夏季排毒祛痘食谱推荐3篇

脸上冒痘痘不仅影响美观，而且影响健康，其实脸上冒痘痘是身体内毒素积累太多导致的，那么要想祛痘，就要先排毒，今天小编要与大家分享的是夏季排毒祛痘食谱，希望对大家有帮助!

日常排毒祛痘小妙招

1.芹菜香蕉汁

制作方法：1.将芹菜洗净，切成小段。

2.香蕉要连皮吃，香蕉皮的营养丰富。可以将香蕉带皮在水中泡洗干净，然后带皮切成小段。

3.将香蕉、芹菜放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。

2.按摩三阴交穴

作用：促进血液循环，使脸部红润。

位置：脚踝内侧往上约4横指宽处。

按法：以拇指指腹按压，带微酸感为宜，每次按10下，每天按3~4次

3.黄瓜豆浆汁

材料：一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、三片薄荷

制作方法：1.将黄瓜切成小块。

2.将黄瓜、豆浆、薄荷，一同打碎搅拌后即可。

4.西瓜菠菜汁

制作方法：1.菠萝去皮，去核切成小块。

2.西瓜最营养的是它的籽，所以要连籽一起打。

3.将菠菜洗净，切成小段。

4.将芒果、西瓜、菠菜放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。

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夏季排毒祛痘食谱

绿豆薏米汤

1.将绿豆浸泡一天。

2.百合与薏米浸泡2小时。

3.将百合与薏米放入凉水锅中。

4.滚开后倒入绿豆。

5.煮至绿豆开花，放入冰糖。

6.冰糖完全融化即可饮用。

绿豆和薏米都是清热、解毒、消暑、利尿、祛痘的理想品，此汤是夏季清热美颜的必备饮品，但要注意的时，煮的时候不要将绿豆皮煮到破烂，汤汁浑浊，这样清热的效果会打折扣，而且不要放太多冰糖，易助长湿热。

蜂蜜雪梨羹

1.将雪梨切碎，和枸杞放入锅中，加入水进行熬制。

2.经过大约30分钟到1小时左右，放入几勺蜂蜜进行搅拌!切记此时，汤的温度已经在40度左右了!不能高温加蜂蜜，会破坏蜂蜜的活性的哦!

3.盛出可饮用。

蜂蜜自古来说中排毒美颜的佳品，有非常好的润肠，嫩肤之用，可以促进体内毒素的排泄，雪梨则可清热去火，润肺生津，此汤羹排毒祛痘，润肤美颜。

杭菊胡萝卜汤

1.胡萝卜洗净切片，杭菊备用。

2.锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。

3.最后加入盐、香油调味。

菊花散风清热，平肝明目，清热解毒，胡萝卜含有大量的胡萝卜素，是一种很好的抗氧化剂，可有效延缓衰老，大量的植物纤维，可充盈肠道，加强肠道的蠕动，有效排毒。此汤养血排毒、健脾和胃。

海带绿豆汤

1.将绿豆清洗干净，用冷水浸泡，浸泡3小时以上。

2.将深海小海带浸泡3小时，投洗干净。

3.将小海带切成条。

4.加入冰糖，继续煮10分钟。

5.熬好的海带绿豆粥，温凉食用，解暑降温。

海带具有良好的利尿作用，是理想的排毒养颜食物，而绿豆主要就是可以清热解毒，玫瑰花则可活血调经，此汤不仅可以排毒，还能活血化淤，改善面色晦暗，痤疮等等皮肤问题。

夏季排毒祛痘的蔬果

番茄

有些时令性的水果含有祛痘功效，但是时间一过就吃不到了。而番茄却一年四季都有，是美容最佳的食物。番茄里面所含番茄素有着卓越的抗氧化功效，可以防止肌肤表面老化，有效祛除痘痘，越是鲜红的番茄，越能体现效果，不仅能祛痘还能美白。

葡萄

夏天炎热的天气是促成痘痘生成的最大因素，而夏天是盛产葡萄的季节，葡萄具有抗氧化成分，含有多酚成分，能够延缓衰老。葡萄肉还能深层滋润肌肤，促进皮肤细胞新生，有效控制痘痘的生长。

樱桃

多吃樱桃可以祛皱，同时还能嫩白肌肤，让皮肤更加光滑红润。

苹果

苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值接近完美的一个。不仅如此，其美容的功效也很高，它含有丰富的果酸成分，可以使毛孔通畅，大大降低青春痘的生产几率。每天坚持吃一个苹果，可以消除皮肤暗疮、雀斑，让肌肤变得滋润白皙。