世界钢管舞锦标赛冠军得主Felix Cane表演视频
钢管舞技巧教学
钢管舞旋转要领
动作要领:手臂伸直抓紧杆,一条腿弯曲,用腿内侧靠在杆上但不要用力夹杆,主要用手臂的力量绕杆旋转大约一周半。另一条腿在旋转的过程中自然弯曲抬起,离开地面。旋转的过程中身子不靠杆。
塑身部位:手臂。
易犯错误:靠杆的那条腿用力夹杆。另一条腿在旋转的过程中没有离开地面。
钢管舞杆上劈腿要领
动作要领:两手用力抓住杆,两腿尽量向外伸展,形成一字形。在上面的那只手臂要向上伸直,使上半身保持直立。
塑身部位:手臂、腿和腰。
易犯错误:两腿没有伸直。上半身向后倾。脖子后仰。
钢管舞动作毛毛虫教学
动作要领:用两条腿夹住杆,臀部尽量向上翘起,腰向下塌并自然用力,双手抓紧杆。上半身和头部要靠杆。
塑身部位:腿、腰和臀。
易犯错误:腿夹得不够紧。臀部没有尽量向上翘。腰太僵硬,或没有下塌。