第四届钢管舞锦标赛的视频(合集2篇)
钢管舞靠手臂的肌肉完成动作,更是打破所有“塑身”的纪录,好像得集合全身的力气。实践表明,初学者上了6堂课后,身上漂亮的肌肉线条就会出现,手臂练出肌肉,细长却很有力量。难怪一位原瑜伽教练说:“ 每一个人都应该练习钢管舞,每一随着社会的进步和发展,钢管舞的优点越来越为人们所重视。下面是百文网小编为您整理的第四届钢管舞锦标赛视频,希望对您有所帮助!
钢管舞靴子的相关知识
1、靴子的作用是为了起初练习动作时防止腿部摩擦用的,如果是初学靴子一般即可,因为初学力度等不稳定,靴子消耗也大,容易损破。所以不建议初学者买昂贵靴子。200元左右即可。
2、学到一定程度学习的作用就是练习爬管时防滑作用,漆皮和钢管之间产生的粘性可以防止滑落。这是练习爬管必要的,真正会了之后慢慢可以脱离靴子依靠。爬管练习对靴子表皮损耗很大,也不建议买昂贵。
3、等真正钢管了解熟悉后,对力的掌握灵活后,可以根据自己条件买稍微好一些的靴子。
钢管舞的功效类别
类型:运动减肥
主题动作:杆下劈腿、下胯、杆上攀登、旋转等
减肥秘笈:有氧呼吸、全身血液循环
运 动 量:500卡路里/小时
减肥力度:★★★★★