如何防治头皮屑(汇总5篇)

导致头皮屑的原因是多种的。那么你知道有哪些饮食方法可防治头皮屑呢?饮食有哪些注意事项呢?百文网小编为大家介绍如何防治头皮屑。

如何防治头皮屑：少吃辛辣和刺激性食物：

因为头屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒加重。故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒精饮料等。

如何防治头皮屑：碱性食物的摄入：

科学家发现头屑过多与机体疲劳有关。疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的PH值发生变化，造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，应注意多吃。

如何防治头皮屑：多吃富含维生素B2、B6的食物：

维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用;维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类和蔬菜等。富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。

如何防治头皮屑：8个生活好习惯帮你消灭头皮屑。

1、勤洗头，保持头发及头皮天天清洁;

2、学会正确的洗发和护法的方法和程序;

3、选择含有效去屑成分的优质去屑洗发水并坚持使用;

4、不要过度烫、染头发或抓挠头皮，避免过度的紫外线照射;

5、多摄取碱性和富含维生素的食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免过多的酸性食物;

6、尽量避免油炸类食品和甜食，忌吃辛辣和刺激性食物;

7、洗发时配合去屑洗发水做头部皮肤按摩，加快血液循环，有助于放松头部皮肤，改善头发的营养吸收;

8、保持良好的精神状态，避免出现过于疲劳焦虑。

如何防治头皮屑：少吃含脂肪高的食物：

尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而加快头屑的产生。