背部按摩手法【通用2篇】

背部按摩是一种休闲的轻松的方式，通过人体重要经络、重要的穴位按摩手法，疏通经络、活血化淤、驱风散寒、消肿止痛、协调阴阳、加速人体循环、调理脏腑、改善人体新陈代谢。下面百文网小编给大家介绍背部按摩手法，希望对你有用!

精油背部按摩手法

1. 用毛巾热敷五分钟，使背部毛孔打开!

2. 倒入精油于双手从上到下呈波浪式上背部精油，掌揉腰部顺着膀胱经拉至肩部，揉肩部至上部推出。

3. 然后用手掌推膀胱经并搓热，用双手的拇指推膀胱经

4. 双掌揉肩、拿肩，拇指打圈揉肩部由颈椎推至风池并点揉，拇指推肩胛骨缝并拉抹肩部由上肢推出

5. 拿揉颈椎，双拳推拉肩颈，再用双掌合推拉肩颈

6. 双拳搓热背部，点膀胱经上的俞穴，指推背部三条线

7. 搓热腰部并点腰椎上的穴位(理夹脊、点夹脊、理膀胱经、点膀胱经、推膀胱经)双掌搓热 由下往上搓热腰部

8. 双手再提拉腰部，后由腰部推向肩部从上肢排出，最后掌揉三焦，搓热膀胱经由上肢推出

9. 最后用干毛巾擦干结束!

注意事项

开背之前可先洗一下澡，保持背部干净，精油开过背后要注意防寒，八个小时内不要洗澡

有皮肤病和皮肤外伤的人不要做精油开背

对于过激过饱、过饿、酒后或剧烈运动后尽量不要做开背

开背前后一般饮用一杯温白开水

做开背的房间温度不能太低

做开背后十二小时后才能洗澡

背部按摩手法

1. 把你的右手放在伙伴的背下部，左手放在背上部。闭上眼睛，深呼吸。把精神集中在你的手上，放松

2. 现在，把你的右手移向左臀部的侧面，另一只手还留在她的背上部。用掌根部轻轻地开始摇，把她的身体向外推。

3. 继续摇，同时把你的左手带到右手旁边。轻轻地摇。

4. 继续摇，把你的左手逐步沿整个背部移动 由左向右。缓缓地停止摇。

5. 把盖在伙伴身上的毛巾向下折叠到她的臀部。要保证她感到舒服。

6. 双手放在伙伴的背下部脊柱的两侧，由下而上慢慢向颈底部推行，然后向两肩推，再沿背的两侧推回

7. 回滑到腰部时，向上和向里拉。dd重复步骤6和7，直到背部均匀地抹上油并感到发热为止。

8. 从背下部开始，双手用游泳的动作在背的两边划交叠的大圈。向上划到肩部，再从两侧直下。重复几次

9. 把右手放在脊柱的底部，手指朝向头部。左手叠加在右手上，加大力度向颈部推动。

10. 移开左手、用右手的食指和中指按压脊柱的两边。左右手交替进行，向背下部按压。

11. 从臀部开始，手掌交替，沿身体的曲线向上拉身体的两侧。在最高处时，把手指拉过肩膀向颈部移动。然后再回到臀下部。双手应紧密相随，使手与身体的接触不会中断。