最快见效的瘦脸方法有什么(推荐3篇)
最有效的瘦脸方法从一天早上开始。每天分三个时段,做不同的瘦脸动作,帮助减去脸部多余的脂肪和结实的肌肉,塑造精致的巴掌小脸,让生活更加自信精彩。下面百文网小编和大家一起学习最快见效的瘦脸方法。
日常瘦脸的方法
饮食法
在平时的一日三餐中为了对抗脸部肥胖,不妨改变你的饮食习惯。首先是要注意可以多吃一些像冬瓜、苹果这样帮助利水减肥的食物;然后是要改变你喜欢嚼口香糖这样能够大量锻炼咀嚼肌的食物。
运动法
想要减肥,肯定不能少了运动。运动减肥带来的 效果是全方位的,这中间自然也包括瘦脸。不妨试着让自己多进行有氧运动,大量出汗能够帮助多余的水分排出体外,你的脸自然就不会肿起来了。
按摩法
运用对脸部穴位的有氧按摩刺激能够帮助预防脸部赘肉的滋生。按摩主要可以针对像睛明穴、太阳穴、下关穴、颊车穴这几个穴位。若担心穴位找不准就利用脸部减肥操来代替吧。
脸部减肥操
双手拇指指腹贴近颧骨下方,稍微用力径直往下按摩,在2厘米左右的位置进行按压,先轻压再慢慢放松。
双手的中指、无名指并拢之后沿着颧骨边缘平行往下轻压2厘米处,在微微往上顶。
四指并拢,在脸颊的穴道上轻轻拍打数下。
四指并拢在梁家隈子由内向外顺时针画圈圈。
沐浴法
沐浴可以瘦脸可是真的很有效。只需要你在浴缸沐浴20分钟之后将水温调控到38度,配合瘦脸霜进行脸部按摩,坚持一段时间,真的可以瘦脸。
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最快见效的瘦脸方法
1、口腔推拿:软化僵硬的面部肌肉。
嘴巴“啊”地张开,右手自然地握成拳状,伸出自己的拇指、食指还有中指,分别从内外两边夹住侧脸。将拇指按在口腔里侧,从上到下轻轻地用3个手指轻轻地擦,接着再从嘴角顺着侧脸的轮廓向斜上方轻轻地擦,左右互换互相进行推拿这一动作。
2、穴位推拿:促进新陈代谢。
在发线靠后的位置,以及在耳朵顶部上方的头皮上,其左右两边分别有个穴位,将拇指指腹对该穴位施力按压,接着稍微松开,然后继续用指腹打圈圈和推拿,这样能充分刺激头皮上的穴位,加快血液的流动速度,激活新陈代谢,让水肿充分地消除。
3、睁大眼睛:刺激眼周肌肉。
假如总是顶着黑眼圈或者眼袋,会令双眼无神之余,也会让脸蛋看起来更圆更圆胖的哦。将双眼闭上,左右手打开,手指并拢并将指腹按到颧骨的上方,手指捂住左右两侧的脸,让手的体温传到脸上,然后睁大眼睛,这样可以刺激血液循环,特别是一早起来不但能瘦脸,还能迅速恢复精神呢。
4、关节捏掐:消除双下巴。
双手的手指自然地弯曲起来,用中指和无名指的第二个关节,夹住下巴,从下巴尖的两侧开始,延着下颌然后往上一下一下地轻轻捏掐,让僵硬的脸部肌肉得到软化,刺激水分和毒素加快流动起来,顺着淋巴排出体外,可以让侧脸轮廓变得更立体哦。
5、张嘴发声:强化面部表情肌。
不管什么时候在什么地方,趁着工作的时间,看书休息时候,将头部往上抬起,充分地拉伸脖子前侧的肌肉,将嘴巴张得大大的,交替地发出“啊—哦—啊—哦—”的声音。值得注意的是,抬头的时候,面部要尽量往仰起哦,嘴巴在发声的同时,张开的幅度也要比平时说话的要大哦,这样才能充分强化表情肌,将面部曲线提升到一个更完美的高度。
最快最有效的瘦脸方法
瘦脸食物1----菠菜
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
瘦脸食物2----豆苗
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
瘦脸食物3----红萝卜
相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西,但是知道红萝卜的小脸功效后,就会爱上红萝卜的滋味,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容喔!要想获得一副窈窕的身材,可借助节食、运动以及巧妙着衣的方法加以解决。但若想拥有一张线条分明的脸庞却往往让人束手无策。
瘦脸食物4----西洋芹
西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天最顺口、简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢