黑米怎么护发【精选11篇】

黑米营养价值高，而且还可以养护头发哦，那么黑米怎么护发呢，百文网小编现在就告诉你黑米护发食谱，快来看看这篇文章了解详情吧。

“三黑”粥

黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。共同熬粥加红糖调味食之。

常食能乌发润肤美容，补脑益智，还能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血患者食用。

黑米莲子粥

黑米100克，莲子20克。共同煮粥，熟后加冰糖调味食之。

能滋阴养心，补肾健脾，适合孕妇、老人、病后体虚者食用，健康人食之也可防病。

提示：黑米必须熬煮至烂熟方可食用。因为黑米外部是一层较坚韧的种皮，如不煮烂很难被胃酸和消化酶分解消化，容易引起消化不良。

黑米护发食谱

黑米，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。中医认为，黑米性平、味甘，能滋阴补肾，补益脾胃，益气活血，养肝明目。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症。下面为大家介绍几个黑米的常用食疗方：

4、花生衣红枣汤

材料：花生、红枣

做法：

1、将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”;

2、再加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖。

3、可以作为早餐或者夜宵。

功效：坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。

5、秘制护发糕点

材料：大核桃12个、枸杞子、何首乌各60克、小豆或黑大豆240克。

做法：

1、将核桃剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用。

2、将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣;

3、然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。

4、最后取出晾干或低温烘干即可服用。

5、每日服2次，每次6--9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。

黑米银耳大枣粥

黑米100克，银耳10克，大枣10枚。一同熬粥，熟后加冰糖调味食之。

能滋阴润肺，滋补脾胃，四季皆可服食。

其他养发护发食谱

8、仙人粥

材料：何首乌30～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。

做法：

1、先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液;

2、去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。

3、每天一剂，分两次食用，连食7-10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。

功效：此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。大便溏泄者不宜食用。

9、海带丝拌胡萝卜

原料：春笋、海带、胡萝卜、绿豆芽

调料：葱、蒜、香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油

做法：

1、胡萝卜、莴笋切丝，海带丝切段，

2、豆芽焯水，捞出

3、莴笋丝焯水捞出

4、海带丝焯水捞出待用

5、葱、蒜切末加入香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油调成汁

6、锅中做少许油将胡萝卜丝煸炒成熟捞出，将所有原料麻放在盘中，淋上调好的汁即可。

10、桃仁糖

材料：桃仁、白糖各适量。

做法：

1、桃仁放水中浸泡三昼夜，取出去皮尖;

2、将白糖放锅内化开，倒入桃仁混匀，冷后服食。

功效：每次10颗，每日2次。连续服用三个月。功能美发、乌发。

11、芝麻海带糕

材料：白芝麻100克，海带末500克。

做法：将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。