美白功效最好的食物推荐(推荐3篇)
美白一直都是我们非常注重的一个话题。那么日常有什么美白方法呢?美白吃什么食物好呢?下面是小编为大家带来的美白功效最好的食物,相信对你会有帮助的。
最该注意的美白知识
1、美白不要死白、要5D瓷白
“恨不得变成卫生纸一样白”这种美白态度早就该踢出美容界了,变白不应该仅仅追求肤色变浅、死白或者发灰的白,而应该是从内到外透出光泽和通透质感的白皙,从透、亮、匀、润、净这五大维度来实现薄如纸、白如玉、明如镜般的5D瓷白效果。
要实现这样的5D瓷白效果,要从科学美白出发,认清我们达不到这5大美白维度的症结源头在哪。肌肤不够“透”,是因为紫外线、UV损伤等缘故;不够“净”,是因为肌肤角质堆积等缘故;不够“亮”,是因为氧化后的自由基在体内游离的缘故;不够“匀”,是因为肌肤保护屏障受损的缘故;不够“润”,是因为干燥缺水、缺乏滋润的缘故。
2、脸色蜡黄有斑点的人群
蜡黄除了黑色素的沉积之外,干燥粗糙的肤质或大油田肤质也会影响肌肤的光泽感和通透感,令肌肤显得蜡黄。这种情况下肌肤的黑色素积累多了,形成色斑。所以在淡斑前,要先把皮肤表面的粗糙和污浊清除掉,让美白淡斑产品顺利直达肌底。
并且这类肤质不止要关注美白淡斑问题,同时亦要关注补水保湿工作。针对这种问题对症下药的美白产品一定要兼顾美白及保湿双重需求,疏通粗糙或泛油的毛孔通道后再美白,对于顽固的斑点有显著效果。
3、肤色暗沉无光泽的人群
紫外线、环境因素、光老化等导致体内产生自由基,会令肤色越来越暗沉无光泽。因缺水导致的粗糙干燥、因老化导致的细纹干纹、因氧化导致的塌陷松弛,以及因敏感或炎症产生的皮屑坑洼等,影响肌肤的平滑程度,肌肤轮廓不够平滑,从而导致肌肤反射光线的分布不均匀。皮肤就会显得暗沉无光泽,没有通透的质感。
有很多美白品仅是改善肤色的深浅,却没有改善黄气、暗沉和通透感,这样就算肤色有变浅,感觉肌肤也是死气沉沉的,没有立体感。其实提升些许透亮就会让你看起来更加白皙,关键在于提升肌肤的水润光滑,全方位的美白。
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美白功效最好的食物
一、冬瓜
冬瓜有明显美白功效
《神农本草经》中说,冬瓜“令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”。冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显著。
用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
二、豌豆
多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。
现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。
三、土豆
有关美白的蔬菜,还有“双豆”一说,双豆即土豆和豌豆。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
四、蘑菇
蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
五、黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
肌肤美白的偏方
1、自制蜂蜜美白面膜
面膜材料
鸡蛋1只,蜂蜜2汤匙,面粉适量,纯牛奶少量
制作步骤
先把鸡蛋打开,只要蛋清。然后加入蜂蜜和牛奶,一起混合机搅拌均匀;最后还要把面粉加进去,继续搅拌。
使用方法
敷面膜之前,先把脸部肌肤清洁干净,然后把面膜均匀涂抹在脸上,静静躺下来享受15~20分钟,最后用清水洗净即可。
面膜效果
蜂蜜和牛奶可以美白肌肤,给肌肤补充水分,而蛋清可以起到祛皱的作用,让肌肤更有弹性,使用面膜之后,肤色瞬间会提亮很多噢!
2、吃美白食物
美白食物中比较常见又有效的就是樱桃跟番茄了。樱桃蕴含很多营养,其中有糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等。多吃樱桃可以让人面色红润,真正做到白里透红,并且几个还会很细腻又有弹性;番茄蕴含丰富的维生素c、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄的美白效果真是没话说,想要让自己变白,就每天吃一个西红柿吧!
3、生活习惯要规律
一个健康的身体离不开有规律的生活,而有规律的生活还可以加强美容保养的效果,充足的睡眠时间,多吃绿色健康的食品,少吃辛辣不卫生的食物,不熬夜加班,这些都会让你的皮肤越来越好。
4、全面做好防晒工作
直接导致美眉变黑的就是紫外线,你已经够黑了,千万不要“黑上加黑”啦!即使现在是冬季也要做好防晒工作,因为紫外线一年四季都存在!外出必须防晒,防晒霜、遮阳伞等都要准备好。
5、冬瓜黄酒膏擦拭法
取新鲜冬瓜去皮切块,入锅加黄酒和清水煮至膏状,,晒凉后放进冰箱保存,每晚取适量擦拭皮肤,1小时后除去,用后一月后皮肤明显变白!
6、冰糖陈皮醋美白
大瓶工研醋丢入冰糖100g+陈皮50g,酿三周后,每天直接喝一点(不需放冰箱)。此法可淡斑美白,化解黑色素。
7、白果仁美白法
白果仁性味甘、苦、涩、干,白果酸在体外可抑制一些皮肤真菌,故外用可治头面手足多种碍容性皮肤病,并可延缓皮肤衰老,防止皮肤粗糙。 将白果仁捣成液浆涂于脸上,可令肌肤柔嫩光滑,白皙娇美。
四个中医美白偏方很奏效
俗话说:一白遮百丑,“美白”是爱美的美眉们强烈追求的,有人甚至不惜高价去美白,可总也达不到美白的效果。其实美白不需要花费昂贵的钱财,更没想象的那么复杂。
1、黄瓜美肤面膜
首先把黄瓜放入榨汁机进行榨汁,然后把榨好的黄瓜汁倒入小碗。
然后往黄瓜汁中放入蛋清、珍珠粉以及适量的面粉调成糊,以不往下流为标准。
把脸先彻底洗干净,将调好的糊均匀的抹在脸上,干后用清水洗净,之后在给肌肤拍上柔肤水、护肤品,每周1—2次效果最佳。
2、土豆美白面膜
土豆中含有大量的维生素,这些维生素可以促进皮肤细胞生长,保持皮肤的光泽度,漂白皮下黑色素,既可以帮助美白嫩肤,又可以减退夏日晒斑哦。
首先要把土豆洗净并去皮切块,然后再把其放进榨汁器中进行榨汁。
在该容器中加入三分之一杯左右的新鲜牛奶,并拌入适量的面粉,制成糊状,然后就可以当成面膜用了。
把搅拌好的土豆泥敷于脸上,20分钟后洗净就可以了。
这5个天然美白的小偏方不仅美白的效果超好,还十分的经济实惠呢,材料都很常见的哦!
3、茶水美白
方法一
把脸彻底的洗净后,将茶水均匀的涂到脸上,并用双手轻轻的拍脸。
方法二
将蘸了茶水的脱脂棉敷在脸部肌肤上大约2-3分钟,然后用清水把脸洗净,有很好的去色斑、美白的效果呢。
有时脸上的茶水颜色不能立马被洗干净,但过一个晚上基本就可以自己消失掉了。
4、菊花美颜
菊花中含有比较丰富的香精油、菊色素,这些成分可有效的抑制皮肤黑色素的产生,从而达到柔化表皮细胞的效果。
方法一
可以把菊花熬成花粥,然后再内服。
方法二
可把菊花捣烂与蛋清一起搅拌均匀,然后用其敷面,能美白肌肤。
方法三
将菊花瓣放在一个小瓶子里,然后往瓶子里注入医用酒精后密封,1月后,用2倍的冷开水稀释,可以很好的美白肌肤哦,特别适合油性皮肤的人使用。