冬季美容养颜粥的做法及推荐【3篇】
很多女孩子一来到冬季脸色就变得晦白,毫无血色,想要养颜美容,不妨试试喝粥吧。下面小编整理了冬季美容养颜粥,一起来看看吧!
冬季美容养颜汤
1、银耳红枣汤
功效:丰胸美白减肥
银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。
2、黑糯米桂圆红枣粥
功效:益气养血
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,每个月记得喝哦,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7~8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
3、当归红枣排骨汤
功效:滋阴润燥、养颜护肤
排骨一根,枸杞,红2枚,当归4片。排骨焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨酥烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。
4、核桃红枣燕麦粥
功效:养颜补血益智
先泡好核桃、红枣、龙眼,把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,大火开煮!粥滚开了就换到熬粥档!出锅前放些红糖。
冬季美容养颜小窍门
1、注重饮食调理
当人体内缺乏维生素的时候,皮肤就会变得非常干燥,冬季在饮食上,我们一般吃新鲜的应季蔬菜较少,而是会吃很多的肉类,这就导致身体和皮肤都非常缺乏维生素,因而变得干燥粗糙。因此,在饮食上,美眉们需要多挑一些新鲜的果蔬来吃,为皮肤补充维生素,同时,少吃辛辣刺激的食物,例如葱、蒜、酒、浓茶、咖啡等等,都不利于皮肤的保养。此外,在干燥的冬季,一定要多喝水,令皮肤内部水分充足,在表皮才会呈现出水润的不干燥状态。
2、去角质要适宜
在任何季节,肌肤都需要去角质保养护理,而在冬季,去角质护理需要适度适宜,次数要相对减少一些,每隔两三个星期去一次角质即可,在去角质产品的选择上,可选择纯天然成分的、不具有磨砂性质的产品,以免肌肤受损。去角质的次数减少了,敷面膜的频率可以增加,来提升肌肤的水润度。
3、多喝养生茶
冬季养生美容小常识,除了要在饮食方面注意之外,也可以多喝一些养生茶,这样不仅能够很好的温暖身体,同时有具有补充微量元素、矿物质以及养生的效果。例如每天服用适量的薏仁茶,连续服用一个月之后,你会发现皮肤变得越来越白嫩,脸上的黑斑也有了明显的淡化。
4、要适量的运动
运动不仅能够很好的提高身体抵抗力,同时也具有美容的作用。冬季运动可以选择散步、慢跑、爬山等,这样不仅能够令我们的身体呼吸新鲜空气,同时通过排汗的方式令身体排出多余的废弃物以及毒素,这样肌肤也会变得红润有光泽。
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冬季美容养颜粥
枣甜粥
材料:粳米100克、大枣40克。
做法:将粳米淘洗干净,大枣去核洗净,与粳米一同放入锅中,加入适量清水用大火加热,沸腾后改以小火慢熬,待米烂黏稠成粥后即可停火。
功效:补益气血,健脾荣颜,经常食用能够充养气血,营养肌肤。
用法:早餐和晚餐食用。
羊肉咸鲜粥
材料:羊肉100克、大米50克、姜片5克、葱末3克、食盐2克。
做法:羊肉洗净切成小快,大米淘洗干净,将所有材料放入锅中,加入适量清水,先用旺火烧开,再以小火熬煮30分钟,待米烂肉熟后即可停火。
功效:早晚食用,健脾和胃,补血养颜。
甘薯粥
材料:甘薯100克、大米50克、冰糖20克。
做法:先将甘薯洗净去皮,并切成大小适仔的丁快,大米淘洗干净,与甘薯一起放入锅中,加入适量清水用小火加热,烧开后以小火慢煮,待米烂成粥后加入冰糖,加热使其溶化即可。
功效:补益气血,健脾养颜,能够生化气血,具有较好的美容作用。
山药莲子粥
材料:山药30克、莲子肉30克、糯米60克、大枣5枚、白糖20克。
做法:将山药去皮洗净切成丁快,糯米淘洗干净,大枣去核与莲子肉分别洗净,将各味材料一同放入锅中,加适量清水,先用大火烧开,再以小火慢熬,待材料软烂后放入白糖继续加热,再次开锅即可。
功效:补脾益肾,填精润肤,红润面色。
沙参美颜粥
材料:水发沙参30克、大米80克、姜丝3克、葱末3克、食盐2克。
做法:将沙参洗净切成薄片,大米淘洗干净,一起放入锅中,加适量清水,用旺火加热,烧开后放入姜丝、葱末和食盐以小火熬煮30分钟,待其软烂成粥即可。
功效:沙参能够滋养五脏,补益精血,配以其他材料可达到滋阴补肾、益气养血的功效。
姜汁薏仁粥
食材:干姜、艾叶、薏仁、大米。
做法
1、锅中放凉水,薏仁和大米洗净后放入锅中,大火烧开然后转小火煮至微烂。
2、煮粥食用另一小锅,干姜、艾叶洗净后放入小锅,加入少许凉水,大会烧开后小火熬制。
3、小锅中汁液颜色变深气味浓郁时即可关火,将干姜和艾叶的残渣捞出。
4、将制好的姜汁加入薏仁粥中,再熬制20分钟即可。
功效:这款粥能够保湿润肤,具有温经化瘀的效果,特别适合痛经的女性。