北京傲邦钢管舞学校视频3篇
现在钢管舞是一个公认的运动形式,可作为有氧或无氧的运动项目,有资格认可的学校正让钢管舞流行,并淡化其色情元素。下面是百文网小编为您整理的北京傲邦钢管舞学校视频,希望对您有所帮助!
钢管舞初学者提示
1、基础功的练习比较枯燥,坚定信心,保持练习。
2、开始学习基础动作会很难适应,不要追求太完美,动作的标准要按要领勤奋练习。
3、授课是根据个人的接受能力和进度进行,如果动作基本及格时,便可接受下一个动作学习,千万不好高骛远;更不要扬长而去,要保证所学动作都达标。
4、在学习过程中,也是开发自己创造力及自编成品能力的时候,不要依靠老师所教成品,这并不能成为一个优秀舞者,学会在学习中融合、开发所学,举一反三。
5、学习基础动作时,不要急于求成,不急于追求风格;只有积累一定的舞蹈元素,经过过程的练习,才可形成自有的风格。
6、入班一个月的动作,是学习的重要时期,不可懈怠;信心不稳将原地踏步,踏步将前功尽弃。
7、除动作标准性外,不要过分依赖老师,要学会自我发挥。
8、学习期间发现问题立即问老师,养成及时解决问题习惯,同学间应互相提观点和看法。
9、认真对待考核,增强自己临场能力,及时改正考核不正确动作。
北京傲邦钢管舞学校视频
钢管舞靴子的相关知识
1、靴子的作用是为了起初练习动作时防止腿部摩擦用的,如果是初学靴子一般即可,因为初学力度等不稳定,靴子消耗也大,容易损破。所以不建议初学者买昂贵靴子。200元左右即可。
2、学到一定程度学习的作用就是练习爬管时防滑作用,漆皮和钢管之间产生的粘性可以防止滑落。这是练习爬管必要的,真正会了之后慢慢可以脱离靴子依靠。爬管练习对靴子表皮损耗很大,也不建议买昂贵。
3、等真正钢管了解熟悉后,对力的掌握灵活后,可以根据自己条件买稍微好一些的靴子。
钢管舞的功效类别
类型:运动减肥
主题动作:杆下劈腿、下胯、杆上攀登、旋转等
减肥秘笈:有氧呼吸、全身血液循环
运 动 量:500卡路里/小时
减肥力度:★★★★★