女性美容护肤的食谱推荐（三篇）

现在的女性都讲究美容养颜，拥有性感的身材，白哲的皮肤，但是现实有很多的因素让她们达不到美容养颜的效果，下面小编整理了女性美容食谱推荐，一起来看看吧!

女性美容护肤必吃的水果

一、奇异果

奇异果含有丰富的维他命、果胶、果酸等，

可以给皮肤补充养分、

预防黑斑，

使皮肤更加白皙细腻，

还有降低胆固醇、

帮助消化等功效。

二、西柚

西柚富含维生素C及大量抗氧化元素，

而且西柚所含的热量十分低，

所以也是减肥的好帮手。

三、柠檬

柠檬可以抑制黑斑，

美白肌肤，也可以紧致肌肤，

使皮肤光洁润滑，

当然，减肥的功效也很显著的。

四、香蕉

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，

坚持每天吃一两根香蕉，

这样有助于排出体内毒素，

焕发由内而外的健康美丽。

另外，

用香蕉和蜂蜜调制的面膜，

拥有美白的功效。

五、苹果

苹果的保健功能非常出色，

它的美容功效也让我们欣喜不已，

可以帮助我们排出肠道中的：

铅、汞、锰、铍等毒素，

还可以使肌肤红润有光泽。

女性美容护肤小常识

学会微笑，很多的女性都是会做一些面膜啥的护肤措施，那么不要做一些脸部的夸张动作的，要学会如何去微笑的，甚至在眼睛眨眼的时候都是要注意的。

不要用手撑脸的，很多时候我们的一个动作一个细节都是会影响我们肌肤美观的，如果手掌长时间的进行托腮撑脸的话，那么对于我们肌肤皱纹产生的，而且这些都是长久存在的，所以说美容护肤应该从细节做起。

多喝水多饮水，其实美白护肤从饮水开始的，人们都说，女人是水做的，其实用饮水来美容护肤是很好的方法的，只是我们很多妹纸知道却做不到的，在这里还是提醒各位妹纸多喝水去保养。

营养补充，有了水还是不够的，你还是多多补充营养的，很多的微量元素都是通过食物来获取的，因为这么微量元素和矿物质都是对于肌肤有很好的保护功效的。而且我们要多方面去进行食物补充的。

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女性美容食谱推荐

燕窝蜜枣汤

材料：燕窝25克，蜜枣15克，红糖适量。

做法：将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内，加水适量，煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用。

功效：此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。

猪手雪梨汤

材料：猪手1只，雪梨2个，大豆50克，生姜3片，料酒、食用盐适量。

做法：

1、先将猪手处理干净切成块状，然后放到水中焯一下。

2、去掉雪梨蕊，然后切成块状。

3、然后将猪手、雪梨、大豆等材料同适量水隔水炖90分钟。

4、在加入生姜、食用盐、料酒等进行调味就可以了。

功效：猪手中含有丰富的胶原蛋白，具有延缓衰老的作用，而雪梨自古就具有清肺美肤的作用，大豆中丰富的植物雌激素，更有利于女性美容养颜。特别是对于经常熬夜上火的女性更建议多与此汤。

银耳红枣羹

材料：银耳25克，红枣15克，陈皮6克，鸡蛋1个，冰糖适量。

做法：

1、先将红枣去核与银耳同煮30分钟。

2、然后放陈皮再煮10分钟，加冰糖，打入鸡蛋，拌匀即可食用。

功效：此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

白萝卜番茄汤

材料：番茄150克，番茄酱150克，白萝卜400克，精盐、味精、猪油、面粉各适量。

做法：

1、番茄洗净切小块，白萝卜去皮切细丝。

2、猪油放人锅内烧热，加面粉搅拌成糊状。

3、再放番茄酱炒匀，待炒出红油时加入萝卜丝翻炒片刻，倒入适量清水，用小火煮10分钟。

4、下番茄块，煮沸后加精盐、味精调味即成。

功效：消暑解毒，对黄褐斑、粉刺、痤疮等症有显效。

很多女人很注重美容护肤，但是越护理皮肤越敏感，因为化妆品的化学物质对我们的皮肤有很大的刺激，所以想要护肤更要注重内调而不是单纯的外养。以上小编为大家介绍的美容养颜食谱，有助女人内调。女人们常吃有美容养颜的效果，女人想要变漂亮的话，不妨吃吃看。