街舞动作分解视频教学(精选2篇)
街舞是锻炼身体,陶冶情操的时尚运动项目之一。湖北省部分高校顺应体育教学改革需要,把街舞纳入了体育课堂,为高校体育项目输入新鲜的血液,丰富了校园体育、文化,娱乐生活,发展了学生体育能力,社交能力和团结、合作精神。下面是百文网小编为大家整理街舞动作分解视频教学供大家参考!
街舞头转练习具体的做法
大致可以分为:倒立、头定、甩脚、转拉,练习过程中要注意安全。
首先,练习头转技巧前需要把街舞的基本功练好。具体做法:
一、倒立
⒈ 使身体重心落在支撑面的中心
⒉ 手不要向外张开
⒊ 两个手的支撑位置要和肩膀一样宽
建议: 初学者练的时候如果向背后倒,可以先找一面墙,练习靠墙的倒立。先要离墙近点,面对墙倒立反复做,体会蹬摆,顶肩以及回落技术。刚开始是可能会“脑充血”,多练习就会习惯了。
二、头定
腰与身体成直线,双手与二肩一样宽,头和二手要成三角形。
建议:初学者可以先尝试着定上去,刚开始,头会痛,可以尝试戴头盔练习。然后定上去之后,尽量把二脚向不同方向伸,比如,二脚前后放,二脚空中一字开。
三、甩脚
在头定的基础上练习甩脚,锻炼平衡感。
1.头定上去后,把脚前后放,以这种肢势开始练习甩脚。
2.甩脚时头先不要转,身子左右摆动即可,先开始左脚向右甩,然后右脚再向左甩。
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