哪些食物可改善女性发质(汇总两篇)
通过食物疗法改善发质,往往比外用的滋润补水的更有用。内养外调,哪些食物可改善女性发质呢?百文网小编带你去了解一下吧。
有效护发的方法
1、改用舒缓洗发露
这段时间洗发,尽量选用温和、ph值中性的舒缓型洗发露,既可以每天温和有效地清洁头皮,同时也能保持秀发的含水度,让秀发更健康。同时,清新而天然的植物香气也能缓解临近的紧张情绪。
2、调整好发色与发型
换季时节,应该先修整发型,减掉分叉与不健康的头发。倘若之前染过的发色有所脱落,那么也一并补染或者更换发色,但染发能避免则避免,毕竟会对发质有所损伤。
3、隔天滋养发膜,提高光泽度
做好清洁工作,更要让秀发润泽柔亮。隔天在洗头后,用滋养发膜滋润发丝,给秀发集中的营养补给,减少干燥、分叉和断裂的出现。充满光泽度的健康秀发,才能在人群中为你赢得加分,好运“从头开始”。
4、头发也要防晒
不要以为洗发才是头发保养的重点。要知道,除了洗发那短短半小时,其他时间,你的秀发就赤裸裸地暴露在外界环境下。尤其天气转暖,日晒机会增多,会加速头发的干燥,失去光泽。在出门前记得给头发一层保护膜——具有防晒效果的免洗护发素,并在阳光下尽量打伞,减少对头发的伤害。
5、集中补充微量元素,改善发质原动力
维生素等微量元素能在最短的时间里改善发质,效果惊人,令秀发变得柔软而灵动。其中,最重要的是在7天的饮食中增添锌(大量存在于豆类中)、维生素a(大量存在于深绿色蔬菜中)和维生素b6(鸡蛋中所含最多)。如果你的发质属于特别干燥易断,可以每天两次摄取500mg的黑加仑油,迅速令秀发变得柔嫩而强韧。
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改善女性发质的食物
首乌
中国医学认为:发为血之余,发乃肾之外候,毛发的生长与脱落,润泽与枯竭,与血气及肾精息息相关。白首乌既是常用的补血益精之药,又是养生防老的珍品,因而具有促进毛发生长作用。实验证明,局部涂抹白首乌总磷脂可使家兔耳毛和毛孔的平均直径增加,分布曲线右移,群间距离缩小,毛纤维生长速度加快。专家们在进行白首乌有效成份单体分离时,发现一种新物质,命名为白首乌二苯酮。初步分析,白首乌二苯酮可能是首乌乌发功能的本质所在,在其它方面的应用价值有待于进一步研究。现代科学研究成果为白首乌这一传统名贵珍品应用到医药、美容、食品等领域提供了理论依据和大量实验数据。
鳄梨
鳄梨是广受好评的神奇的美发食物。它含有丰富的维他命B和E,能促进头皮健康和发丝的生长。鳄梨同样含有健康的单一不饱和脂肪,能使头发毛囊滋润,水分充足,闪闪发光。
扁豆
扁豆是身体吸收铁元素最理想的来源。铁元素对于保持头发的光泽十分的重要。因为,铁能帮助头发毛囊获得更多的氧气,促进头发生长,而更加的丰满。所以食用扁豆对于头发稀疏的人来说尤其关键。
香菜
香菜在对于防止掉头发的效果上是十分神奇的。它简直就像是一个净化器,让身体迅速摆脱有毒金属。它们能阻止从头皮抢走营养物质,导致掉头发,和发丝失去光泽。
蓝莓
蓝莓是食物中抗氧化剂的最佳来源。自由基能导致头发花白,且脆弱不堪,抗氧化剂通过击退自由基让头发保持年轻和活力。在早餐的燕麦粥中加入些许蓝莓,或者抓一把当零食吃都是可以的。
西红柿
西红柿含有丰富的番茄红素。番茄红素是一种抗氧化剂能帮助维持发丝中胶原蛋白的含量水平。通过在日常饮食中增加西红柿的摄入,可以来保持头发中较高含量的胶原蛋白。西红柿经过烹调煮熟之后,效果才更加的强大。所以,你可以将西红柿烤制熟后,或者和大蒜、洋葱一起制成调味汁。
芝麻
芝麻中的维生素E有助于头皮内的血液循环,促进头发的生命力,并对头发起滋润作用,防止头发干燥和发脆。芝麻中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质均可养护头发,防止脱发和白发,使头发保持乌黑亮丽。