老婆对我说广场舞表演视频【通用3篇】
广场舞作为一项全民健身运动,已成为城市生活中的重要组成部分。扎根于基层的广场舞因不受场地、年龄限制,消费低、投资少且能够达到强身健体、防治疾病、娱乐交友等多重目的而深受社区居民的青睐。下面百文网小编给大家收集了老婆对我说广场舞表演视频,一起来看看吧。
广场舞基本功劈腿方法
有利于拉伸学生腿部韧带.在训练时,注意脚背不能松弛.我们可以按照这样的顺序训练:
1 )左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰.有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住.
2 )左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉.双脚背不要趴倒在地面 .上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展.趴胯1-2分钟.
3 )横叉不动,再向右转,变为右脚在前 的竖叉.重复动作1
舞蹈节奏知识
节奏
是指音响活动的轻重缓急形成节奏,其中节拍的强弱和长短交替出现而合乎一定的规律。节奏为音乐旋律的骨干,乐曲结构的基本因素。节奏也是舞蹈动作的基本要素之一,一切舞蹈动作均在一定的节奏下进行。
基训
是指对舞蹈演员或学员基本能力的训练。如发展身体各部分肌肉的能力,训练关节的柔软性,控制身体活动的能力,灵活性和稳定性以及跳、转、翻等各种技巧。使学员身体运动更符合舞蹈规律的要求,以适应各种类型动作和高难技巧的需要;同时,为随时扮演各种舞蹈人物形象做好准备,基本训练,对演员,学员体力的保持也有益处。
耐力
就是演员在台上的高难动作的持久性,造型的持久性,舞者的身体要象钉子钉于地面, 象画布上的画,不可以颤抖,不可以松劲;145度以上控侧腿,前后侧控高抬腿,两腿呈一直 线,芭蕾要立全脚尖,主力腿纹丝不动保持时间越长越说明演员曾经洒下无数的血泪汗水,纹 丝不动便是舞者的劳动结晶;耐力得益于芭蕾的耐力训练。