女人坐月子丰胸吃什么食物(实用3篇)
产后的女性急切希望能恢复傲人的身材。产后丰胸成了一个热门的话题。月子专家说,坐月子丰胸可以通过饮食来达到目的。那么,坐月子吃什么可以丰胸?下面小编整理了坐月子期间丰胸必吃的食物,一起来看看吧!
坐月子吃水果的注意事项
1.注意清洁。产后饮食要格外留心,务必要注意清洁,食用水果前要用水冲洗干净或者去皮食用,以免造成腹泻。
2.烫一下再吃。产妇怕凉,应先将水果切成小块用热水烫一烫再吃,但不建议将水果煮沸后食用,该方法会将其中的营养元素破坏掉。
3.别吃太凉的水果。如果是从冰箱取出的水果,建议先放在房间里,过20-30分钟再食用。
4.寒凉性水果少吃。刚生完宝宝的女性身子虚弱,脾胃还不能承受住寒凉性过大的水果,因此西瓜和梨等寒凉性水果绝不能吃太多。
5.饭后或两餐间吃。产后女性肠胃功能还未完全恢复,为了避免消化道负担过重,在饭后或者两餐间吃水果为宜。
猜你喜欢:
坐月子期间丰胸必吃的食物
黄豆
黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品,富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白,与黄豆同食,对丰胸十分有益。
莴笋
莴笋是传统的丰胸蔬菜,与山药、鸡肝一起食用,能调养气血、促进乳房部位的营养 供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。
花生、黑芝麻
花生与黑芝麻富含维生素E,能促使卵巢发育和完善,促进乳腺管增长,使乳房增大。
核桃
核桃和松仁富含维生素E和锌,尤其富含亚麻酸,可以延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富,是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E,也是饮食专家推崇的健胸食品。
木瓜
木瓜是丰胸食品的首选,味甘性平,与红枣这样的补血养颜食品一起食用,具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体,对消化不良者也具有食疗作用。
月子期水果食谱推荐
1.栗子红枣鸡汤
食材:1斤鸡肉,12颗红枣,10个栗子,盐少许。
步骤:
(1)用水将鸡肉冲洗干净,向锅中倒入少许水烧开,将鸡肉烫一下,再捞出冲洗。
(2)把栗子的外皮剥去,将其与红枣一并放入水中冲洗。
(3)将三者一并放入砂锅中,倒入适量水,开大火炖煮。
(4)烧开后变为小火,2个钟头后取出,调入少许盐即可。
2.姜枣桂圆汤
食材:生姜,红枣,蜜枣,鲜桂圆,桂花蜜。
步骤:
(1)将桂圆壳剥去,取出果肉待用,再把红枣和生姜冲洗干净,用刀将生姜切片。
(2)向锅中倒水,将红枣、姜片、蜜枣一一放入,开大火炖煮。
(3)汤水煮开后,变为小火,20分钟后,撒进桂圆。
(4)10分钟后,放入桂花蜜,待到汤水煮开后即可关火,盛出食用。
3.奶香苹果饼
食材:鸡蛋,面粉,水果,白糖,牛奶,黑芝麻。
步骤:
(1)将鸡蛋打入碗里,倒进牛奶,撒入白糖。
(2)将面粉也小心地倒入碗里,并不断搅拌,直到面糊变稀,没有颗粒。
(3)用刀将苹果切成薄片,并将其搁进水里泡一会。
(4)加入平底锅,将面糊轻轻地倒进,并慢慢转动平底锅,形成圆饼。
(5)将苹果片放在饼内,并放入少许黑芝麻。
(6)开小火,直至圆饼熟透后取出食用。