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初学者学习古筝需要掌握古筝的节奏才能够进行下面的学习,那么初学者掌握古筝节奏需要注意什么呢?下面是小编为大家整理的初学者掌握古筝节奏的方法,希望对大家有帮助!
学古筝,一定要先有古筝,买一台好的古筝尤为重要,直接影响着学古筝的兴趣。关于古筝的购买可以找懂的人一起去选,这样比较保险。当然也可以按照品牌来购买,大品牌有保障,音色、质量不会差的。敦煌、音美尔、金韵是古筝界比较出名的三个品牌。敦煌,老品牌,上海筝,琴弦有点偏紧,音色偏亮丽。音美尔,扬州古筝,音色甜美,高中低音和谐,无杂音,古筝十大品牌之一,性价比高。金韵,扬州筝,音色柔美,比较偏古典。
找一个好的古筝老师是学古筝的重要开始。需要经验丰富,专业知识过硬,有耐心,不能粗心大意,。当然还要老师还要有责任心。才入门别自己瞎自学,很容易手势就走行,定型后想改就很难了。
学古筝,一定要打好基本功。古筝演奏中,左手恰到好处的“吟、揉、按、滑”是筝乐表现力的“灵魂”所在。“以韵辅声,音韵相成”是古筝音乐的特色所在,左手按颤技巧运用的好坏,很大程度上决定了一个古筝演奏者的艺术水准的高低。节奏的学习非常重要,节奏也是基础,如果节奏做到稳,每个节奏能掌握的很好,到后面都能自己去读谱,同样可以自己预习,自己弹奏,所以节奏在学习古筝的过程中很关键。
只有多练,你才能让你的手、你的琴、你的脑完美配合。以个人经验来说,练琴是必须每天持续的。因为学习乐器弹奏乐曲的那种熟练感是转瞬即逝的。或许你的脑还记得昨天练下来一遍非常顺,但是第二天不重温手就会迅速忘记,一切的配合又需要重头开始。
学古筝重要的是什么:天分很重要!手指是否灵活;悟性对于古筝各方面的进一步提高起至关重要的作用;坚持坚持拼命地练琴。
初学古筝注意以下几点:保养问题,古筝保养要注意湿度、温度,远离暖气,以及油烟大的地方;正确的姿势最重要 不要一开始就想去弹奏 先一定要学会标准的弹奏姿势与手指指法;有一本好的教材,推荐刘喜老师的快乐学古筝;大量的视听学习,网络欣赏大师的视频;最重要的坚持到底,勤学苦练。
作为笛子的初学者,要掌握吹笛子的方法技巧,练习基本功,提高吹奏的能力。今天百文网小编为大家带来初学者练习笛子基本功的方法,希望能够帮到大家。
竹笛的基本功,是根据我们吹奏竹笛时运用的气、唇、舌、指这几部分而规划的,大致可分为长音、颤音以及吐音。其中长音部分最为重要。竹笛是要运用大量的气息来进行演奏的,所以初学者开始一定要把气息的练习放在首要位置。那么长音就是练习气息最直接,最有效的方式。对于初学者练习长音,建议用C调曲笛开始练习(小孩子根据手型的大小可以用D调或者E调笛子练习)。长音练习最简单的方式就是音阶的练习,从低音5开始每一个音符吹奏8-10秒到高音6结束(小孩子可以时间缩短一些),这样来回反复练习。长音练习方法看似简单,然而其中的要求有很多。首先,练习长音时呼吸最为关键,练习过程中每次呼吸一定要平稳,身体放松不要耸肩,提胸。其次,注意力要集中,不要走神,要多运用自己的耳朵去辨别吹奏时每个音符的质量。再次,嘴唇要放松,注意吹奏时高音和低音嘴型的变化(注意高音口型要紧,低音口型要松)以及气息的运用。最后,切记练习长音时不要随意加用舌头演奏。要保持一个音从开始到结束的质量,不能随意加用舌头来弥补气息的不足。另外,练习长音不要急于求成,坚持以慢练为标准,即便对于长音要领已经熟练把握也要注意节奏的控制,不能随意加速练习,根据秒表的速率以及每个音符之间缓慢呼吸的节奏进行练习。
如果能够长时间按照正确方式进行长音的练习,那么对于其他基本功的练习就有了十足的把握和基础。颤音与长音练习方法基本相同。对于颤音的要求大致有以下几点:首先在气息的运用上要保持与长音相同;其次,吹奏高音与低音时的口型的变化运用于长音一致;最后,颤音的练习着重在于手指的练习,即吹奏每一个音符结合手指上下均匀的颤动从而奏出颤音的效果。另外,由于刚开始练习颤音,手指还不够灵活,所以颤音的练习过程同样不要过于着急,依然要遵循有慢到快的过程。特别要注意的是在练习过程中手指一定保持放松状态,上下颤动时手指既要均匀又要富有弹性。
长音,颤音之后就是吐音的练习。吐音相对于前两者有着很多差别,在气息和口型以及舌的运用上都不尽相同。吐音相对长音和颤音比较容易掌握,但是想要在任何乐曲中合理的运用吐音,必须在练习吐音时采用适当的方式方法。吐音简单的讲就是吹奏竹笛时发出“吐”的音色效果。在练习过程中首先一定要要求自己注意节奏的把握,切记由慢到快的练习方式。练习吐音时最关键的是要注意吐音的音色与质量,吹奏时舌既要保持松弛又要有弹性,每一个音要处理清晰,颗粒饱满。另外在吹奏高音或者低音时要注意控制嘴型的变化,不要让嘴型过于松弛或者过于拉紧,最终能够让嘴型与气息相结合,呈现吐音的完美音色。吐音的练习不单单只是一种,除了有单独的吐音之外(称其为“单吐”),另外还包括“双吐”和“三吐”,其中“双吐”是要独立来进行练习的。“双吐”其本质是在“单吐”基础上加之“库”音从而形成“吐库”的音色效果。“双吐”要求与“单吐”基本相同,特别要注意的就是吹奏“库”音时舌仍然要保持松弛的状态。而“三吐”就是单吐与双吐的结合(“吐吐库”),假如能够熟练掌握前面两种,那么“三吐”自然也就水到渠成了。
竹笛基本功的练习方式除了以上三种,在平时我们还可以从竹笛基础教学的书籍中找一些练习曲来进行练习。但是要注意在吹奏练习曲时,一定要按照练习曲所标注的节奏、强弱变化、换气等要求来练习,不要随意“添油加醋”,防止最后没能达到练习的效果。
练习基本功只要肯下功夫有朝一日必定会看到成效,所以说基本功的练习贵在于坚持,要有持之以恒的精神。看似简简单单的吹奏音阶,但是它可以终身受用。最后希望以上对竹笛基本功简短的总结,可以帮助广大竹笛爱好者为之所用,并且为自己今后吹奏竹笛乐曲打下坚实的基础,继而我们把优秀的传统民族乐器发扬光大。
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要打架子鼓就要有深厚的基本功的支撑,那么架子鼓初学者基本功有哪些?下面百文网小编整理了架子鼓初学者的基本功练习方法,供你阅读参考。
熟悉鼓棒
新手学鼓的第一步就是找鼓棒的感觉。知道握鼓棒的正确姿势,新手一般是推荐用拇指和食指扣在鼓棒三分之一处其余三指顺势握紧鼓棒,主要以拇指和食指用力,手背朝上。注意打鼓棒并不是真正意义上的“打”,而是甩出去,找到甩鞭子的感觉。
打哑鼓
一般找老师学鼓的话,如果你想学真本事,至少前三天老师一定会让你打哑鼓垫而不是碰真鼓。打哑鼓是学习架子鼓的基本功,只有把基本功练扎实了,真鼓打起来才能得心应手。打哑鼓时 要把哑鼓垫调整到合适的位置建议是与肚脐平行,打的时候一定要开节拍器从60开始练,坐姿一定要端正,肩膀挺起来放松,手腕发力,鼓棒甩起来
练习节奏型
等到你已经基本找到了鼓棒的感觉能够控制它了,哑鼓垫也打的像那么回事了,那么你可以开始在真鼓上练习了。如果因为经济条件原因还买不了整套鼓的,可以先买军鼓,踩镲和低音大鼓,或者考虑二手架子鼓。具体的节奏型参考你的自学教材,市面上有不少架子鼓学习的书。注意 一开始也要跟着节拍器打,不求快但一定要稳。这是一个漫长、枯燥的过程,可能练习一条节奏型就是一下午,我们的目标是你离了谱子,已经非常无聊到了很随意的就能把节奏打好。
认识谱子
当然认谱是一个很基本很重要的一项,架子鼓的谱子跟别的乐器不一样,但是其实也很容易明白。五线谱中,从下往上依次为第一线,第一间,第二线,第二间,第三线,第三间,第四线,第四间,第五线,第五间,第六线。第三线代表军鼓,踩镲,强音镲都在在第六间,底鼓,高音桶鼓,中音桶鼓,低音桶鼓,分别在下加一间,第四间,第三间,第一间。
基本乐理
知道了每个乐器在谱子上的位置之后,还要会看谱,拿到一张谱子要知道它怎么打。而不管学什么乐器,这些基本乐理都是一样的,要知道全音符,二分音符,四分音符,八分音符,十六分音符等他们之间的关系还有长度。这个很重要最好能花至少一节课的钱去请教老师,说实话自学真的是很困难的。
打歌
节奏型打的差不多了或者是打腻了,老师会找简单的歌让你打,也是增加你的兴趣。我打的第一首歌是Kaiser Roll,老师给了我三个版本的,一是完整示范版,二是纯伴奏的,三是伴奏加节奏的。要注意拿到谱子后先要把节奏打熟了 打稳了再去跟音乐,还有一定要跟节拍器。
尤克里里是一种吉他的乐器,也是很多人都想学会的乐器,那么我们该如何挑选合适的尤克里里呢?下面就跟随百文网小编的步伐一起来了解一下尤克里里的选购方法吧!
初学尤克里里,需要的是对音乐的热爱与坚持,一般不用选太贵的尤克里里,但也不能选太差的,只要音是准的,做工不是太差,价位一般在300~600就好。
尤克里里主要有21,23,26三种尺寸,推荐初学者选择23寸的尤克,不大不小,也方便携带。
尤克里里样式多样,这个一般不做统一要求,根据自己的喜好来就行。
选择尤克里里一定要注意调音的问题,一般可以买一个调音器,使用方法也很简单,音正确的时候,调音器是绿色的。
推荐不要在网上购买,一般实体店质量会比较有保证,如果出了问题还可以请老板帮忙。
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大家在学习口琴时,需要了解口琴的知识,还需要掌握关于口琴的很多技巧,下面这些是小编为大家推荐的口琴初学者的基本要领。
初学者往往急于求成,认为练习音阶和练习曲枯燥无味,而喜欢吹乐曲;一种奏法没有学会,就去学另一种奏法,这样做往往会多走弯路。
因为口琴吹奏法是相互联系的,如大小伴奏是由正拍伴奏和后加伴奏组合而成的,必须先学好正拍伴奏和后加伴奏,才能学大小伴奏。
分解和弦也是一样,应先学好三度、五度、八度和弦奏法,才能学分解和弦奏法。如果连八度和弦奏法还不会,要吹奏分解和弦是不可能的,因此,初学者必须从简单易学的内容起,练好基本功,才能少走弯路。
拉丁舞是集体育和舞蹈一体的一项体育运动项目,拉丁舞的教学训练是实现拉丁舞持续、快速、健康发展的关键,是拉丁舞推广的重要手段之一。下面是百文网小编为大家整理学拉丁舞的基本动作视频,供大家参考!
拉丁舞的跨位和手势:胯部动作是拉丁舞的标志性动作之一,除了斗牛舞,其他四个舞种都有胯部动作,它将女性柔媚表现到了极至,很难想象,没有胯部动作的拉丁舞,譬如说 Rumba将会是什么样子。
不知从何时起,一说到拉丁舞的胯部动作,会认为它是扭出来的,有此老师的教学也是让学生使劲地扭,结果学生扭成了变形金刚、扭成长虫,弄得学了几年还是不得要领,也不见长进,更有甚者,直接是废了,而不再跳舞了。
俗话说眼见为实,可不尽然,眼睛也有欺骗自己的时候,拉丁舞的胯部动作,因其左右前后摆动,便认为它是扭出来的,那就大错特错了。胯部的左右前后摆动,是它的表面现象,而非内在本质。拉丁舞身体的任何一个动作,都是脚对地面施加压力、与地面对抗、继而挤压身体的结果。这样形成的动作,从脚步动作来看很沉实,铁板钉钉、落地生根;从胯部动作来看则充满了韧性和力量,时刻都象一张富有弹性的橡皮。看一看[鬼佬]的动作就明白了。
另外手臂是身体的延伸,手臂动作是身体动作的余波。很多人跳拉丁舞不是用身体去带动手臂,而是想用手臂去带动身体,结果弄成了耍舞。事实上拉丁舞就是容易弄成耍舞,摩登舞容易弄成走舞。
脚要对地面施加压力、要与地面对抗、要挤压身体,这就要练脚下的力量和功夫,原地基本律动是练这种功夫最简单、最行之有效的方法,但记住一条,千万不要主动去扭胯,否则练得再多也是白费,因为内在的东西错了,也就是我们所说的南辕北辙,下得功夫越大,错得越远。
当你练得大拇趾内侧出老茧,你的脚下就有了一定功力了。如果你是认真而得要领,每天练两小时,一个月下来,你的脚下功夫将会有很大进步!
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随着拉丁舞运动在我国发展迅速和素质教育的推进,家长们逐渐认识到少儿拉丁舞的健身塑体、尚美育人和社会交往功能,所以各个学校教育机构等就开展了少儿拉丁舞的培训。下面是百文网小编为大家整理儿童拉丁舞初学基本动作视频,供大家参考!
1.怕辛苦既人最好吾好学.学拉丁是一项好辛苦既体育运动.无论你系想普通锻炼,定系做一个专业舞者,要跳得有翻甘上下,没翻几年扎实既基本功都吾好念.
2.跳拉丁吾可以减肥,我跳拉丁重左4斤(不过感觉几好,身体比以前硬净),大腿变粗,肩胛骨位置肌肉变厚(呢d地方肌肉运动好大噶),唯一比较好,腹部没咩赘肉,甚至有肌肉.拉丁可塑形,由于长时间大强度跳会大量增强肌肉,系日常既站立,行路等动作都会吾自觉呈现舞态:企系度果阵比较挺拔,颈伸长,膊头向下压,挺胸,翘臀;行路时胸以上好安静,甚至呈现水平运动,胯位晃动几大,尤其大步行果阵摆胯动作明显。
3.吾好以为学会花样就钟意系人面前摆几道.实际上好既男舞伴吾系自己跳得好,而系运用自己既身体肌肉运动将感觉传递比女生,等女生跟住男生提示去发挥.所以基本功起码需要几年时间去一步步提升,肌肉点郁、重心点挪、点传递感觉,从腹中既安静提升到胸,强人提升到颈以上,等等。系南美,公认、好既男舞伴系体女舞伴跳得好吾好,拒地关注既焦点始终系自己既舞伴。果d系比赛中只顾自己表演既男舞伴,不停摆出靓造型,显得不伦不类--即使会转好多圈,有好快既速度,都没将拉丁舞精神贯穿舞蹈中,感动吾到评判同观众(自己跳得好却忽略伴侣,汗啊).
4.舞伴之间最好吾好过多讲话,因为拉丁舞已经系一种语言.等舞伴熟悉自己既身体,用五到十分种既时间用自己身体而吾系手黎带动舞伴运动身体。
5.花样要有,不过花样同套路吾系最后目标,因为最好即使花样跳得点口力,都不过等观众体到两个玩杂技既人。我吾好去“长隆”体呢?
6.照顾你只脚,照顾你对鞋。脚同鞋系你向地面表达力量、传达舞蹈语言既中介。即使跳到只脚起水泡、磨到甩晒皮,翻屋企好好浸下拒,至于鞋要注意防潮,本身就已经好大汗啦,拉丁鞋独特既材料好吸汗呢,最好跳完摊一摊,再用报纸包。
7.吾好因为念住减肥,吾吃也去跳,一个吾觉意会低血糖,跳拉丁系一样消耗量好大既运动;同样吾好食饱,个胃顶住跳跳下反胃都有噶。一般我带流质、有一定热量既饮料。
8.去跳舞最好着平底鞋或波鞋,已经踩住高争鞋跳2、3粒钟,前脚掌受力好大,吾跳就等拒休息下。
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随着拉丁舞的价值受到越来越多的人们的重视,拉丁舞在少儿教学中得到迅速的推广和广泛的开展。百文网小编给大家收集了拉丁舞入门基本动作视频,一起来看看吧。
Step A:双手扶着墙壁,将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直,并用力收缩臀部。
Step B:将左脚尖向右脚内侧,(滑动时,左脚不离地面,脚跟提高脚尖着地,左膝盖弯曲)。当左脚挪动时请收紧臀部。
Step C:左脚挪动后,身体顺势向右扭,左脚稍向右斜前方跨出。膝盖伸直,重心放在左脚上。
Step D:以Step B的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧,并收紧臀部。 这个动作可以锻炼大腿前侧肌肉,恢复紧实,缩小大腿围,燃烧大腿多余的脂肪,提高臀部。
注意事项
1、在呼吸不畅的情况下,请先休息片刻后再决定是否继续。
2、不要过于疯狂,扭腰过猛,以至于伤了脆弱的腰部。应在感觉舒适的范围内活动腰部,否则你回家还得倒在周林频谱仪旁边烤电半小时。
3、拉丁激情强大,很多人会跳得忘我,但请注意如果感觉不适,如腿部疲劳抽筋、身体局部疼痛、眩晕、心率过快等,应停止练习。
4、关节不宜太过紧张,健身者踏步时肩关节要放松。
5、动作难度较大时,鉴于拉丁舞对上半身动作要求不高,建议先学脚下再加手臂动作。
拉丁舞技术随着时代的发展,对技术的要求越来越高。同时,对拉丁舞选手的表现力要求也随之增加,这是拉丁舞的必然发展趋势。下面是百文网小编为大家整理拉丁舞初学者基本动作视频的相关资料,供大家参考!
摇摆自如小蛮腰、电动马达翘翘臀、由手到脚的力量爆发、狂野甩头、诱人的自我碰触。
一、摇摆自如小蛮腰
技巧
A:要将身体重心向上移,才可使下半身灵活自在地动作。
B:练习时可以先由小动作、慢速度去感觉,勿心急。
C:切勿使错力量而使全身晃动,必须用正确的力度及角度。
特色 曲线美的视觉焦点
二、电动马达翘翘臀
技巧
A:腰部以上固定后,以臀部最翘之处带动,并非腰部使力。
B:左右或前后(点至点)摆动时,需注意瞬间出力,但记得要适时停止,之后才换边重复。
C:若是8字形或360度(立体的)舞动时,则要注意动作的顺畅性,配合大腿、膝盖、脚跟、脚尖的整体协调性。
特色 勾勒出性感,舞动全身的动能中心
三、由手到脚的力量爆发
技巧
A:指尖是指挥家的指挥棒,更是舞者的神奇魔杖,它增加舞蹈的华丽感并完美诠释其中精神,借由手指轻触则能轻易地触动他人的心弦。
B:脚尖需在每个节拍中做一个完美的句点,展现出舞步的张力。
特色 展现从容而高贵、温柔而奢华的力量
在全世界拉丁舞运动员竞技水平日益接近的情况下,高强度高水平的竞技要求运动员除了能够掌握各舞种的基本技术和具备良好的表现力之外,还需要良好的身体素质作为支撑。下面是百文网小编给大家收集了拉丁舞基本动作分解视频,一起来看看吧。
姿态一
站立时,悬顶拔背。这样,可使背肌往上伸展,脊柱保持中正不偏;同时,可以增加颈部到腰腹的长度,更重要的是使身体保持舞蹈的直腰,而不呈现猥琐、无精打采的状态。
姿态二
头部向上,感觉从耳根部位开始头部向上竖起,能起到精伸提起的作用,同肘,要感觉颈的长度,耳朵和肩膊的距离。
姿态三
两肩松垂,两肘微微向下松沉。跳拉丁舞时,握持不要夹得太紧,也不能大松软;要稳固,十分坚定,有弹性,不能僵硬。
姿态四
确定收小腹,利用丹田内气控制呼吸 (而牛仔舞时为了保持迅速而较高的跳跃,需要将气息留在胸腔),胸部要非常舒松自然。
姿态五
人在水中跟地面一样,可以通过呼吸使身体变轻。
姿态六
头部的转动,要带动整个脊柱转动,而不是头颈单独转动。
姿态七
腰胯要放松,感觉腰腿至脚大拇指的长度。
姿态八
上半身要往上伸拔,使得脊柱像吊着的铁链一样,既松垂毕直而又灵活,这样,从中腰起,上下就有一种对拉的抗衡力,尤如禾苗的生长,根往下生,茎往上长;使身体放长,增加身体上下的抗衡力,抗衡力越大,就越能增加弹性和爆发力。这样,就会有更好的表现。
拉丁舞作为一项时尚、健康充满活力的舞蹈受到了多高校大学生的喜爱,并已被引入到大学生的公共选修课之中。下面是百文网小编为大家整理的拉丁舞单人恰恰基本步视频相关资料,供大家参考!
跳拉丁舞经常需要化妆,而化妆品需要讲究品牌,防止劣质化妆品损害皮肤。大部分专柜的化妆品适合白领工作人使用,颜色柔和而略淡,不过有些彩妆品牌就很适合化拉丁妆使用。
拉丁舞职业选手化妆常用彩妆品牌
所有国际大牌的粉底都适合拉丁舞
粉底是必须大牌的,如果年纪小于22岁则可以不特别挑剔品牌,大牌的粉底带来的是更细腻的妆感,推荐品牌:娇兰、DIOR、YSL、雅诗兰黛、纪梵希,其中数dior的妆感最强,而娇兰的妆最透明。不推荐channel的,因为她家的粉底尽管很好,但是由于透明的妆感不够夸张。
一般情况下,大牌的彩妆更适合白天使用,有时候大牌也会出一些比较鲜艳的限量版套装,也很适合拉丁妆。
适合拉丁妆的MAC
MAC很适合舞台妆,颜色鲜艳并且齐全。有深色的粉底,定妆粉也有深色,蜜粉效果很出色,而mac的眼影和腮红颜色都比较多,属于比较高档的舞台妆品牌了。很多专业的舞者都喜欢MAC的东西,此品牌有齐全的化妆工具。
MAKE UP FOR EVER品牌也擅长夸张的妆容
这个起源于影视彩妆的品牌也适合专业的舞台妆,价格中等,颜色选择也较多,底妆颜色也较多。它拥有近200种不同颜色的眼影,过百款的口红,而且很多眼影是单色独立包装,可以只选择自己需要的颜色,避免浪费。
国内的专业舞台妆品牌——深蓝
这是一款国内的化妆品品牌,也是从做舞台妆起家,颜色超多,并且十分鲜艳,在国内也陆续上了多家商场的专柜,格也不贵,通过网络或者其他途径购买则更便宜一些。它家的甲油在各专柜都颜色很多。
当前拉丁舞在我国迅速发展,各种大型比赛层出不穷。不管是拉丁舞比赛还是拉丁舞表演都需要很强的身体素质与技术水平,而拉丁舞身体素质与运动技术要求舞者经过长期的刻苦训练训练,要练出较强的身体素质与运动技术就要不断地探寻更新的科学的训练方法。下面是百文网小编为您整理的拉丁舞的基本动作视频,希望对您有所帮助!
拉丁舞是一个双人舞蹈,但是基本功就是单人的,没有基本功的拉丁舞等于走路.我们很多人在跳拉丁,把身体摇动得特别厉害,特别是把臀部晃得特厉害,觉得拉丁就是摇跨,基本功也是摇跨.所以我会听到很多人在问我说:老师,我的腰特别硬,不会动跨.不知道能不能学拉丁?我会说:你要你的跨动是最容易的,你要它不动就难了,拉丁舞蹈就是先让你的跨不要动再去有规律的去动。
当和你的舞伴搭手时, 拉丁舞这时你不要给力量对方,不论男女都是一样的,自己跳自己的就可以了.其实很多人都会觉得对方很大力,特别是女士觉得男士的手就好象是一把铁钳,要把自己的手都捏断了.不是这样的,男士的手就好象一个一根线,轻轻的牵着女士这只美丽的风筝,任她翱翔,可是一切尽在你把握之中.我在跳基本套路,我可以不需要给力量我的舞伴,但适当时我会给她知道我要跳下面的步法.这就是基本功,当然一些拉丁舞花样套路需要互相借力的,另当别论。
男士要控制女士的行动方向,所以更需要男士的基本功好点,男士的步法都是比较简单的,女士的步法比较复杂,但站不稳的往往是男士,原因就是基本功不扎实.女士就是一只漂亮的蝴蝶,围绕男士做各种漂亮的动作, 拉丁舞展示优美的姿态.
拉丁舞是一项在健身俱乐部、学校开展十分广泛的一项时尚度较高的运动项目,深受青少年儿童、中年、老年人的喜爱。下面是百文网小编为您整理的初学拉丁舞基本动作视频,希望对您有所帮助!
拉丁舞是国际标准舞当中的一个舞系:其中包括,伦巴、恰恰、桑巴、牛仔、斗牛等五个舞种。
伦巴(Rumba)
节拍:4/4
节奏:每小节有4拍。第一、三拍为重拍。
韵律:快、快、慢。
速度:每分钟28-31小节。
风格:伦巴源于古巴。音乐1小节四拍。第一拍动胯,第二拍动脚,第四拍起跳,第四拍是重拍,四拍走三步。伦巴的每个舞步有两个动作,一个是迈步,另一个是重心的移动;一只脚踏在地上,重心保持在另一只脚,在跨步时逐渐改变重心。
恰恰恰(ChaChaCha)
节拍:4/4
节奏:每小节有4拍。第一、三拍为重拍。
韵律:慢、慢、快、快、慢。
速度:每分钟32-34小节。
风格:恰恰恰源于墨西哥,与古巴隔海相望。地域相近。因此恰恰恰和伦巴在胯步的扭动等有许多相似之处,素有姐妹舞之称。但恰恰恰和伦巴的风格又不尽相同。伦巴舞细腻、含蓄、抒情,优美、节奏较慢。而恰恰恰则是活泼、恢谐、热情奔放、节奏较快。
桑巴(Samba)
节拍:2/4 或4/4。
节奏:每小节有4拍。第一、三拍为重拍。
韵律:慢加慢。慢加慢。
速度:每分钟48-54小节。
风格:桑巴舞源于巴西,在拉丁舞系列中独具风采。它不象伦巴和恰恰恰那样,被称为“地位舞”。它不停地游走、移位、因而动律感极强。舞者踏着有韵律的步伐,不停的前后摆动胯部,配合膝盖如弹簧般的上下伸屈,舞姿如热带的椰林,随风摇曳。
斗牛(Paso Doble)
节拍:2/4
节奏:每小节有2拍,2小节一组。第一、三拍为重拍。
韵律:进行曲式。
速度:每分钟60-62拍。
风格:斗牛舞源于法国,盛传于西班牙,模仿西班牙斗牛士动作的一种舞蹈。男拌如斗牛士般气宇轩昂、钢劲威猛;没有胯部的扭动动作,脚步干净利落,加上进行曲式的舞曲,给人一种勇往直前的大无畏气概。女拌则象征红色披肩,英姿飒爽。舞蹈风格独特,舞姿迷人。
牛仔(Jive)
节拍:2/4或4/4
节奏:每小节有2拍或4拍。六拍为一个舞步。
韵律:慢、慢、快、啊、慢。快、啊、慢。
速度:每分钟40-44小节。
风格:牛仔源于美国黑人舞蹈。二次大战由美国水兵传播。音乐热烈,节奏感强。舞步活泼,跳跃;舞姿奔放、欢快
拉丁舞是国际流行的时尚体育运动,它有丰富的娱乐内涵和强烈的体育竞赛特征。下面是百文网小编为您整理的初学拉丁舞基本动作分解视频,希望对您有所帮助!
拉丁国标舞是规范、严格、标准的,它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈,内容伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。
拉丁舞的五项舞蹈各有风格,桑巴的激情,恰恰的活泼,伦巴的婀娜,斗牛的强劲,牛仔的逗趣。风格的不同,最主要的是内涵的把握。
在于对音乐的理解,更主要是音乐的旋律。作到学舞,练舞,走舞,跑舞,跳舞。而跳舞是舞者的最高境界。我们大家都知道,音乐是舞蹈的灵魂,舞者通过肢体表现流动的音符,才是舞蹈的最高境界。
舞伴之间的平衡,用力的平衡,重心的平衡,六维空间:上下,左右,前后。总之,平衡无处不在,平衡贯穿舞蹈的始终。至于Merengue则起源于多米尼加,每小节2拍,随着髋关节左右依次摆动,循环往返加上手的不断变化,极富浪漫、性感和魅力。
拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今,许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究,平均每跳一曲拉丁舞,腰部的扭转有160—180次,女子的最高心率可达197次/分钟,男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8.5以上,相当于运动员完成一个800米的热能消耗量,大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知!
拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴,它被誉为“拉丁之魂”。学习拉丁舞的人,一般会把伦巴作为入门的第一支舞来学习。伦巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈,所以它的音乐较为柔美和缠绵,动作上能使女伴充分展现女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美。男女伴之间若即若离,十分优美。而另一种具有代表性的舞蹈———恰恰则起源于墨西哥,虽与伦巴有很多相通的地方,但它俏皮欢快,风格与伦巴截然不同,动作潇洒帅气而又充满活力。
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钢管舞(Pole dance),是利用钢管为道具,综合爵士舞、现代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各种不同风格舞种,又集合杂技、艺术体操、健身类别的运动而衍生出来的新型舞蹈。
下法:自然落地,抬臀起身。
接下来的我们复习以上所学技巧,将其串连旋转。
13:正转—反转:当正转将转落地面时,右脚点地,站直,左腿打直向左90度,顺时针扫腿点地,右脚点地向右45度抬起,成反转转姿。
下法:反转下法。
14:正转—左勾脚:当正转将转落地面时,右脚点地,站直,左腿打直向左90度,右手抓高成左勾脚转。
下法:左勾脚下法。
15:左勾脚—反转:左勾脚转起,将落地时,左脚点地,右腿打直,右手抓高,身体向后仰,成反转转姿。
下法:反转下法。
16:正V小飞—左勾脚:正V小飞转姿,弯曲左腿,左脚脚踝勾杆,成左勾脚转。
下法:左勾脚下法。
17:直腿小飞—反转:直腿小飞飞起,身体向后旋转,左腿勾杆,右腿由直变弯。成反转转姿。
下法:反转下法。
飞转
1、单手单腿勾转:只手抓着钢管,身体离管顺着正方向走两三圈,借助转的惯性,一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转,这时另一只腿往后微弯,腰部挺直身体微弯顺势而转。转的动作一般在两到三圈。
2、单手曲腿正转:只手抓着钢管,身体离管顺着正方向走圈,借助转的惯性,一只腿的膝盖内侧勾着管子下部,另一只腿的膝盖马上挨到管上继续转,另一只腿也可以离管挺直顺势而转。
3、单手反转:只手拿管,顺着正方向走圈,借助转的惯性和腰部的力量把自己整个身体向前抛送出去,身体抛得越远越高越好,身体回来时千万不能碰到钢管,而是和钢管保持距离向着一个方向转动,转的时候全身放松背朝管,双腿落地时手反拿着管子,双腿微开跪在地上。上海钢管舞
4、双手飞转:只手拿钢管顺着正方向走圈,借助转惯性,另一只手也抓住钢管,挺直身体向上飞起来顺势转圈,转的时候面朝钢管,也可弯曲小腿。这种转法一般转两到三圈,也有转的圈数更多的。
5、全身抛转:只手拿管,顺着正方向走圈,另一只手抓住钢管,双手同时用力,把身体向着一个方向抛起来,抛得越高越好,身体被抛起来时双腿向上,并控制身体落下的方向,让整个身体向一个方绕管而转,直至转
7、单腿飞管:只手抓管,身体离管顺着正方向走圈,借助转的惯性,一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转,转稳好放开手,整个身体靠一只腿转动,这时脸朝上或朝下。这动作其实是在单手单腿转的基础下松手而转。
芭蕾舞艺术的特点芭蕾舞是美的艺术。它是一种具有精神深度的舞蹈,也是一种充满人体诗意的艺术。凡看过芭蕾舞演出的观众,无不为芭蕾舞演员身材匀称、线条柔和、挺而不僵、松而不懈、行似流水、静如雕塑的健美形体而赞叹不已。下面是百文网小编为大家整理芭蕾舞基本动作(跳跃篇)视频,供大家欣赏!
在扶把中平衡 Balance
有没有发觉在扶把做练习 (Barre work)时比中间动作 (center practice) 好呢?由于在中间动作中,我们很难找到重心的平衡 (Balance),所以扶把动作正是能夠帮助我们找到平衡的时间。当我們在做扶把动作时,手离开扶把,检查一下自己的平衡是否正确,如果很快跌倒或移位的话,就证明你的平衡不正确,所以要平衡,最好在做 barre work 时只将手指轻轻地放在扶把上,不要將所有力放在扶把上,balance便会有进步。
Pliés and Grand Pliés
Pliés,意思是指「Band 蹲」,是扶把动作中的第一个动作,这也是跳跃及旋转动作的预备动作。
做plies的時候,是慢及平稳地做,不要停留在某一个位置,要连贯地做。所以要在做动作時听音乐,不要数拍子。
如果做Plies的第二位置比其他同学高,只要用尽音乐的时间去做便可。
牢记你的背部要保持直,身体要向上 pull up 拉高。
留意你的肩膀,不要缩起。
在第四位置及第五位置时,小心不要將身体倾向前脚或后脚,把力量放在两脚之间,双脚的前膝盖要同时打开,不要将后脚的膝盖推向前,由其是做Grand Plies時,要特別注意。
在Grand Plies中一定不可以蹲得太低,因为会将身体坐在脚跟上。
做完Grand Plies后,当要起身时,记住把脚跟落地后才能站起。
你可能听说过高温瑜伽和力量瑜伽,但现在有一种新的瑜伽日渐流行,这就是水中瑜伽,不仅招式花样翻新,就连做瑜伽的地点也从室内转移到了海底。下面小编整理了水中瑜伽的一些基本动作,一起来看看吧!
1.消除疲劳:配合腹式呼吸,可利用水压来按摩、挤压、揉搓内脏、腺体、皮肤、肌肉、骨骼而达到舒活全身筋骨、消除疲劳的效果。
2.提高注意力:可帮助我们学习放松和集中注意力,另外对加强平衡感的训练也很有帮助。
3.加强心肺功能:可加强肌力、肌耐力和心肺功能的训练;在水中的活动比陆地上需加倍的热量,不但能消耗多余的脂肪,收缩肌肉健美身材,更能加强心肺功能,增加氧气、二氧化碳、血液的运输。
4.按摩、护肤:由于水中运动相对出汗较少,减少了陆上训练后汗水中的盐分对皮肤的刺激。
5.减肥:水中运动采用有氧耗能形式,以糖原脂肪供能为主。因此,在进行此项运动的同时配合科学的营养饮食计划,对调节体内脂肪代谢、减体脂有十分显著的效果。
6.塑形:在水中运动后,由于体表散热刺激和浮力压力刺激,可反射性地调节体脂分布,使之向皮下转移,促使脂肪合成,形成一层很薄的脂肪层,使形体线条变得柔韧和谐。