排毒过程中要注意什么
排毒要注意的禁忌
1、禁食
李小姐刚刚从日本留学归来,学会了一种“禁食排毒法”, 从每天三餐渐渐变成每天只吃两餐或者一餐。没想到禁食几天后身体出现了虚脱的症状。
对此,专家指出:“事实上,断食不但不利于排毒,反而会损伤脾胃功能,还会带来寒湿,导致恶性循环,很容易引发各类疾病。”
专家指出,断食是错误的,但适当调节饮食习惯,如多吃清淡蔬果、减少饭量、多饮水等却是有必要的。“其实,排毒需要调整的主要是饮食结构,尽量少吃那些‘含毒量’高的食物,减少来源于食物的毒素摄入。”
2、熬夜
许多白领喜欢熬夜。当“夜猫”付出的代价可不只疲劳而已, 因为大部分排毒器官都会在夜晚工作,晚上不睡,你的排毒器官就会罢工。长期熬夜会引起分泌系统功能紊乱,新陈代谢出现障碍,从而产生各种毒素,出现面色黯淡、口臭、便秘的症状就不足为奇了。因此,养成好的生活作息习惯,对于毒素的排出有很好的作用。
3、久坐
现代都市人,特别是白领,常常在办公桌面前一坐就是一整天, 要出门也是以车代步, 缺少足够的运动。这些都会使体内的经气运行不通畅而导致毒素的产生与积滞,也会使肠道蠕动减慢,久而久之,就会造成便秘,使毒素的积累愈发严重。
4、滥用药物
不少人常常借助牛黄解毒片泻火解毒,上火了来一片, 便秘了来一片。可是滥用此药,解毒片也可能变成“中毒片”。牛黄解毒片只对于实证有效,而对于虚证则是有害无益。
5、盲目“泻”
中医将人的体质类型大致分为虚、实、热、寒四种,排毒也要因人而异。
“排毒” 的理论主要出自中医的血热气重之说,它多依重于“泻”。但对于那些气血虚弱的人来说,不仅不应该泻,反倒应该补。