健康饮食均衡营养的演讲稿(汇编七篇)
健康饮食均衡营养的演讲稿很重要,你知道如何来写吗?演讲稿是一种带有宣传性和鼓动性的应用文体,经常使用各种修辞手法和艺术手法,具有较强的感染力。以下是小编给大家带来的健康饮食均衡营养的演讲稿,希望可以帮助到大家!
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各位同学:
杰出的无产阶级教育家徐特立曾经说过这样的一句话“一个人的身体,决不是个人的,要把它看作是社会的宝贵财富。凡是有志为社会出力,为国家成大事的青年,一定要十分珍视自己的身体健康。”
为了维护自身的健康,防止“病从口入”,进一步净化、美化我们的校园,引导树立“清洁卫生保护环境”的健康理念,养成“勤俭节约,合理用钱”的良好习惯,创造和谐文明的校园环境。学校已经多次强调禁止带零食进入校园,可还有同学把零食带进校园。吃零食这种不良习惯将严重影响学校环境!学校是学习的地方。整洁的校园,美丽的环境能使我们心情愉悦,使我们更加精神饱满地认真学习。保护环境,人人有责!因此,我们向全体同学们发出倡议:维护健康,拒绝零食。
活动口号:“维护健康,拒绝零食,净化校园,关爱健康,从我做起”
一、要彻底杜绝零食,如:方便面、糖、虾条、巧克力等小食品一概不准带入学校。
二、提倡健康饮水,不带饮料进校园,人人提倡喝矿泉水、白开水。
三、提倡文明用餐,不允许将吃早点产生的垃圾随便乱扔。
四、彻底远离油炸食品及小摊小贩上的烧烤等不卫生食品。
五、学习伟人勤俭节约的精神,提倡节约零花钱。
六、合理支配自己的零花钱,让自己的零花钱用得有意义。
七、每位同学在抽屉里放一个盛垃圾的塑料袋,放置产生的垃圾,每天放学时清理一次,保持方便清洁。
八、同学们见到地上废纸等垃圾都能主动弯腰拾起扔进垃圾筒里,学校的垃圾就会越来越少,校园环境也会越来越好。
同学们:让我们拒绝零食、保护环境、勤俭节约,用自己的双手创造出一个美丽清洁的校园。
在我们上学放学的路上,经常会看到有些小贩在卖些零食,这些零食中有许多不符合国家安全及卫生标准的食品,同学们则经常在这里买零食,吃多了会得多种疾病。即使买了一些卫生安全的食品,但里面含的防腐剂、色素对人体的健康是没有益处的。
防腐剂主要作用是抑制微生物的生长和繁殖,以延长食品的保存时间。食品防腐剂也是一把“双刃剑”,也有可能给人们的健康带来一定的麻烦。在我国,目前食品生产中使用的防腐剂绝大多数都是人工合成的,使用不当会有一定的副作用。有些防腐剂甚至含有微量毒素,长期过量摄入会对人体健康造成一定的损害。国际上对其使用一直争议。因为国内一直有使用防腐剂中毒的报道。
许多天然食品具有本身的色泽,这些色泽能促进人的食欲,增加消化液的分泌,因而有利于消化和吸收,是食品的重要感官指标。但是,天然食品在加工保存过程中容易退色或变色,为了改善食品的色泽,人们常常在加工食品的过程中添加食用色素,以改善感官性质。但长时间食用色素会使人中毒。
同学们最好不要食用零食,更不要把零食带到校园里 。文明校园,从我做起。为了我们这个快乐而又干净整洁的校园,让我们一起努力吧!
健康饮食均衡营养的演讲稿(精选篇2)
亲爱的老师们,亲爱的学生们:
大家好!
如果一个人有健康的身体,健康的文化,健康的心态,那是非常非常幸福骄傲的!如果我们做到了这三点,就减少了我们人生道路上的绊脚石,为我们以后的幸福生活打下良好的基础。
要有一个健康的身体,要从一点一滴开始!比如:不偏食,不厌食,不挑食!并且每天做体育锻炼!并且多喝水,多吃水果。
要有健康的文化,要从自制力开始!学习文化知识,不仅要学习课本上的内容,还要看课外书!在假期,我们也应该从图书馆借书。读书的时候,难免会有很多不健康的东西不适合青少年阅读和阅读,这就需要我们自律!吸取精华,合理吸收!这样,我们将保持我们的文化健康。
要有健康的心态,要从持之以恒开始!爸爸妈妈曾经告诉我:“心理健康和文化健康同等重要!”只要我们有不屈不挠的精神,我们就能克服各种困难。我们每天都和父母同学交流!我们应该虚心接受同学的建议和老师的缺点。尽量不要和同学起冲突!
作为青少年,快乐成长是不可缺少的一部分。孩子有幸福的生活,有美好的成长经历。虽然路途坎坷,但他也是一个健康的孩子。成长的足迹包括父母的爱,家人的关心,友情的关心,老师的教导,让我们健康成长。健康是我们一直追求和向往的目标!如果一个人有健康的身体,健康的文化,健康的心态,那是非常非常幸福骄傲的!如果我们做这三件事,它就是减少了我们人生大道的绊脚石,也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。
压力无处不在,有成长带来的压力,有家庭,学校,环境以及社会生活变化带来的压力,还有就是学习压力,这样很容易产生心理疾病。
健康饮食均衡营养的演讲稿(精选篇3)
老师,同学们:
大家好!今天,我讲话的内容是关于我们身边的一个并不被我们注意,确是我们还很喜欢的一个大大的威胁——零食。
我相信我们当中的许多人都喜欢吃零食,并且吃的品种花样繁多,能叫上名字的零食更是不计其数。就说说校园附近的小店,喷香的油炸食品,小摊上花花绿绿的糖果、香辣丝,麻辣串等等。殊不知,在你享受着这些美味的同时,许多包装袋破坏了环境卫生,一些有害物质也悄悄地潜入你的身体,危害着你的健康。
看看我们同学的行为,放学后,堵塞的校园门口,同学们“有滋有味”地啃着小摊上的炸鸡腿,煎火腿;中午时分,拥挤的各小店门口,同学们津津有味地吃着小薯片,棒棒冰……随手丢下垃圾袋的现象屡见不鲜;学校内外地上果皮纸屑到处都是,楼梯口零食包装袋随风飘起。所以今天我们特向全体同学号召:拒绝零食,勤俭节约,保护环境。
首先,零食对你们的健康是一个巨大的威胁。几乎所有的零食为了吸引你们的眼球,都会添加许多色素,还有香精,防腐剂等一系列对身体有极大伤害的物质。“苏丹红”这一事件便是极好的例证,这种颜色美丽的工业色素会导致癌症,不知多少人现在已深受其害。
其次,正是追求完美的年龄,我们当然不希望有一个臃肿的身体,不但不好看,而且也对身体的许多器官造成压迫。而是什么导致越来越多的胖人出现,其中一个主要原因便是吃零食。使人容易上瘾的零食会让人总是不断地让胃工作,加之零食多有的高脂肪,我们的赘肉也就越来越多了。
再次,零食造成了许多的垃圾,有的同学吃过零食后尽管把“残余物”扔进了教室的垃圾桶,却引来了一只只大头苍蝇,我们忍心看到这样的校园吗?愿意在这样的环境中学习吗?相信大家都不愿意吧!
最后,零食是要花钱的,用这么多钱来买那些毒素、赘肉和一个不舒适的环境,划得来吗?把这些钱用在购买学习资料,或者自己喜欢的其他事物上,岂不更好些?另外,同学们别看一包零食才5角钱,一元钱,可我们在买零食的同时不止不觉间已经花了几十元、上百元。如果我们不吃零食,那么节约下来的钱就可以让很多读不起书、吃不饱穿不暖的山区穷苦孩子们上学,让他们也学到知识,让他们吃上饱饭,穿上好衣服。
同学们,让我们行动起来!和零食说再见吧!这样,我们的校园会更加清洁美丽,我们的身体也将更加健康强壮!让我们用自己的双手创造出一个美丽清洁的校园!
谢谢大家!
健康饮食均衡营养的演讲稿(精选篇4)
尊敬的各位老师,亲爱的同学们:
大家早上好!我是__年(3)班的代表__。今天,我演讲的题目是:《少吃零食,不吃零食》。
为什么我会这样想呢?因为我知道零食是我们小孩的“关注点”。有一次,我值日时发现有一位同学在偷吃零食,舌头露出来,全是橙色的。说明这零食中加了人工色素,还有防腐剂等其它无用的配料,对人体有害。我曾看过一则报道:一个男孩因为贪嘴,吃了很多的辣条,嘴吃烂了,烂得像蜂窝一样,五天滴米未进,只能靠打点滴补充营养。听了这则报道,你们是否觉得很恐怖呢?
还有,我知道部分同学很喜欢喝饮料,通过调查,我也了解到一些状况:比如色水,酸酸甜甜的口感不错,但有些人却因为喝色水,出现了呕吐、拉肚子的情况,影响了肠胃。而大家最喜欢的可乐,喝多了会导致骨质疏松,容易出现骨折、掉牙等等。
说实话,我也喜欢吃零食,但越去了解,我就越觉得恐怖。为了我们的健康,我们必须克制自己,同学们,让我们少吃零食,不吃零食吧!
我的演讲结束,谢谢大家
健康饮食均衡营养的演讲稿(精选篇5)
老师们、同学们:
上午好!
我今天在国旗下讲话的题目是《爱护自己的身体,均衡营养》。
食物与营养是人类生存的基本条件,营养状况是影响人口素质的重要因素,直接影响着青少年的体能与智能发育,关系到国家的经济发展以及人力、财力和智力资源。
随着生活水平的提高,中小学学生的营养健康状况明显下降。根据__年国务院新闻办公布__年进行的“中国居民营养与健康现状”调查显示,我国青少年儿童膳食中热量供给已基本达到标准,但蛋白质供给量偏低,优质蛋白质比例少,钙、锌、维生素a等微量营养素供给明显不足;我国的居民是营养过剩与营养缺乏两个问题并存。在我们学校,不少同学因缺乏合理营养知识,膳食摄入不平衡,有些同学在吃午餐时,爱挑食、偏食,主要食物纳入量不足,加上活动量少,同学们的健康状况将构成严重威胁。不良的饮食习惯和生活方式,将给你们的健康带来危害,是成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱发因素。
《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中指出:“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提,是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的思想。”自1990年起,中国学生营养促进会在每年的5月20日均组织开展学生营养宣传活动。16年来,这项宣传活动得到广大师生、家长的欢迎和许多营养学专家的积极参与、支持,在有些地方已经形成了固定的“学生营养日”。为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去,促进学生营养宣传工作的制度化,经研究决定,每年的5月20日为“中国学生营养日”。
此外,还有很多诱惑同样危及着我们青少年身体的健康,比如吸烟。青少年正处在生长发育时期,各生理系统、器管都尚未成熟,其对外界环境的有害国素的抵抗力较成人为弱,易于吸收毒物损害身体的正常生长。医学专家指出:吸烟损害大脑,使智力受到影响;
口腔及喉部:烟的烟雾(特别是其中所含的焦油)是致癌物质—就是说,它能在它所接触到的组织中产生癌,因此,吸烟者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有发生癌的可能;
心脏与动脉:尼古丁能使心跳加快,血压升高,烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故,似乎能够促使动脉粥样化累积,而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因,大量吸烟的人,心脏病发作时,其致死的机率比不吸烟者大很多。引起心肌梗塞的因素很多,但认为最主要的因素是吸烟;烟草中的尼古丁是一种神经毒素,主要侵害人的神经系统。吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降。
禁止青少年吸烟不仅是一个卫生问题,而且也是一个社会问题,1987年11月,世界卫生组织(who)在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上建议把1988年4月7日作为“世界无烟日”,并提出“要吸烟还是要健康”的口号。世界卫生组织又改定每年的5月31日为“世界无烟日”。
同学们,我们是祖国的花朵,人民的希望,为了祖国的未来和自己的未来,我们应该爱护自己的身体,均衡营养;珍惜自己的年华,不要再吸烟了。
健康饮食均衡营养的演讲稿(精选篇6)
亲爱的同学们:
大家好!今天,我要讲的内容是围绕“吃”展开的,可别流口水哦。
一说到“吃”,我们会想到很多东西——从米饭到面包,从红烧到清蒸,从比萨到包子,也有从甜甜圈到薄荷硬糖的。我相信这对在坐的各位都极有诱惑力——这也自然是这样,俗话说得好,“民以食为天”嘛。当然,不只是人,只要有生命,能活动的家伙都是要吃的。只不过,人是其中最能吃也是最会吃的生物,简直是吃遍天下无敌手。世间的肉,人基本上全吃过,有现在的鸡肉、猪肉、鸭肉、鱼肉、羊肉、狗肉和牛肉,还有远古的剑齿虎肉啦,猛犸象肉啦,渡渡鸟肉啦,比比皆是。我想,大概就只有外星人的肉人没尝过了。当然,还有各种各样的菜蔬谷物,我就不啰哩啰嗦列举了。不过,还有些不能划入菜单的东西,这可怎么办呢?聪明的人就想方设法把这些纳入药材中。比如各种动物的结石啦,各种爬虫啦。还记得我在《本草纲目》上看到两个字,“人目”,后面罗列着一大堆人身上的各种物件,实在是令人触目惊心。
撇开闲话不谈。大家都知道,虽然现在市场上的食物,都有吃死人不偿命的危险,但是不可否认的,中国是一个有5000年饮食文化的国家。身为一个中国人,我们都知道吃什么好,吃什么不好。然而,有些人却认为辣条比大米饭要有魅力的多,这是我一直无法认可的。虽然嚼辣条的快感我也深有体会,但毕竟这不能当饭吃。质量也不过关。吃多了,会剥夺你的寿命的。
讲到这儿,我要说一件事,是上个星期刚发生的,讲出来笑一笑。上个星期六,我的表弟来我家玩儿,带来了一高薯片和一盒口香糖。他一屁股坐在沙发上,把那盒口香糖打开,抓两三粒往嘴里塞。当时我正在写作业,没看到细节,只见他的嘴在不停的动,动了将近一个上午。快要吃中饭了,我对他说:“给我一粒口香糖吧。”他在那盒子里翻弄了半天,拿出一粒,说:“最后一粒了,给你吧。”我一惊,看了一眼垃圾桶,只见桶口和桶壁上粘满了口香糖,不知情的人还以为这垃圾桶本来就是粉红色的呢。我对他说:“我还是第一次看到有人把口香糖当饭吃。”他对我笑了笑,朝我哈了口气,我顿时觉得,这比馊了的鱼加上发霉的奶酪还要臭上一千倍。我想,古人只说“乐极生悲”,看来香极,也会生臭呀。饭菜上来了,他的薯片也见底了。他打个响嗝,说出三个字——“我饱了”。
我相信,大家对我表弟的这种饮食安排都不认同,可是这跟有些人舍弃正餐,跑到宿舍去把小零食吃个饱有什么区别呢?中国,原本是一个有很多健康人的国家,而现在,中国的肥胖率却比其他任何一个国家都要高。平均每十个人中,就有一个人体重超标。我很担心,照这个样子再过二十年,中国会不会成为一个满是胖子的国家呢?而造成肥胖的原因,一是因为缺少运动,二不是因为暴饮暴食,就是因为杂七杂八的东西吃太多了。举个例子,薯片包装上都有一个所谓的“营养成分表”。我们可以看到,每100克薯片中,有1000~1500卡路里,相当于一到两碗米饭。所以说,同学们千万不要以为餐餐吃薯片可以减肥,像这样子吃,不长膘就已经是奇迹了。
健康饮食均衡营养的演讲稿(精选篇7)
尊敬的老师、亲爱的同学:
早上好!今天,我演讲的题目是《拒绝零食,从我做起》。
一直以来,在我们的校园里可以看到这样的一幕:路队走到校门口一解散,一些同学快速地跑到学校旁边的小店购买零食。可是同学们,你们知道吃零食给我们带来什么样的后果吗?
零食的品种花样繁多,能叫上名字的更是不计其数。就说说小店里花花绿绿的糖果、香辣丝等等都含有过量色素,有的还是地沟油做成的,是典型的“三无产品”。在你吃这些零食的同时,一些有害物质也悄悄地潜入你的身体。因为常吃零食,你的胃得不到应有的休息,日子长了,“少年胃病”也就多了;因为常吃零食,牙齿得不到应有的清洁,时间长了,蛀牙也就增多了;因为常吃零食,一日三餐吃不饱吃不好,时间长了,也会导致营养不良。有的同学看到别人在吃零食,自己控制不了,也想过一把瘾,为了吃零食就跟父母长辈无理取闹,为了吃零食而偷偷把家里的零钱带来用光,为了吃零食而拿了同学的钱。就这样,一个好好的孩子被零食“毒害”!
常吃零食还给校园环境带来了与我们一小极不相称的一幕幕。有的同学吃过零食后包装纸或果皮随处扔,整洁的校园一会儿功夫就变成了“花脸”;有的同学吃过零食后尽管把“残余物”扔进了教室的垃圾桶,却散发出一阵阵教室不应该有的气味,我们忍心看到这样的校园吗?愿意在这样的环境中学习吗?
所以说:“吃零食,百害而无一利!” 但总有同学管不住自己,养成买零食,吃零食的坏习惯,这样影响食欲,妨碍消化系统功能,损害身体健康。
同学们,我们处在身体发育的黄金阶段,为了自己的健康,为了校园的整洁,从今天开始,让我们携起手来,共同拒绝零食,还自己一个健康的身体,还校园一个洁净的空间!