红茶有哪些养生功效【推荐5篇】
红茶在生活中很普遍 ,因为它也是中国发明最早的武夷山茶区“正山小种”,不少人选择红茶养生。那么,红茶有哪些养生功效呢?下面跟着百文网小编一起来了解一下吧。
红茶的养生功效3、预防心脑血管、糖尿病
大量的流行病学研究数据发现红茶与心血管健康、血糖的稳定有很大的关系。研究表明经常饮用红茶的人与不喝红茶人群相比,患心血管疾病和糖尿病的风险更低。
红茶中黄酮类物质对于血压,血液中的胆固醇,炎症,血小板激活和减少氧化性损伤都有益处。
红茶的养生功效1、红茶可减压
“压力大”似乎成了现代人的口头禅,也有不少人通过吃来缓解压力,可暴饮暴食过后可能会带来健康的问题。英国的一项研究表明,适当喝红茶可减压。
(1)红茶可降低皮质醇的含量,我们人体内的皮质醇是一种与压力增大相关的激素,通过降低其在人体内的含量,可降低精神压力。
(2)红茶中茶氨酸是对情绪表现产生影响的大部分因素。茶氨酸是红茶中特殊的一种氨基酸。研究表明它可以影响大脑的α脑电波活动。饮用2到3杯红茶 所摄入的L-茶氨酸能使大脑中α 脑电波增加,使人体达到精神放松并保持头脑灵活的状态,这种状态有助于激发灵感,同时不会对睡眠质量产生影响。因此正常人每天喝2-3杯红茶,可以有效帮助减少压力,放松情绪,提高集中注意力。
红茶的养生功效
红茶的养生功效4、保护牙齿
茶叶中的类黄酮还被证明具有抗菌和抑制唾液淀粉酶的作用,所以茶能有效减少含淀粉食物导致龋齿的风险,帮助牙齿保持健康。
日常饮用红茶养生要避免的禁忌
红茶的功效与作用是不少,长期饮红茶有助于身体健康,但是红茶也不能多喝,也有需要注意的禁忌,长期饮茶的朋友们应该特别注意了,否则对身体也是有伤害的哦。
1、新茶放置再喝
由于新茶存放的时间比较短,而且含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,很容易诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。
2、先洗茶再品茶
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留,所以,第一遍泡出来的茶有洗涤作用应弃之不喝。
4、发烧不宜喝茶
茶叶中含有比较多的茶碱,有升高体温的作用,所以发烧病人喝红茶无异于“火上浇油”。
5、切不可空腹喝茶
空腹喝茶可以稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,容易引发心慌、头晕、手脚无力等症状。
6、肠胃不好忌喝
茶叶中的所含的咖啡因可促进胃酸分泌,升高胃酸浓度,非常容易诱发溃疡甚至穿孔。
7、特殊时期不宜喝红茶
女性在月经期间喝茶,特别喝浓茶,很可能诱发或加重经期综合征。经医学专家研究发现,与不喝茶者相比较,有喝茶习惯的女性在经期发生经期紧张症几率比正常值高出2.4倍,每天喝茶超过4杯者,会增加3倍。
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红茶的养生功效2、红茶养胃,适合胃溃疡患者
红茶是经过发酵烘制而成的, 茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应,含量减少, 对胃部的刺激性就随之减小了。另外, 这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化, 因此红茶不仅不会伤胃, 反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶, 能消炎、保护胃黏膜, 对治疗溃疡也有一定效果。