简单易学少儿现代舞蹈视频三篇

2016-09-22 14:23:44

从现代舞的出现到现在,一直以舞蹈的创新作为发展的灵魂,与传统舞蹈相比,现代舞在身体的协调性、跳跃、旋转以及各种动作方面都有着很多优势健身。下面是百文网小编为大家整理简单易学少儿现代舞蹈视频，供大家参考!

现代舞瘦身脚部练习方法

脚部练习，脚尖可向外打开

第1组动作：

STEP1：右膝向前曲，右脚掌点地;

STEP2：在上面的基础上，脚尖点地;

STEP3：返回脚掌点地;

STEP4：恢复站姿;

做反方向练习。

第2组动作：

STEP1：弯曲膝盖，双手自然向两侧打开;

STEP2：伸直膝盖，绷直脚背，抬起脚跟，脚掌着地;

恢复，重复练习;

TIPS：这动作有助于增加脚趾脚掌的灵活性，增强腿部的力量，美化腿部线条。

双腿打开，略宽于肩膀，脚尖向外，双手自然向两侧打开，收腹挺胸

STEP1：上身保持不动，曲膝，向下坐;

STEP2：恢复，重复动作。

TIPS：在练习本动作，注意上身保持挺直，向下蹲时，臀部要收紧，不要向外突，这动作不仅能美腿，而且能有效地收紧臀部。