2023三伏天的三伏时间(汇总五篇)
2023年“三伏天”时间“三伏天”分为初伏、中伏、末伏,是从夏至之后第三个庚日算起。下面小编给大家整理了关于2023三伏天的三伏时间的内容,欢迎大家阅览借鉴!
1伏天晒背是什么
中医有句话叫“冬病夏治”,就是“借夏势而为”。夏天时,太阳运行到了亨位,她把自己的热情倾泻而出,树木枝叶繁茂,人体的阳气也“大部队”出动。此时,身体血脉和经络畅通,它们开始做全面的“大扫除”,大量在秋冬积攒下的废物和毒素,随着汗液和加快的代谢功能排出体外。
三伏天身体毛孔打开,所以晒背之后最好在荫凉处避强风冷水,切不可进入空调房!像吹空调、吃喝冷的食物和饮料等,都是强行地关闭了身体的大门,不利于健康的东西排出去,反而有可能让寒气深入身体。晒完后如有“皮开肉绽”的疼痛,注意休息观察;当晚若觉汗黏,用清水沐浴即可,勿用刺激性的香皂等等。
2伏天如何去除湿气寒气
1、贴三伏贴三伏贴是三伏天常见的一种外治疗法,在三伏天进行三伏贴可以起到温经散寒、除湿的作用,具体方法是将一些辛温的中药打成粉,做成穴位贴,通过穴位的透皮吸收来去除寒湿。三伏贴贴敷的穴位一般以后背的膀胱经、脾经以及胃经的穴位为主,如果平时因为寒湿之邪导致关节疼痛、不适,也可以贴敷在关节周围的穴位及阿是穴上。
2、三伏灸
三伏天的时候进行三伏灸也是比较好的,三伏灸也是一种外治疗法,其主要使用的材料是艾草,艾草是一种常见的中药材,艾草的强渗透力,又加上火的温热效应,通过艾灸关元、丰隆、三阴交、足三里、阴陵泉等穴位,可以温补体内的阳气以去除寒湿之邪。三伏天适合做督灸,也就是火龙灸,在后背整个督脉和膀胱经区域铺上姜渣和艾绒,点燃以后温暖督脉和膀胱经,扶助机体的阳气。
3伏天晒背
背部有着人体中重要的经络分布。背部上的脊柱,是身体中阳气的督脉所在,而脊柱的两边是足太阳膀胱经,是负责运行气血、联络脏腑的通路。进行背部的保养可以起到非常好的振奋阳气、调和气血,恢复脏腑的功效。
很多人都认为,冬季是最需要保养背部的季节,因为,冬季严寒,容易寒气入侵。但其实这是很多人的错误认知。最应该注意背部保养的季节是夏季。因为,夏季是暑气和湿气最重的季节。同时,由于夏季的炎热,人们很容易贪凉,特别容易导致背部进入湿气和寒气,损伤身体阳气。
夏季尤其是三伏天是人体阳气就旺盛的时候,而这个时机,也是排寒去除湿气、去除毒素最好的时节!
2023三伏天的三伏时间
按古人留下的 “夏至三庚数头伏,夏至四庚数中伏,秋后一庚数末伏”的方法,2023年的三伏天是从7月11日开始,为期40天。下面来看一下具体日期:
2023年夏至的交节时间是公历2023年6月21日,农历癸卯年五月四号,具体时间是 22点57分37秒。
夏至后第三个庚“庚午日”,是2023年7月11日,也就是入伏第一天,到7月20日结束,为期10天;
立秋后第一个庚“庚子日”,是2023年8月10日,也就是入伏第一天,到8月19日结束,为期10天;
初伏和末伏的时间是固定的,我们确定完了,中间的天数就是中伏。因此,2023年中伏有两个“庚日”组成,分别是“庚辰日”和“庚寅日”,一个庚日是10天,两个庚日就是20天,起止时间为2023年7月21日-8月9日。
通过以上内容,就能知道2023年仍然还是个“加长版”的三伏天。其中,初伏为10天,中伏为20天,末伏为10天。
“庚日”的心算方法:
庚日公式:庚日 = (D - [Y/4]) MOD10(D偶数年1单数年6、Y年、[ ]取整、MOD取余)
需要注意,初伏庚日加10、中伏庚日+20、末伏庚日大于7时减1小于8时加9。
这个公式怎么来的,为什么这么规定,内容太多,不是一句话能够说清楚的,我们直接记住套用就行。
比如,2023年庚日 = (6 - [23/4]) MOD 10 =(6 - [5]) MOD 10=1(10),初伏庚日+(10)即7月11日;中伏庚日+(20),即7月21日;末伏,庚日(1)小于8,要加9,即8月10日。
5伏天的注意事项
1、注意“扶阳”
2、不要在室外打赤膊
3、不宜吃过多冷饮
4、不适宜大量进补
5、不要在中午11点至下午4点户外运动