老年人有哪些养生酒(热门2篇)
酒大家可能会觉得伤身体,不以为然,少量的酒会对身体带来好处,特别是老年人哦!那么,老年人有哪些养生酒呢?下面跟着百文网小编一起来了解一下吧。
老年人正确喝养生酒的方法
1、适量饮酒
少量饮用低度酒对预防心血管疾病有积极意义,而长期大量饮用烈性酒对健康危害极大,会危害消化、中枢神经、生殖等诸多系统,并可能有饮酒带来一系列交通、社会等问题。
2、饮必小咽
许多人饮酒常讲究干杯,似乎一杯杯地干才觉得痛快,才显得好爽,其实这样饮酒是不科学的。正确的饮法应该是轻酌慢饮,这样才能品出味道,有助于消化,不致于给脾胃造成过量的负担。
3、提倡喝温酒
在酒加热的过程中,酒精也会随之挥发一些,这样,对人体的损害也就少些。当然,酒的温度也不能加得太高,饮用过热的酒,一是伤身体,二是乙醇挥发得太多,再好的酒也没有味道了。
4、勿混饮
各种不同的酒中除都含有乙醇外,还含有其他的一些不同的成分,其中有些成分不宜混杂。多种酒混杂饮用会产生一些新的有害成分,会使人感到胃不舒服、头痛等。
5、勿强饮
饮酒时不能强逼硬劝别人,自己也不能赌气争胜,不能喝硬要往肚里灌。劝君莫贪杯中物,尤其是已有心脑血管疾病的患者一定要限酒。
6、勿空腹饮酒
当空腹饮酒时往往会导致血液中酒精浓度急剧升高,对人体的危害较大。饮酒前应吃点东西垫底,选择一些理想的佐菜,不仅能满足饮酒者的口福,同时也减少了酒精对人体的危害。从酒精的代谢规律看,最近佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物,因为酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素参加,酒的度数越高,酒精含量越大,所消耗的酶与维生素也就越多,故应及时补充。
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有助于老年人养生的酒
1.黄酒:黄酒含有丰富的糖分、甘油、糊精、酯类、氨基酸和维生素等多种营养成分;集饮料、药用、佐料于一身,每升发热量为1000-2000卡路里,而且多为低分子糖类和以肽、氨基酸的浸出物状态存在,极易为人体吸收。并有镇宁安眠之效。
2.低度白酒:优质低度白酒刺激性小,醇而不烈。适当饮用能舒筋活血,起到与进行体力活动相同的效果。并能增加血液中高密度脂蛋白,减少低密度脂蛋白。使胆汁、腽固醇含量减少,对于防止胆结石有帮助。还能消除积累在动脉壁上的有害胆固醇类,起到保护心血管作用。
3.加入中草药材酿制的保健滋补酒及药用酒:如人参酒能补中益气、开胃健脾;杞子酒能补肾益精、润肺明目;五加皮酒能除风湿、壮筋骨……因此,一些研究者认为,冬天老年人适量喝点酒是有益身体保健的。但饮用时一定要适量,每天以50克左右为宜,特别是药用酒应遵医嘱。肝炎病患者及饮酒过敏者,则应禁用酒类。