,从而激发学习潜能。
9.懂得自我调整
不回避问题,遇到问题能通过找老师或者同学或者自我反思进行自我调节,摒弃外界和自身的压力,自觉地放下思想包袱,化压力为动力,不管是课业繁重还是轻松顺利时,都保持一颗平常心。不断地对自己进行积极的心理暗示,在这样不断的积极心理暗示下,信心值就不断上升,通过努力,去想了、去做了,没有什么不可能的。一旦在学习中遇到了挫折,心情变得非常急躁时,就暂时停止学习,一个人静静地思索,进行心态的调整,不断地在告诫自己——“宁可不打仗,绝不打乱仗”。备考阶段与前期一样,每一天都努力学习,完成当天的学习任务,追求高效每一天,不把时间浪费在焦虑上。
10.懂得学习互助
与同学开心地相处,遇事不斤斤计较,宽容豁达;珍视同学间的友谊,在学习中互相支持和帮助,经常一起讨论学习中的问题,使用不同的解题方法并相互交流心得。有了这种和谐的同学关系,才能全身心地投入到学习中,从而保持较高的学习效率。
除此以外,绝大多数尖子生还有一条无密可言的“秘诀”,那就是:父母熏陶。他们的父母对孩子高标准严要求,不娇惯,使父母用以教育孩子的使命感,在孩子身上得到了延伸。许多尖子生从小就是在父母熏陶下热爱学习、善于学习,对学习充满激情,在学习中体验乐趣,在学习中增长见识,在成功中充满自信。
高三生在备考时要做好哪些事情
首先,要保持健康的生活作息,好的精神状态能使人更高效的学习。
第二,充分利用时间。这个阶段的实战演练,模拟考试会很多,一定要紧跟老师的步伐,有条不紊的进行复习。同时也要注意学习方法,多总结错题,注意归纳总结。
第三,保持良好的心态。合理看待每次模拟考试,要明白挫折是人生的一部分。
最后也是最重要的,要充满信心,只要每天取得了进步,就应该为自己感到高兴。