卵巢保养的正确按摩手法是什么【汇编3篇】
卵巢对于女性来说作用非常之重要。它不仅产生卵子并排卵,还合成、分泌多种性激素,维持着多项身体功能的正常运转。那么女性应该怎样更好地保养卵巢呢?卵巢保养按摩又该如何做呢?下面百文网小编告诉你。
卵巢按摩活动前的准备
为了不让搓揉伤害皮肤和增加香薰的效果,需要准备好循环油和玫瑰油。按摩前要先洗澡,温泉或热水泡澡更好。
卵巢保养的定义
通过卵巢保养按摩法,让卵巢的血液供给更加充分,从而提高卵子的受精能力,这种方法叫做卵巢保养。3天做一次效果最好。卵巢保养能够改善人体造血功能,从而增加供血量,改善黄体功能,同时也有利于维持所有脏器功能和确保自律神经的正常化。
卵巢按摩具体按摩的方法
1.刺激从脚到大腿根部的骨骼——在脚和腿上涂一些循环油,从脚开始每次间隔1cm左右按压骨骼,力度要控制在让骨头有轻微疼痛感为止。先正面后侧面,先左腿后右腿。重复5次。
2.刺激脚及腿内侧:弯膝让腿倒向内侧,沿着大腿内部的骨骼,从脚心到膝盖的内侧搓10次,从膝盖的内侧向腿的根部搓10次。
3.刺激大腿根部:在大腿根部涂一些玫瑰油,沿着大腿根部从内侧用力向外侧搓揉10圈。力度要控制在有疼痛感,但可以忍受的程度。
4.揉按督脉:在背部涂一些循环油,头部从眉心向颈椎揉按10次,背部从颈椎向尾骨推10次,从脊椎向身体两侧推10次。
5.揉按任脉:在身体正面涂一些玫瑰油,面部轻点5次,身体从颈部向耻骨轻推10次,从胸骨向两肋轻推5次
6.揉按乳房:先左后右,顺时针揉按乳房20圈,逆时针揉按乳房20圈。
7.揉按腹部:顺时针揉按腹部20圈,逆时针揉按腹部20圈。
8.躺卧,调整呼吸:仰卧,两膝弯曲,双手放在肚脐眼的下方。用鼻子吸气使腹部鼓起,感觉让气停留在肚脐眼下方,用两手按压腹部,用口慢慢吐气。重复10次。