养发护发美发有什么方法(热门2篇)
一头健康柔顺有光泽的秀发会令所有人都羡慕不已,当你看到你的头发干枯、分叉,你知道怎么养发美发护发吗?养发护发美发有什么方法呢?下面跟着百文网小编来了解一下吧。
可以美发护发的食物
1、三文鱼
营养师表示,三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质,三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康,防止头皮、头发干燥。
2、核桃
核桃不但富含欧米伽3脂肪酸,而且还富含生物素和维生素E,它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射。另外,核桃中还含有铜,有助头发保持光泽。
3、牡蛎
牡蛎富含锌,如果缺锌则导致脱发、头皮发干,并易生头皮屑,甚至睫毛也会脱落。此外,牡蛎还富含蛋白质。德雷耶表示,头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质,则脱落的头发无法及时补充,还会让新生的头发干枯、脆弱。
4、蛋类
除了富含优质蛋白质外,蛋类还富含有益头发健康的四种矿物质:锌、硒、硫和铁。营养师表示,铁对头发健康尤其重要,因为它有助于细胞给发囊输送氧气,而且缺乏铁是导致掉发的主要原因。
5、菠菜
菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素有助发囊保持健康,而且使头发有光泽。
6、黑芝麻
黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂,能防病抗衰老,并防止头发质脆、干燥、易断,从而起到护发作用。
养发美发护发的有效方法
1.饮食养护法:
头发生长需要营养素,如蛋白质、脂肪、氨基酸及微量元素锌、铁、钙等。
常吃蛋、乳等含丰富的碘、动物肝等含丰富的铁、鱼类含丰富的钙之类的食物,可使头发光泽柔润而富有弹性。
2.按摩梳理养护法:
按摩头部可调节皮脂腺分泌,促进头发的血液循环的新陈代谢,使头发润泽健美。常梳头发刀有按摩的功效。
3.洗头养护法:
正确的洗头方法是:
水温在30~38°C为宜,先将头发全部浸湿,再将适量洗发剂均匀涂在发上。用指尖轻揉头发,用指甲均匀地搔抓,然后用手指梳理发丝,让污垢溢出。用清水、冲净头发,用干毛巾擦去水分并自然晾干。洗后,擦些有保护作用的发乳,一般情况下,以一周洗一次头为宜。
4.啤酒洗发护发养护法:
啤酒洗头,不仅可以保护头发,而且还能促进头发的生长。啤酒洗头最大的好处就是杀菌和控油,因为啤酒是微酸性的,因此对于碱性头皮的人有良好的中和作用。对于头发油腻、发痒等情况的人有一定的治疗和保健作用。
在使用时,先将头发洗净、擦干,再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上,做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发,务必用清水冲洗2~3次,尤其是发根部位,防止啤酒残液对头皮的过度刺激。再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒不可直接倒在头发上,不能够直接洗头的,因为啤酒中的酒精成分可能过于刺激。最好的办法是打开盖子挥发一段时间,或者把一定的啤酒倒在热水中中和一断时间。
5.生姜外治养护法:
生姜切片,用干净的不锈钢锅或微波炉加热,外用涂擦脱发部位。每天坚持2至3次,可以刺激毛发生长。期间饮食注意,忌过多甜食,饮料,刺激性食品和果壳类食品。这样可以促进局部血液循环,刺激头发生长。