小学生早餐怎么简单快解决

一日三餐早餐特别的重要，早餐吃什么比较合适呢?尤其是像小学生，他们正处于发育的阶段，营养的需求量是比较高的，所以我们应该合理的安排他们的饮食，每天要补充一定的蛋白质和钙，建议是需要一杯牛奶，一个鸡蛋和面包配合的，那么小学生早餐怎么简单快呢?

星期一 

 早餐：馒头、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、黄瓜一根。 

水果：西红柿或黄瓜1个

星期二 

早餐：玉米面窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤五香茶蛋1个、豆腐乳(1/4块)。 

水果：枇杷(或长生果)3～4个。  

星期三 

早餐：鲜肉包、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)。

水果：鸭梨一个或西瓜一块或胡萝卜一个。

 星期四  

早餐：苹果酱花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个。 

水果：香蕉(或黄瓜)1个。  

星期五 

早餐：酱肉包、牛奶(或豆奶)、鹌鹑蛋2个。 

水果：猕猴桃(或桃子)1～2个。  

星期六  

早餐：面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋1个。 

水果：草莓(或李子)5～6个。 

星期天 

早餐：芝麻酱花卷、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋1个。 

水果：苹果1个。