春季祛湿排毒养颜喝什么汤实用三篇
养身最适合喝汤,春季养生当然首选祛湿排毒类的汤品,那么具有祛湿排毒功效的春季养生汤有哪些呢?怎么做?下面小编整理了春季祛湿排毒汤的做法,一起来看看吧!
祛湿排毒效果好的水果
甜瓜
有清暑热、解烦渴、利小便和通大便等功效,食用后可缓解暑热心烦、口渴、小便不利及大便秘结等症状。
苹果
有健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效,适合脾虚、食量减少、胃阴亏虚及阴虚胃痛等症。
橙子
有健脾、和胃、止呕、宽胸之功,适用于食欲不振、食后腹胀、呕吐及便秘等症。
木瓜
有健脾胃和助消化之功,可用于胃痛及消化不良等症的食疗。
无花果
有健脾、开胃、清热、润肠之功,可用于食欲不振、便秘及泻痢等症的食疗。
鲜枣
有益气、养血、补脾、健胃、生津、止渴、强神、壮力之功,适合脾胃虚弱、纳食不香、大便稀溏、气血不足、贫血缺血、面黄肌瘦及睡眠不安者食用,但鲜枣食入过多则起到助湿生热的反作用。
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具有祛湿排毒作用的食物
1、芹菜
芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒,对付由于身体毒素累积所造成的疾病,如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡,改善睡眠。
2、苦瓜
苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现,其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。尤其女性,多吃苦瓜还有利经的作用。
3、海带
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗中毒、浮肿等症,海带是理想的排毒养颜食物。
4、菠菜
菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。
5、蜂蜜
味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
功效:对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效,很容易被人体吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水,有美容、清肠通便的功效。对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处。
春季祛湿排毒汤的做法
一、冬瓜薏米龙骨汤
材料:猪大骨、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片
做法:1、将以上材料除冬瓜外洗净,姜切片,入砂锅
2、加入足量的水,大火煮开,撇去浮末
3、转微火煲两小时,最后半小时加入冬瓜
4、关火前加入少许盐
二、猪横脷煲鸡骨草
材料:猪横脷1条,鸡骨草30克左右,蜜枣2个(照片中的鸡骨草不是全部放的哈)
做法:
1:猪横脷切掉中间的白脂,清洗干净,切成小件;
2:鸡骨草斩开成小段,捞洗几次,洗干净沙尘;把猪横脷、鸡骨草、蜜枣全部放
进汤煲里,加入5~6碗清水,大火煮开后,转慢火煲1.5个小时.
3:最后,放盐调味即可。
三、土茯苓煲龟汤
材料:草龟、瘦肉、红枣、土茯苓
做法:
1. 洗净宰好的草龟,斩件,瘦肉洗净,切块,和龟一起汆水捞起;
2. 土茯苓用水洗净;红枣洗净去核;
3. 煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转小火煲两个半小时,下盐调味即可饮用。
四、荷叶薏米煲瘦肉汤
材料:莲子,薏米,淮山,扁豆
做法:
1.将莲子、薏米、扁豆和干淮山洗净,薏米、扁豆和淮山浸泡一个小时;
2.瘦肉洗净,切块,汆水捞起;
3.煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转中小火煲一个小时,下盐调味即可饮用。