少儿舞蹈视频现代舞茉莉花【通用2篇】
作为一种较开放的舞蹈体系,现代舞具有多元而复杂的特点。这种舞蹈兼具教育和艺术的双重功能,可以自由地将舞者的思想感情表达出来。下面百文网小编给大家收集了少儿舞蹈视频现代舞茉莉花,一起来看看吧。
学好现代舞的技巧
1.双脚平行站立,与胯同宽,全身松弛,手臂自然下垂,呼吸均匀。
2.头先动,在不断下垂过程中带动脖子、肩、胸、腰、胯、膝,并伴以下蹲动作,整个过程手臂自然向下,直至接触地面,同时完成全蹲过程;此动作按照完全相反的步骤渐起,还原成准备姿态。
3.以手腕带动慢慢提起小臂,再以手掌引领向上推直整条手臂,继而带起全身立半脚尖,加上身体的旁提,顺势视线向下。
4.双手交替小幅度地向前移动,直至双腿伸直,但脚后跟往后顶住不得前送。以臀部为先,向上翘起,同时双手推地,双腿双臂均伸直,成“∧”状。
5.头顶带动向旁弯下,引领躯干至腿脚,霎时放松全身,经过完整的下弧线至另一方向。手臂向远伸出,再由手指尖顺胸线向另一方向钻出,眼随手动。单腿外开勾脚下滑,直至最低点,瞬间继续往远发力,成绷脚胯着地的翻滚,同时双手臂放松。
怎样练出优美的脖颈?
有谁会觉得弯曲的颈背是优美的呢?如果把头部缩进双肩,就会严重地影响外表和风度。头部的举止和人们的心理有着密切的关系。心情不好,连走路也会驼背。当人高兴时候,头总是抬得高高的,胸部也不由自主地挺起。可见习惯性的不良姿势对人的精神面貌有着极大的影响。
如果颈部肌肉不发达,那么脖颈就会向前弯,人显得软弱无力,自然会影响一个人的风度。例如:脖颈过短或过长,软弱无力、多皱纹,由于脂肪过多而引起的粗脖颈、双下巴、脂肪重叠等。下面教你一套15分钟的脖颈操,每天练习能让你的颈脖变漂亮。
头颈自然放松,使下巴向肩部方向(或左或右)慢慢转动,当下巴转到肩部时,停留几秒钟,然后还原。左右重复20次。
头部后仰,用双拳撑住下巴颏两侧,两肘关节相并,头尽最大力量向下低,停留片刻,重复15次。
身体俯卧在长凳或床上,将头部探出,并与地面平行。头部由低开始,慢慢尽最大的力量抬高,停留片刻,重复15至20次。
面对墙壁双臂直撑,身体保持垂直。两胯向前移动,挺胸向前,头部尽力向上抬举,双脚站立不动,稍停片刻还原,重复15次。
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